文：賴(lài)東輝丨壹心理專(zhuān)欄作家
夜深風(fēng)竹敲秋韻。萬(wàn)葉千聲皆是恨。
陣陣的秋風(fēng)吹起，衣服從短袖換上長(cháng)袖，季節兀自更替，秋天又來(lái)了，秋游也來(lái)了，十一長(cháng)假亦來(lái)了，一期一會(huì )，都在約定的時(shí)間統統到來(lái)了。
喝一口白開(kāi)水，我刷了一下朋友圈，看到白底黑字的橫幅－－——距離朋友圈杯旅游攝影展還差三天！作為一個(gè)選擇宅家的人，我也笑了。
該如何面對朋友圈這種曬美好生活的行為呢？笑得還因為長(cháng)假開(kāi)始前的各種報告。小長(cháng)假必堵攻略？不，是“避堵”攻略。十一怎樣在朋友圈曬出巔峰人生？朋友圈旅行攝影比賽提早拉開(kāi)序幕，今年與往年不一樣，美國賽區和歐洲賽區的選手特多，掩蓋了以往東南亞海島賽區的風(fēng)光，國內賽區基本消失了。
然后，談到國慶，關(guān)于選擇出游還是宅家的問(wèn)題。我選擇宅家，一來(lái)，省錢(qián)；二來(lái)，人山人海，車(chē)水馬龍，道路擁擠，旅游體驗不佳。并不是說(shuō)出游不是一件好事，人多也有人多的玩法和別樣風(fēng)景。關(guān)鍵在于選擇了，就得以“即來(lái)之，則安之”的心態(tài)開(kāi)開(kāi)心心，愜意得渡過(guò)一個(gè)假期。
最后，談一談如何面對“朋友圈杯旅行攝影展”這一件事情。
心理學(xué)上有一個(gè)試驗叫“主題統覺(jué)測試”，其方法屬于投射技術(shù)，測驗時(shí)讓被測驗者根據圖片內容按一定要求講一個(gè)故事。被測驗者在講故事時(shí)會(huì )將自己的思想感情投射到圖畫(huà)中的主人公身上。
其實(shí)，看朋友圈照片也類(lèi)似于主題統覺(jué)測試，通俗點(diǎn)叫“看圖說(shuō)話(huà)”。朋友圈的圖片本身就是一張客觀(guān)存在的圖片，是看的人賦予圖片主觀(guān)色彩。圖片的主人在拍攝圖片當時(shí)的情感體驗，是真正的歡樂(lè )，還是不歡樂(lè )，是多大程度上的歡樂(lè )，看的人是無(wú)法得知的?？吹娜酥皇钦归_(kāi)自己的聯(lián)想，投射出去的都是自己的想象，情感和欲望。所以此刻的圖片與其說(shuō)是其他人的，不如說(shuō)是看的人自己的。
再者，社交媒體狀態(tài)的更新，并不意味著(zhù)主觀(guān)幸福感和對生活的滿(mǎn)意度就高。
微信，、微博，、FaceBook，……越來(lái)越多的人都在使用社交網(wǎng)絡(luò )來(lái)表達自己的日常情感。很多研究者都試圖利用社交媒體，來(lái)研究用戶(hù)的在線(xiàn)行為和心理狀態(tài)。PanLiu,，WilliamTov等研究者分析了FaceBook的狀態(tài)更新，來(lái)用決定用戶(hù)的情感表達在多大的程度上預告他們的主觀(guān)幸福感和對生活的自報滿(mǎn)意度。
研究結果發(fā)現FaceBook上積極的情感表達，并不意味著(zhù)生活滿(mǎn)意度高，但是過(guò)去的9到10個(gè)月內消極的情感表達，卻和生活滿(mǎn)意度緊密相關(guān)。研究結果說(shuō)明情感表達的類(lèi)型和時(shí)間，都會(huì )決定用戶(hù)在Facebook上的狀態(tài)是否會(huì )影響用戶(hù)的主觀(guān)幸福感。
“如人飲水，冷暖自知?！辈恢皇巧畹膶?xiě)照，也是玩朋友圈的寫(xiě)照罷了。
人們在社交媒體上表達的情緒，比在日記中記錄的情緒更多。而且，朋友圈越大，正面情緒表達越多；朋友圈越緊密，正負情緒都表達得更多，而這一切是受不同心理需求所影響的。
WilliamTov，HanLiu上述研究者等人也探究了FaceBook的社交結構，，是如何影響人們在網(wǎng)上的情緒流露的。研究結果顯示：情感流露與社交網(wǎng)絡(luò )的用戶(hù)密度以及規模有著(zhù)密切的關(guān)系。社交網(wǎng)絡(luò )密度大，更多的Facebook用戶(hù)會(huì )流露出更為正面或是更為負面的情感。社交網(wǎng)絡(luò )的密度和情感流露之間的關(guān)系，是由于人們越來(lái)越強烈的自我表達的需求。而社交網(wǎng)絡(luò )規模更大的用戶(hù)，則會(huì )更多表達自己的正面情感。社交網(wǎng)絡(luò )規模和情感流露之間的關(guān)系，也是由于人們越來(lái)越強烈的印象管理的需求。
這也是為什么整個(gè)社交網(wǎng)絡(luò )呈現出更多的正能量的原因，也是和為什么粉絲越多的用戶(hù)，發(fā)表正面內容比較越多的原因。
希望各位都能以自己的方式渡過(guò)一個(gè)秋意濃濃的長(cháng)假，祝各位節日快樂(lè )。
PS：關(guān)于那些選擇出游的小伙伴們，想要更好的曬朋友圈照片，可以戳我之前發(fā)表過(guò)的一篇文章，如何在朋友圈更好地曬自拍
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