了解你自己

相信你自己

愛(ài)上你自己

做好你自己

無(wú)論是處于哪一個(gè)人生階段，

我相信每一個(gè)人都想擁有這么一個(gè)積極向上的心態(tài)。

可是困難重重，總有攔路虎阻擋著(zhù)你進(jìn)步

工作、生活、家庭、孩子。。。

《無(wú)限可能》這本書(shū)會(huì )帶給你不一樣的感受，對待個(gè)人成長(cháng)、孩子學(xué)習、人生思考都會(huì )提供多維度思維，也許真的可以創(chuàng )造無(wú)限可能。

本書(shū)作者吉姆·奎克（Jim Kwik），大腦教練，記憶力提升、腦力優(yōu)化、快速學(xué)習方面公認的世界級專(zhuān)家。因童年時(shí)期大腦受傷，一度在學(xué)習方困難重重，后來(lái)通過(guò)獨創(chuàng )的方法顯著(zhù)提升了自己的腦力水平。從那以后，他將全部精力投入幫助他人釋放自身蘊藏的潛能和腦力上。每年有20多萬(wàn)人受他的影響，加入從平凡到非凡的腦力開(kāi)發(fā)之旅。

本書(shū)扉頁(yè)有這樣一句話(huà)，每一個(gè)懷有超級英雄夢(mèng)的平凡個(gè)體，都會(huì )夢(mèng)想成真。

曾經(jīng)我們都懷揣夢(mèng)想，期盼成功，被無(wú)數現實(shí)打敗后，默默的接受自己是一個(gè)平凡不過(guò)的人。本書(shū)卻告訴我們如何進(jìn)入“無(wú)限學(xué)習、無(wú)限可能”的境界。在提升思考能力、專(zhuān)注力、學(xué)歷能力和成長(cháng)能力乃至創(chuàng )造無(wú)限可能的道路上，一切皆有可能。

作者認為人的潛能是世界上少數取之不盡、用之不竭的資源之一，人類(lèi)的思維是終極超能力。

但是在生活中人們卻不這么認為，往往會(huì )給自己貼標簽、設限制。當你給某人或某事貼標簽時(shí)，你便在無(wú)形中為某人或某事設置了極限，那個(gè)標簽就是你設置的極限。其實(shí)曾經(jīng)給自己預設的上限并非是我們的極限，那只是我們需要克服的障礙，我們需要拋諸腦后的束縛。做別人不會(huì )做的事情，才能過(guò)上別人無(wú)法過(guò)上的生活。

愛(ài)因斯坦曾說(shuō)“解決問(wèn)題的意識層次必須高于提出問(wèn)題的意識層次”

在本書(shū)的無(wú)限可能模式中包括三個(gè)部分：突破思維模式的極限、突破內在動(dòng)力的極限、突破方法方式的極限。

一、人生無(wú)上限，自我不設限

冰山信念：潛意識中的認為自己不行

這就是在最初提到的清楚限制屏障，擺脫自己的心魔，只有戰勝阻礙自己的信念，非凡才能才能大放異彩。如何創(chuàng )造積極信念呢？

一、找到你的限制性信念

有時(shí)候限制信念的產(chǎn)生僅僅是因為孩童時(shí)代某件事初次嘗試的不順利，想起我年幼唱歌被家長(cháng)批評難聽(tīng)，自此再不敢開(kāi)口，長(cháng)大后在ktv的尷尬，這是自我唱歌受限。那么在今后孩子的教育過(guò)程中，我們就不能隨意貼標簽、隨便評價(jià)孩子。

二、直面事實(shí)

一定要深入了解自己大腦中限制性信念背后的事實(shí)，考慮兩件事情：

1、是否有證據證明面對某項任務(wù)，你確實(shí)有所欠缺或存在問(wèn)題，這是來(lái)自外界評價(jià)的思考

2、這些證據是否真實(shí)，是否只是被你內心評價(jià)、質(zhì)疑之聲扭曲后的偽證。這是個(gè)人內心放大的思考。

細思我唱歌這件事，我雖然唱歌跑調是事實(shí)，但經(jīng)過(guò)內心否認后，連開(kāi)口的勇氣都沒(méi)有，是自我限制。

三、創(chuàng )造新信念

沒(méi)有人能夠在緊要關(guān)頭保持百分百的成功率，你應該為自己在面對巨大壓力時(shí)表現出色而感到自豪。

今后在對自己，對他人，對孩子要多挖掘閃光點(diǎn)，不要打擊。遇到事情要說(shuō)服自己即使失敗，下一次會(huì )更好。在創(chuàng )造無(wú)限可能過(guò)程中，培養積極向上的情緒，因為消極情緒驅使我們縮小能力范圍。

二、挖掘動(dòng)力，尋找本心、望見(jiàn)初心

“目標”是一個(gè)人想要到達的位置，而“目的”是一個(gè)人想要實(shí)現目標背后的原因。

首先我們要清楚自己的生活目的，清楚自己是怎樣的人，自己要做什么，以及自己為什么要這么做。當我們找回最本質(zhì)，最鮮活的自我時(shí)，熱愛(ài)油然而生。只要我們采取的行動(dòng)永遠與我們對自己的看法保持一致，我們就能獲得最強勁的驅動(dòng)力，它是宇宙中最強大的力量之一。

其次我們審視自己價(jià)值觀(guān)體系，我們認為的價(jià)值到底是目標還是達到目標的手段。

最后不要完全憑借理智行事，我們做出決定依據切身感受，去想象，去感受，如若未能行動(dòng)，最終可能產(chǎn)生的痛苦，這是最終做出改變并堅持到底的唯一方法。

本節就是告訴我們有了明確動(dòng)力才能有行動(dòng)，那么這個(gè)行動(dòng)靠的是內心堅定不移的程度，這就是所謂的內在動(dòng)力。

充足的內在動(dòng)力除了精神層面富足還有身體層面需求。這就是我們對能量的管理與優(yōu)化。

關(guān)注食物營(yíng)養成分，比如優(yōu)質(zhì)富含歐米伽3的脂肪，富含抗氧化劑和職務(wù)營(yíng)養素的蔬菜及調味品，這樣才能改善我們的消化能力，提升注意力，為大腦提供短期和長(cháng)期的支持。

另外保持積極心態(tài)，充足睡眠，也是最大限度開(kāi)發(fā)大腦的必要條件。

三、遵循正確方法，喚醒學(xué)習腦

1、解決拖延癥的小tip

把某項任務(wù)分割為n個(gè)小部分，一項一項完成，這是從思想上慢慢減輕負擔。

這被譽(yù)為漸進(jìn)式的進(jìn)步。因為你會(huì )發(fā)現，漸進(jìn)式的進(jìn)步讓你能夠完成一項任務(wù)，也可以讓你做好充分的準備，那么你一直拖延的認為分解成為小塊，完成它的通路就會(huì )清晰起來(lái)。

即便你沒(méi)有完成整個(gè)任務(wù)的能力和動(dòng)力，你也要邁出完成整個(gè)任務(wù)的第一步。謹記：戒掉壞習慣最簡(jiǎn)單的辦法就是要用另一個(gè)更具建設性的習慣來(lái)替代它，比如減肥這件事。

2快速進(jìn)入心流狀態(tài)

內在動(dòng)力和心流之間需要協(xié)同作用，必須配合默契，動(dòng)力帶來(lái)心流，心流催生動(dòng)力。

• 消除分心—放下所有事情，全身心地關(guān)注手頭的工作
• 給自己充足的時(shí)間
• 做你喜歡的事情—愛(ài)好是前提
• 擁有清晰的目標—設定明確的目標
• 給自己一點(diǎn)挑戰—走出舒適區，但也沒(méi)有遠離舒適區

《無(wú)限可能》這本書(shū)中滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨，本篇只是中心主旨，其實(shí)每個(gè)章節都有具體的學(xué)習方法，還有更多有益的學(xué)習方法，請見(jiàn)之二。