我們經(jīng)常說(shuō)中老年人千萬(wàn)別“血稠”，血稠是怎么一回事？
血稠，就是血液粘稠度過(guò)高，血液流動(dòng)的速度就會(huì )變得緩慢，血管就會(huì )逐漸堵塞，再往后發(fā)展，嚴重時(shí)甚至可能形成血栓、心肌缺血、卒中等疾病。如果您日常出現了下面幾個(gè)表現，很可能就是【血稠】了。
正常來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一整夜的好眠，早上起床時(shí)人會(huì )神清氣爽，精神飽滿(mǎn)。如果早上起床經(jīng)常有腦袋暈轉、全身乏力的癥狀，晚上反而很清醒，就要警惕可能是血液粘稠、腦部血管開(kāi)始阻塞的跡象。運動(dòng)和干活之后會(huì )產(chǎn)生氣喘、胸悶的感覺(jué)，這是由于血液粘稠會(huì )影響心臟的供血，影響心血管健康，所以常常出現胸悶氣短、心悸的感覺(jué)。血液粘稠的人，看東西一會(huì )清晰，一會(huì )模糊，這也是因為血流變緩，無(wú)法姜營(yíng)養物質(zhì)很好地供給視神經(jīng)，所以會(huì )導致看東西陣發(fā)性的視力模糊，建議可以多吃一些洋蔥、胡蘿卜、檸檬之類(lèi)的食物。正常人在吃飯午飯后也會(huì )犯困，但能忍耐，不睡也沒(méi)什么。而血液粘稠的人尤其困乏，如果沒(méi)有睡覺(jué)或休息，整個(gè)下午都會(huì )昏昏沉沉、精神萎靡，這可能是大腦供血不足導致的。血液粘稠的人多數都是胖子，蹲下來(lái)之后總是感覺(jué)胸悶、呼吸不暢，特別難受，這也是由于血稠導致循環(huán)不暢，蹲下時(shí)供給心臟的血液不足，就會(huì )出現這胸悶的感覺(jué)。什么樣的人容易血液粘稠呢？愛(ài)抽煙喝酒、不愛(ài)喝水、運動(dòng)少、口重、肥胖的人，都是血液粘稠的“最?lèi)?ài)”，中老年人如果出現血液粘稠，尤其是有心腦血管疾病的人群，還是要及時(shí)干預。溫度：20℃到25℃的白開(kāi)水比較合適，喝的時(shí)候要小口慢慢喝；
時(shí)間：晨起空腹、三餐前一個(gè)小時(shí)及睡前進(jìn)行補水；
補水量：每次補水量150毫升~200毫升，睡前建議在100毫升左右。
這個(gè)是改善血稠最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法了，千萬(wàn)別小看水，水是生命之源，起床后、飯前、睡前補充水分，能有效平衡血液粘稠度。納豆中的納豆激酶可分解膽固醇、調節血脂，如果不是特別抗拒納豆的味道，平時(shí)可以常吃哦，納豆對健康很有好處。血液粘稠是血液的流動(dòng)性變差，容易發(fā)生凝固，導致血流不暢，在中醫看來(lái)，氣血流動(dòng)緩慢，會(huì )逐步的發(fā)展為瘀，所以日?？梢杂靡恍┗钛龅乃幉谋＝∩眢w。丹參是公認的活血化瘀藥，古人說(shuō)“一味丹參飲，功同四物湯”，四物湯我們都知道，是養血活血的圣方，但是，一味丹參功效就能和四物湯媲美，說(shuō)明什么呀？說(shuō)明它把養血、活血集于一身。丹參“久服利人益氣，專(zhuān)入血分，其功在于活血行血”，它能推動(dòng)血液流通，順著(zhù)把瘀滯排出去。它還有個(gè)黃金搭檔：山楂。咱們都知道，山楂可以消積食，中醫認為血稠、高血脂、動(dòng)脈硬化形成的原因，跟吃太多的膏梁厚味和肥甘之品有一定關(guān)系，所以這類(lèi)人吃山楂再合適不過(guò)。山楂除了消積食，還有擴血管，增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低膽固醇，軟化血管的作用，跟丹參聯(lián)合，對于預防和改善冠心病癥狀，降低血脂，保護心臟，有著(zhù)非常好的意義。
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