健康的主要內容歸納起來(lái)包括以下幾個(gè)方面:無(wú)疾病和無(wú)生理上的缺降·;心理健康，沒(méi)有任何精神上的疾病;具備健全的大腦和完整的心智，能和周?chē)沫h(huán)境相適應。從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)，適應就是生物的一進(jìn)化，而從心理學(xué)角度說(shuō)，適應就是找準自己的坐標。人活著(zhù)總想找到自己的位置，尋求自己適合的東西，因此就有了對現實(shí)和現狀的不滿(mǎn)意?？墒亲鳛閭€(gè)體的人，是很難改變環(huán)境的，那么如何更好地適應周?chē)沫h(huán)境，讓自己的身心平和，健康地發(fā)展就是一個(gè)人能否成功的關(guān)健。
自古至今，健康成為各個(gè)時(shí)代人們談?wù)摰挠谰迷?huà)題，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康，如何正確理解和把握健康的確切內涵，這是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。
健康的定義有千千萬(wàn)萬(wàn)種，但都大同小異。歸納起來(lái)健康的內容包括以下幾個(gè)主要方面:無(wú)疾病和無(wú)生理上的缺陷;心理健康，沒(méi)有任何精神上的疾病;具備健全的大腦和完整的心智，能和周?chē)沫h(huán)境相適應。世界上最權威的健康學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究和論證后給健康所下的正式定義為:健康是指生理、心理及社會(huì )適應三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。
健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì )適應良好的總稱(chēng)。該宣言指出:健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會(huì )性目標。事隔多年后，健康和養生學(xué)方面的專(zhuān)家和學(xué)者又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(Physically Health)、心理健康(psychologicalhealth)、社會(huì )適應良好( good social adaptation)和道德健康(ethicalhealth)。這種新的健康觀(guān)念使醫學(xué)模式從單一的生物醫學(xué)模式演變?yōu)樯镆恍睦硪簧鐣?huì )醫學(xué)模式。這個(gè)現代健康概念中的心理健康和社會(huì )性健康是對生物醫學(xué)模式下的健康的有利補充和發(fā)展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會(huì )屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。
1.身體健康 (生理健康)
軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。
2 心理健康
心理健康是指個(gè)體能夠正確認識自己，及時(shí)調整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分:狹義的心理健康主要是指無(wú)心理障礙等心理間題的狀態(tài)。廣義的心理健康還包括心理調節能力、發(fā)展心理效能能力。
3.社會(huì )適應良好
較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學(xué)生，應能與社會(huì )保持良好的接觸，對于社會(huì )現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會(huì )沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，注重現實(shí)與理想的統一。對于現實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。當發(fā)覺(jué)自己的理想和愿望與社會(huì )發(fā)展背道而馳時(shí)，能夠迅速進(jìn)行自我調節，以求與社會(huì )發(fā)展一致，而不是逃避現實(shí)，更不妄自尊大、一意孤行。
4.道德健康
道德健康是指能夠按照社會(huì )規范的細則和要求來(lái)支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。
時(shí)不時(shí)怨天尤人也可歸結為不健康的心態(tài)。這說(shuō)的就是人的適應性，從生物學(xué)上看，適應就是生物的進(jìn)化，就像水變少，魚(yú)就只能改變自身條件，進(jìn)化為兩棲動(dòng)物。而從心理學(xué)上看又是什么呢?人活著(zhù)總想找到自己的位置，尋求自己適合的東西，因此就有了對現實(shí)現狀的不滿(mǎn)?？墒亲鳛閭€(gè)體的人，是很難改變環(huán)境的，那么如何更好地適應周?chē)沫h(huán)境，讓自己身心平和、健康地發(fā)展就是一個(gè)人成功的關(guān)鍵。
那么健康的標準又是什么呢?我們的身體狀況和生活習慣是否符合健康的標準呢?
結果是不盡如人意的，我們大多數人都處于不健康或亞健康狀態(tài)。幾乎所有人都有這樣或那樣與健康相悖的生活陋習，在不知不覺(jué)中侵害我們的健康。
健康的標準包括:
①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作;
②處管樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔任務(wù)而不挑剔;
③善于休息，睡眠良好;
④應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化;
⑥對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;
⑥體重適當，身材勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調;廠(chǎng)
⑦眼睛明亮，反應教銳，眼臉不發(fā)炎;
⑧牙青清潔、無(wú)缺損、無(wú)疼痛，牙齦顏色正常、無(wú)出血;
⑧頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑;
⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。
按照以上的健康標準，只有15%的人可算作健康， 15%的人處于病態(tài)，大部分人都處于中間狀態(tài)，即沒(méi)有疾病又不完全健康的狀態(tài)，也就是說(shuō)處于機體無(wú)明顯疾病狀態(tài)，但活力降低，適應能力出現不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”狀態(tài)(第三狀態(tài))。
華萊士健康箴言
幸福的首要條件在于健康，健康是人生的第一財富。健康的身體是一切的根本，擁有健康就擁有了最寶貴的財富。不要過(guò)于狹隘地理解健康的定義，不要認為健康僅僅是與疾病相對的一個(gè)名詞，它還包含心理、道德等多方面的因素。
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