說(shuō)到健身房最值得尊敬的人
并不一定是在健身房那些練的好的人
比如健美冠軍、健身小姐等
其實(shí)
健身房里最值得的尊敬人
就是你自己
健身房是健身人群生活圈的一部分
也是一個(gè)小社會(huì )
在這個(gè)小社會(huì )里
每一個(gè)人的作用都不可忽視
當然
我們每一個(gè)人都可以通過(guò)自己的努力
來(lái)改變這個(gè)健身環(huán)境
因為好的健身環(huán)境需要大家共同努力
健身器械使用完后
不亂丟、亂扔器械
將用完的器械放回原位
哪怕是力竭的時(shí)候
也會(huì )將器械放回原位
就當自己再來(lái)一個(gè)
使用健身器械后
當器械上沾滿(mǎn)了自己的汗漬時(shí)
會(huì )用毛巾將它擦干凈
哪怕是沒(méi)有帶毛巾
也會(huì )告知健身房工作人員進(jìn)行清潔
訓練的時(shí)候不占用器械
會(huì )友好的與他人一起
交替使用健身器械
訓練的時(shí)候
看到有人使用器械錯誤
會(huì )友善的告知，并告訴他該怎樣做
或告知尋求現場(chǎng)教練幫助
看到健身房其他人需要保護的時(shí)
會(huì )走過(guò)去并幫助他保護
協(xié)助他完成這個(gè)動(dòng)作
看到新來(lái)的會(huì )員不會(huì )練或訓練強度很小
不會(huì )去嘲笑他們
而是給他們鼓勵
在健身房訓練時(shí)
不霸占有氧健身設備
一般有氧設備使用時(shí)間在30分鐘左右
為達到更好的減脂效果
可以在有氧運動(dòng)前先進(jìn)行力量訓練
在健身房鍛煉
專(zhuān)注自己的訓練不影響他人
不刻意夸張大聲喊叫
不長(cháng)時(shí)間占用某一臺健身設備
不坐在器械上看手機
不在健身區長(cháng)時(shí)間聊天
……
健身時(shí)穿衣得當
不穿奇裝異服
最好上衣穿一件運動(dòng)T恤或健身衣
下身穿運動(dòng)褲
腳上始終穿運動(dòng)鞋
不穿皮鞋或拖鞋去健身房鍛煉
以上列舉的每一件都是小事
健身不僅鍛造我們的體魄
更應文明我們的精神
勿以善小而不為
你也可以改變這個(gè)健身環(huán)境
健身房最值得尊敬的人就是你
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