蓮子（Fotolia）
睡眠經(jīng)常不好會(huì )影響記憶力和專(zhuān)注力，
蓮子山藥銀耳湯是一道安神的好湯品，能幫助忙碌改善睡眠，提高記憶力。在中醫的功效上認為能養心安神、補脾健胃、安眠補腦、養陰清熱、潤燥美膚、抗老化。
食材：蓮子20g、山藥50g、去籽紅棗5顆、白木耳10g、冰糖適量、水1000ML。
做法：
1. 將蓮子、白木耳洗凈，泡水約一小時(shí)；山藥切丁備用。
2. 鍋中放入蓮子、白木耳、紅棗及水，中火煮滾后，再放入山藥以小火燉煮。
3. 煮至蓮子熟軟后，加入冰糖調味即可。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
