三聯(lián)食療養生配圖　　白木耳加紅棗有什么功效及做法　　白木耳大家都知道是一種特別有營(yíng)養的食物，也是一種美容和調理身體的菌類(lèi)，在吃的時(shí)候對人身體的功效特別多，同時(shí)紅棗也是一種有營(yíng)養和對人身體有好處的干

　　 

　　三聯(lián)食療養生配圖

　　白木耳加紅棗有什么功效及做法

　　白木耳大家都知道是一種特別有營(yíng)養的食物，也是一種美容和調理身體的菌類(lèi)，在吃的時(shí)候對人身體的功效特別多，同時(shí)紅棗也是一種有營(yíng)養和對人身體有好處的干果類(lèi)食物，這兩樣食物也是好多人平時(shí)進(jìn)行養生食療或是美容的重要食材，那么，白木耳加紅棗有什么功效?下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

　　功效一

　　銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　功效二

　　銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長(cháng)發(fā)育。

　　功效三

　　銀耳中的多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。

　　功效四

　　銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長(cháng)期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。

　　功效五

　　銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

　　

　　紅棗銀耳湯做法;

　　原料：

　　銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

　　做法：

　　1.提前2個(gè)小時(shí)將蓮子用清水泡上?！　?strong>紅棗蓮子銀耳湯的做法

　　2.提前一個(gè)小時(shí)將紅棗用清水泡上，泡好以后用刀將紅棗切成小塊，裝到容器中備用。

　　3.按湯的多少準備適量的冰糖。

　　4.在鍋中注入適量的水，放入銀耳和冰糖，用大火燒開(kāi)，然后改用小火慢燉。

　　5.銀耳慢燉一個(gè)小時(shí)后放入蓮子和紅棗。

　　6.紅棗、蓮子、銀耳一起再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后勾入一點(diǎn)兒薄芡即可。

　　通過(guò)上述的介紹，我們現在知道了白木耳加紅棗有什么功效，同時(shí)也知道了正確的食用方法和搭配方法，一般我們在兩種食物一起吃的時(shí)候主要是通過(guò)湯來(lái)服用，這也是一種最重要的飲食方法，對我們的身體有著(zhù)很好的調理和養生功效。