| 純凈體質(zhì)的瑜伽食譜 06.12.04 閱讀:32 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(2) | | 健康番茄沙拉。中型紅番茄4個(gè)、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙。1、把番茄蒂的部分切掉，然后從這個(gè)地方開(kāi)洞，并且挖掉番茄內的籽。3、把上項材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄內，最后淋上沙拉醬就輕松完成。番茄含有豐富的維他命C，是相當好的悅性食物，而苜蓿芽還有菠菜的纖維質(zhì)，也可以促進(jìn)消化，對于有便秘情形的人來(lái)說(shuō)，是一道相當健康的菜色。 | | |
| 6道健康瑜伽食譜(組圖) 06.12.04 閱讀:40 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(1) | | 2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。2.鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3～5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生姜，最后用蘑菇精、鹽調味。2.鍋置火上，倒入橄欖油燒熱，放入茭白、青、黃、紅甜椒、紫圓白菜爆炒，出鍋前放鹽調味炒勻即可。2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入南瓜翻炒至八成熟，放入紅甜椒塊、鹽，炒熟即可。 | | |
| 減肥：獨一無(wú)二的“瑜珈菜單” 06.12.04 閱讀:75 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(2) | | 減肥：獨一無(wú)二的"瑜珈菜單"健身前 色拉：獨一無(wú)二的"瑜珈菜單"瑜珈是一整套自我調理的方式，包括"練習、調養、放松、呼吸、飲食"，如果能夠做到全方位的調理，將會(huì )達到最好的效果。瑜珈菜單就是基于這種理念設計而成。瑜珈菜單?！雠Ｓ凸洳ぬ}木瓜醬做法：牛油果和菠菜葉、杏仁、植物油一起，與菠蘿木瓜醬調和理由：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩。 | | |
| 古印度的瘦身美體食療方法 06.12.04 閱讀:143 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(15) | | 古印度的瘦身美體食療方法。"(You are what you eat.)然而，韋達養生學(xué)的看法是："你的身心狀態(tài)是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的東西組合而成的。瑜伽飲食療法是基于"韋達養生學(xué)"發(fā)展而來(lái)，首重消化。"韋達養生學(xué)"認為人分為"風(fēng)型"、"土型"、"火型"等類(lèi)型，不同的人應該用不同的方法來(lái)進(jìn)食、養生。從韋達養生學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，現在您要處理從原本的土型加重到風(fēng)型失衡的問(wèn)題，此時(shí)風(fēng)型的問(wèn)題應該先對付。 | | |
| 營(yíng)養與食療 06.11.29 閱讀:155 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(8) | | 主要作品有：《現代營(yíng)養全書(shū)》、《現代營(yíng)養知識全書(shū)》（精裝本） 、《家庭藥膳全書(shū)》（精裝本）、《中國食療大全》（精裝本）、《家庭營(yíng)養大全》 、《食療美容指南》、《現代女子營(yíng)養與健美》、《老年食養食療》、《飲食的營(yíng)養搭配》等數十部書(shū)籍。顧老師建議：應該根據自己身體的實(shí)際情況，選擇不同的果蔬汁，比如說(shuō)腸道不通了可以喝火龍果，酸奶，香蕉加蜂蜜，或者香蕉、酸奶加蜂蜜，火龍果、酸奶加蜂蜜，這是清腸排毒的。 | | |
| 瑜伽的營(yíng)養觀(guān) 06.07.08 閱讀:101 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(13) | | 瑜伽的營(yíng)養觀(guān)。瑜伽修行者表示，肉類(lèi)由于來(lái)自動(dòng)物身上，具有一種低度的振動(dòng)率，會(huì )降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進(jìn)度。水果：瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在于增加振動(dòng)水平，以便慢慢開(kāi)展高級自我。瑜伽修行者認為中央神經(jīng)系統的統一性非常重要，因為瑜伽的目標之一就是改善這個(gè)系統的健康，而瑜伽進(jìn)展的大部分要靠這個(gè)重要的聯(lián)鎖系統完成。 | | |
| 瑜伽美食——蘿卜湯 06.07.08 閱讀:38 公眾公開(kāi) | | 瑜伽美食——蘿卜湯。材料：蘿卜一根；高湯4碗；香菜少許。做法：1、 蘿卜洗凈去皮切塊，香菜洗凈切小段。2、 適量高湯和蘿卜塊一起下鍋，煮開(kāi)后調至小火，熬至筷子可穿透蘿卜即可，調味后關(guān)火3、 上桌前再灑上香菜即可。友情提示：* 練過(guò)瑜伽之后飲用蘿卜湯有促進(jìn)血管收縮，消除疲勞的效果。 | | |
| 瑜伽養顏餐 06.07.08 閱讀:51 公眾公開(kāi) | | 瑜伽養顏餐。主菜：MINDBODY印式西餐雜扒 湯：MINDBODY龍皇湯 沙律：MINDBODY青春美體沙律 (各種果蔬雜會(huì ))除了能補充熱量、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)之外，還能中和運動(dòng)后體內的酸性代謝產(chǎn)物，幫助消除體內多余脂肪。 | | |
| 瑜伽需要均衡飲食 06.07.08 閱讀:144 公眾公開(kāi) 相關(guān)文章(28) | | 瑜伽需要均衡飲食。練瑜伽，生活中一個(gè)重要的原則是，均衡飲食。這些是：沙拉、新鮮蔬菜、新鮮水果、生堅果（核桃、栗子、榛子等）。蔬果汁： 疏果汁的制作方法：把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中，通過(guò)長(cháng)時(shí)間的燉熬，蔬菜或是水果的顏色和營(yíng)養都溶解到水里，把燉爛的蔬菜或水果撈出來(lái)扔掉，在湯中放入一些鹽和糖等到溫和時(shí)飲下。新鮮蔬菜： 任何未干獲未變形的蔬菜，都屬于新鮮蔬菜，當然，蔬菜越新鮮越好。 | | |
| 健康28天的瑜伽動(dòng)作月經(jīng)期間的最佳飲食 06.07.08 閱讀:111 公眾公開(kāi) | | 健康28天的瑜伽動(dòng)作月經(jīng)期間的最佳飲食。4,女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的燉品會(huì )影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈，而姜絲豬肝湯是最佳的選。黃露慧老師的健康私廚～經(jīng)期間 ----- 好朋友來(lái)時(shí)的最佳補品～姜絲豬肝湯 做法： 兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，最后加點(diǎn)香油和鹽即可。 | | |
