前 言
一、如果你總做你已經(jīng)熟悉了的事情,那你也只能擁有你已經(jīng)有了的東西
二、英文諺語(yǔ)：Ｔo be is to do ! (即活到老，學(xué)到老）；
有總結了人生三步曲：
第一，學(xué)習如何學(xué)習的任務(wù)
第二，學(xué)習如何與他人交流的任務(wù)
第三，學(xué)習如何掙錢(qián)湖口的任務(wù)
三、人們活著(zhù)就會(huì )有生活的需求，人們工作是為了滿(mǎn)足需求，滿(mǎn)足工作生活需求基本條件是-----健康！健康的獲得，需要有健康知識和營(yíng)養條件
四、素質(zhì)：文化、健康、道德
第一章 健康與健康教育
健康：是指生理健康、心理健康、社會(huì )適應良好和道德健康這四個(gè)方面的完全健康。
健康教育：是通過(guò)有目的、有計劃、有系統地傳播衛生知識，幫助個(gè)人和人群樹(shù)立健康觀(guān)念，自愿采納有益健康的行為和生活方式，提高生活質(zhì)量的教育過(guò)程。
健康促進(jìn)：則是在健康教育基礎上施加有力的行政干預與社會(huì )支持，從而創(chuàng )造最加社會(huì )環(huán)境，促進(jìn)全民健康。
開(kāi)展健康教育工作是時(shí)代的需要，健康教育工作已為全球所關(guān)注，加強健康教育事業(yè)的發(fā)展已成為世界的共同語(yǔ)言。
第一節 健康的概念
一、健康的概念
（一）什么是健康
健康的重要性幾乎盡人皆知，但對“健康”的理解卻不盡相同，長(cháng)期以來(lái)，人們通常認為不病不殘就是健康。隨著(zhù)社會(huì )進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，特別是現代生活的到來(lái)，人們對健康的認識也越加深刻和全面。聯(lián)合國世界衛生組織（World Health Organization ＷＨＯ）1948年在其憲章中提出的健康的概念“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而是保持身體上、精神上和社會(huì )適應方面的完美狀態(tài)?！边@一概念在1978年世界初級衛生保?。?/span>Primary Health Care PHC）大會(huì )所發(fā)表的阿拉木圖宣言中加以重申。1989年WHO又提出了健康的新概念是：除了軀體健康、心理健康和社會(huì )適應良好外，還要加上道德健康，只有這四個(gè)方面的健康才算是完全的健康。這是當今最新的、也是最具權威性關(guān)于健康的概念。這一概念的提出是由于人體結構、生理、心理、社會(huì )的特征，決定了人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會(huì )適應健康這四個(gè)方面，明確地指出人生命活動(dòng)中生物、心理、社會(huì )活動(dòng)等多方面的要求：
1、生理健康：生理健康指人體的結構完整和生理功能正常。這是生物醫學(xué)的基本認識。人體的生理功能是指以結構為基礎，以維持人體生命活動(dòng)為目的的，協(xié)調一致的復雜而高級的運動(dòng)形式。生理健康是其他方面健康的基礎。
2、心理健康：心理健康是生理健康的發(fā)展。判斷心理是否健康的一般原則是：（1）心理與環(huán)境的同一性，指心理反應的客觀(guān)現實(shí)無(wú)論在形式上或內容上均應同客觀(guān)環(huán)境保持一致；（2）心理與行為的整體性，指一個(gè)人的認識、體驗、情感、意識等心理活動(dòng)和行為在自身是一個(gè)完整和協(xié)調一致的統一體；（3）人格的穩定性，指一個(gè)人在長(cháng)期的生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨特的個(gè)性心理特征具有相對的穩定性。
3、道德健康：道德可簡(jiǎn)單解釋為做人的道理和應有的品德。道德健康以生理健康、心理健康為基礎并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。道德健康的最高標準是“無(wú)私利他”；基本標準是“為己利他”；不健康的表現是“損人利己”或“純粹害人”。
4、社會(huì )適應健康：社會(huì )適應主要指人在社會(huì )生活中的角色適應，包括職業(yè)角色、家庭角色及在工作、家庭、學(xué)習、娛樂(lè )、社會(huì )交往中的角色轉換與人際關(guān)系等方面的適應。社會(huì )適應良好，不僅要具有生理健康、心理健康、和道德健康，而且要具有較強的社會(huì )交往能力、工作能力和廣博的文化科學(xué)知識；不僅能勝任個(gè)人在社會(huì )生活中的各種角色，而且能創(chuàng )造性地取得成就貢獻于社會(huì )或他人，達到自我成就、自我實(shí)現。社會(huì )適應健康也是健康的最高境界。缺乏角色意識，發(fā)生角色錯位是社會(huì )適應健康不良的表現。
這一現代意義上的健康概念，改變了以往的健康僅指無(wú)生理功能異常，免于疾病的單一概念。明確、概括地指出人生命活動(dòng)的過(guò)程中生物、心理、社會(huì )活動(dòng)等多方面的要求，當今這一概念是一個(gè)廣泛適用的概念，ＷＨＯ還提出健康的１０個(gè)標志：
世界衛生組織提出的健康的十個(gè)標志
1、有充沛的精力，能從容不迫地對付日常生活和工作而不感到精神壓力；
2、處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，勇于承擔責任；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應變能力強，能適應外界的各種變化；
5、能抵抗普通感冒和傳染??；
6、體重合適，身體勻稱(chēng)而挺拔；
7、眼睛明亮年，反應敏銳；
9、牙齒清潔無(wú)齲，牙齦無(wú)出血而顏色正常；
10、肌膚富有彈性。
現在，世界已公認健康是社會(huì )進(jìn)步的一個(gè)重要標志和潛在活動(dòng)，促進(jìn)健康不僅僅是衛生部門(mén)的責任，也是社會(huì )成員共同的任務(wù)，個(gè)體不但要對自己的健康負責和向社會(huì )求得醫療服務(wù)，更要在促進(jìn)他人和社會(huì )的健康方面承擔義務(wù)，這就要求人們有增強健康的強烈意識并重視健康的價(jià)值．中國經(jīng)濟要騰飛，中華民族要自立于世界民族之材，首先需要身體健康的一代青年，需要千百萬(wàn)高素質(zhì)的社會(huì )主義建設者，當前，我過(guò)經(jīng)濟建設和社會(huì )發(fā)展對人們的身體素質(zhì)提出了更高更新的要求，青年自身的身體健康與否，不僅關(guān)系到每個(gè)孩子的成長(cháng)，而且關(guān)系到我過(guò)社會(huì )主義現代化建設的第二步、第三步宏偉的戰略目標的實(shí)現，關(guān)系到中華民族的未來(lái)，因此，我們需要學(xué)習健康知識，需要掌握正確的“健康”的概念
（二）健康基本含義的發(fā)展：
我們已知，健康，是人類(lèi)社會(huì )共同追求的目標，它的重要性幾乎盡人皆知。但是就健康的本身來(lái)說(shuō)不是終極價(jià)值，人們之所以向往健康，是因為它能為達到其他種種目的而服務(wù)——失去健康就會(huì )失去一切。傳統意義上的健康觀(guān)是——無(wú)病即健康，是生物醫學(xué)的模式。隨著(zhù)歷史和科學(xué)的發(fā)展，人類(lèi)地健康的認識和要求在不斷地發(fā)生變化。并與物質(zhì)生產(chǎn)、科學(xué)技術(shù)、社會(huì )結構等變化密切相關(guān)。人們認識到健康是一個(gè)綜合性的概念，其顯著(zhù)的特點(diǎn)是隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步而不斷更新和發(fā)展。在不同的歷史發(fā)展階段中，人類(lèi)對健康的認識要求，與物質(zhì)生產(chǎn)、科學(xué)技術(shù)和社會(huì )結構等變化密切相關(guān)，反映著(zhù)強烈的時(shí)代特征：
１、在人類(lèi)社會(huì )早期：生產(chǎn)力十分低下，失去健康便無(wú)法生存。此時(shí)，健康＝生命（等同于）
２、隨著(zhù)生產(chǎn)力的發(fā)展和物質(zhì)的豐富，人們才可能考慮減輕病痛和傷害，求得更長(cháng)的生存期。但在相當長(cháng)的一個(gè)歷史時(shí)期中，人們總在患病時(shí)才尋求醫藥，并認為醫治疾病、延年益壽是醫生的責任。衡量健康與否，則以是否患病以及疾病的嚴重程度為標準．
３、到２０世紀中葉，科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，新興的邊緣學(xué)科不斷出現，為人類(lèi)認識自身提供了多種手段和方法，使人類(lèi)對健康認識和要求不斷地更新、擴展，并賦予更豐富的內涵：“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì )適應良好的總稱(chēng)”就是說(shuō)，一個(gè)人健康與否應從身體、心理和社會(huì )適應三個(gè)方面來(lái)評價(jià)。
那么，為什么要把心理健康和社會(huì )適應作為健康組合的有力補充和發(fā)展呢？
同學(xué)們，現實(shí)生活中有沒(méi)有發(fā)現有這樣的人
１、體壯如牛，可膽小如鼠，意志薄弱之人？
２、膀大腰圓 可心胸狹小，空虛頹廢之人？
３、生活中忸怩，膽小，憂(yōu)郁，依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)，人際關(guān)系不良等等之人。
據ＷＨＯ（世界衛生組織）和上海市第二醫科大系對上海青少年精神衛生問(wèn)題的調查表明，１１００名學(xué)生中有上述問(wèn)題的比例最低的項目是１０%，最高的項目達４０%，這說(shuō)明心理健康問(wèn)題值得重視．
不僅如此，醫學(xué)的發(fā)展也告訴我們，人是一個(gè)整體，其心理健康和身體健康是不可分割的，身體上的疾病很多是由心理因素引起的，引起疾病的因素很多，如祖國醫學(xué)認為七情過(guò)于波動(dòng)，陰陽(yáng)失調、氣血失和，經(jīng)絡(luò )堵塞等均可能引起疾病，如大怒傷肝，暴喜傷心等等。
西醫認為，心理的異常變化，如過(guò)分激動(dòng)、郁悶，均可能使神經(jīng)系統功能紊亂，導致內分泌、循環(huán)、呼吸、免疫系統等機能失調而導致一系列的疾?。透β宸蛘f(shuō):“一切頑固沉重的憂(yōu)郁和焦慮足以給各種疾病打開(kāi)方便之門(mén)”，這都說(shuō)明心理與生理之間的聯(lián)系。醫生們指出：在一切不利的條件中，對人威脅最大的莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境。對此，ＷＨＯ提出一個(gè)響亮的口號“健康的一半是心理健康”．
再說(shuō)社會(huì )適應問(wèn)題，現代社會(huì )對人們的精神狀態(tài)和適應能力的要求不斷提高，信息時(shí)代和高速發(fā)展變化的世界給人們帶來(lái)了以往時(shí)代所沒(méi)有的諸多壓力和問(wèn)題。社會(huì )經(jīng)濟體制的變革，勞動(dòng)的重新組合；讀書(shū)、就業(yè)的改革；家庭結構；多樣的人際關(guān)系；緊張的工作與競爭；現代管理等等，都要求人們提高對社會(huì )的適應能力，否則，就會(huì )產(chǎn)生諸多的不適應，不協(xié)調，如果不能得到及時(shí)解決就會(huì )導致身心疾病。
因此，對健康的理解就不能只停留在身體狀況上，而忽視了心理因素和社會(huì ) 適應的重要性了。
除此之外，科技與醫學(xué)也告誡人們，必須重視人與環(huán)境的關(guān)系，這個(gè)環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境。
現代社會(huì )要求健康人應是：
1）、生理健康：身體健康，發(fā)育正常，沒(méi)有或少生疾??；
2）、心理健康：良好的心態(tài)，奮發(fā)向上，樂(lè )觀(guān)自信。情緒穩定，友善待人和善于調控自己；
3）、有一定的社會(huì )適應能力：能與家庭及社會(huì )人群關(guān)系協(xié)調、融洽、主動(dòng)、積極地適應社會(huì )發(fā)展，同時(shí)又能參與社會(huì )服務(wù)，為社會(huì )發(fā)展作貢獻。
除此之外，現代的健康教育還對人們提出以下的思想：1、健康是每位公民的權利與義務(wù)；2、每個(gè)人有能力主宰自己的命運；3、提高健康教育的社會(huì )地位；4、提高活動(dòng)效率和生活質(zhì)量，塑造健康人格，豐富生命的意義，實(shí)現人的潛能和達到自我實(shí)現是促進(jìn)健康的本質(zhì)意義和努力方向。
現在，世界已公認健康是社會(huì )進(jìn)步的一個(gè)重要標志和潛在動(dòng)力；促進(jìn)健康不僅是衛生部門(mén)的責任，也是社會(huì )成員共同的任務(wù)。個(gè)體不但要對自己的健康負責和向社會(huì )求得醫療服務(wù)，更要在促進(jìn)他人和全社會(huì )的健康方面承擔義務(wù)。這就要求人們有增進(jìn)健康的強烈意識，并重視健康的價(jià)值。在不斷發(fā)展的科技文化和人類(lèi)對客觀(guān)世界認識的不斷深化的前提下，健康將被賦予更新的含義?，F在可以預見(jiàn)，以后最大的科學(xué)突破將在生命科學(xué)的領(lǐng)域，追求高質(zhì)量的健康生活，是歷史發(fā)展的必然趨勢；人們對健康的認識必將日臻確切并更符合客觀(guān)和自身的規律。
（三）、健康與疾病
1、醫學(xué)模式：
健康與疾病之間沒(méi)有十分清晰的界限，人們對于疾病的認識，也隨科學(xué)水平的發(fā)展而發(fā)生變化。在這一過(guò)程中所產(chǎn)生的一些認識以及對待疾病和健康問(wèn)題的思想和方法，是人類(lèi)對健康與疾病總體特點(diǎn)和實(shí)質(zhì)的認識與概括，影響和指導著(zhù)醫學(xué)的研究與實(shí)踐，通常稱(chēng)為醫學(xué)模式，它的形成與轉變，反映了人類(lèi)對疾病和健康的認識的深化有發(fā)展。
2、醫學(xué)模式的分類(lèi)：回顧歷史，醫學(xué)模式經(jīng)歷了
（1）、神靈醫學(xué)模式：生命系神所賜，患病是神靈的懲罰，保護健康或治病都要求神問(wèn)卜；
（2）、自然哲學(xué)醫學(xué)模式：如古稀臘的希波克拉底（醫學(xué)家）認為：人體有四種液體：血液、沾液，黑膽、黃膽。我國的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)和內因、外因的病因學(xué)說(shuō)等。將健康、疾病與人類(lèi)生活環(huán)境相聯(lián)系，盡管還有一定的宗教色彩，但已經(jīng)逐漸積累了實(shí)踐經(jīng)驗；
（3）、生物醫學(xué)模式：16世紀中葉，自然科學(xué)明顯進(jìn)步，生物科學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展（細菌學(xué)，胞胚學(xué)、生化學(xué)、遺傳學(xué)、病理學(xué)及顯微鏡等多種檢測技術(shù)的應用），使人們可以從生物觀(guān)點(diǎn)進(jìn)一步解釋生命現象。從器官和細胞來(lái)尋找疾病時(shí)的組織損害或生化代謝方面的變化，并做出診斷，探討治病對策。這一模式，在人類(lèi)較長(cháng)的歷史時(shí)間對促進(jìn)和保護人類(lèi)健康做出了重大貢獻。但是，它忽視了非生物因素的重要作用——心理因素和個(gè)人的生活方式。
（4）、現代醫學(xué)模式：進(jìn)入20世紀，特別是50年代以來(lái)，越來(lái)越多的研究表明，人的健康與疾病，不單純受生物因素的影響，即使以生物因素為主的傳染病，也日益受社會(huì )心理因素和個(gè)人生活方式的制約，原先的生物醫學(xué)模式忽視了這些因素的作用，從而暴露了它的局限性。因此，一個(gè)概括影響人類(lèi)健康的各種因素的現代醫學(xué)模式是；生物——心理——社會(huì )醫學(xué)模式（知——信——行），這使人們對疾病和健康的認識上有了根本性的轉變。
在我國，生物因素的影響還明顯存在，如：1、醫療、衛生的人力、物力投入仍以治療為主；2、醫療診斷幾乎立足于測定人體的生物變量，人們仍習慣于用藥品進(jìn)行治療等等；3、對心理、社會(huì )、經(jīng)濟、文化教育等非生物因素的影響，缺乏足夠的認識。
一個(gè)比較普遍的認識是，當今人們換病的因素主要來(lái)自四個(gè)方面：
1、生物方面的因素————占20%；
2、衛生方面的因素————占20%；
3、生活環(huán)境的因素————占15%；
4、生活方式的因素————站45%。
說(shuō)明了現代的醫學(xué)模式，健康的金鑰匙是掌握在自己手里的。我們學(xué)習健康知識，進(jìn)行健康教育，目的就是要是人們能夠在生活和工作過(guò)程中有自我保健的意識和能力，能夠作到：在生理上自我保護；心理上自我調節；行為上自我控制；人際關(guān)系上自我調整。
有自我保健的意識和能力：
生理→自我保護
心理→自我調節
行為→自我控制
人際→自我調整
健康教育必須將人作為一個(gè)整體來(lái)認識，強調人是生物、社會(huì )和心理的統一體，要求以生理——心理——社會(huì )模式來(lái)研究、處理健康與疾病出現任何一方面的障礙，都屬于不健康的范疇。
第二節 健康教育、健康促進(jìn)及其重要性
一、 健康教育
目前，各個(gè)國家的健康教育概念不盡相同，健康教育：是一種有計劃、有目的、有組織、有評價(jià)的教育活動(dòng)，幫助和鼓勵人們樹(shù)立正機增進(jìn)健康的愿望，促使人們采取有益于健康的行動(dòng)，形成健康的生活方式，以消除或降低危險因素的影響，創(chuàng )建健康的環(huán)境，并學(xué)會(huì )在必要時(shí)求得適當的幫助，從而達到保護和促進(jìn)健康的目的。因此，健康教育不同于一般的健康信息的傳播，它不是一種衛生宣傳。在1988年和1991年召開(kāi)的第13、14屆健康教育大會(huì )上，100多個(gè)國家的健康教育專(zhuān)家和代表，再次探討了健康教育的涵義，著(zhù)重指出：健康教育決不是一般衛生知識的傳播、宣傳和動(dòng)員，它的著(zhù)眼點(diǎn)是行為問(wèn)題，是人們建立與行成有益于于健康的生活方式和行為。
二、健康教育的目的：
世界衛生組織認為：“健康促進(jìn)是促進(jìn)人民改善和控制自己健康的過(guò)程”，是“協(xié)調人類(lèi)與環(huán)境之間的戰略，決定個(gè)人與社會(huì )各自對健康所負的責任”。這個(gè)概念范圍廣泛，將個(gè)體融入了社會(huì )，意義深遠，這需要建立在一定的知識和條件的基礎之上。所以，健康教育是健康促進(jìn)的基礎，“健康教育和健康促進(jìn)互為依存”。健康促進(jìn)的目標是，在健康教育的基礎上施加強有力的行政干預與社會(huì )支持，從而創(chuàng )造最佳社會(huì )環(huán)境，促進(jìn)人人健康。要實(shí)現人人健康目標的二大要點(diǎn)是：1、減少人民享有衛生服務(wù)方面的不平等，增加預防和提高自我保健和應激能力；2、減少高收入與低收入人群在享有衛生資源上的不平等，要從社會(huì )根源和社會(huì )責任方面去考慮；這個(gè)概念，從健康促進(jìn)機制到具體策略，都強調組織、機構和環(huán)境的改變。顯而易見(jiàn)，健康促進(jìn)的觀(guān)念注意到了大環(huán)境的改變，強調政治、政府意志對增進(jìn)人群健康的影響。
由此可見(jiàn)，健康教育與健康促進(jìn)不能互相代替。健康教育是健康促進(jìn)的重要內容和基礎工作，它著(zhù)重于健康知識的傳播，建立健康的信念，并要求最終落實(shí)到建立健康的行為上；而健康促進(jìn)已超越了“教育”的范圍，不僅是對個(gè)體的要求，更強調全社會(huì )力量的參與，更為重視政府和國家行政機構所起的作用。在“實(shí)現人人享有健康 ”的歷程中。健康促進(jìn)顯然具有更積極、更廣泛的意義。因此，健康促進(jìn)的具體目標可以歸納為：
1、幫助人們樹(shù)立對自己和他人、社會(huì )的健康的責任感；
2、促進(jìn)人們自愿的采取有利益健康的行為；
3、減少或消除常見(jiàn)疾病的發(fā)病率和危險因素；
4、增長(cháng)人們的健康知識，有自我保健的意識和能力，達到在生理上自我保護，心理上自我調節，行為上自我控制，人際關(guān)系上自我調整；
5、培養環(huán)境保護意識，節約資源；
6、提高身體素質(zhì)、學(xué)習效率，做適應社會(huì )的能夠很好生存的公民。
三、健康教育的重要意義：
一個(gè)人要達到健康不是一蹴而就的事，它需要一個(gè)學(xué)習、認識、實(shí)踐的過(guò)程，這就需要接受健康教育。健康教育工作是貫穿人的一生的。通過(guò)健康教育，使人們獲得正確的健康觀(guān)點(diǎn)，有基本的健康知識和健康行為，扭轉人們習慣于依靠測定人體的生物變量來(lái)診斷疾病，依賴(lài)使用藥物治病的陳舊觀(guān)念。建立人是生物、社會(huì )和心理的統一體，建立起心理健康、身體健康是不可分割的信觀(guān)念，了解現代的生物——心理——社會(huì )的醫學(xué)模式。明白在身體、心理、社會(huì )i、道德這四個(gè)方面的任何障礙都屬于不健康的范疇。給人們認識自然、認識社會(huì )和認識自身的觀(guān)念、方法和技能。從而潛移默化地影響人們的價(jià)值觀(guān)、思維方法、行為習慣和生活方式，喚起人們對個(gè)人衛生和社會(huì )衛生的自覺(jué)性和責任感。改造和建設個(gè)人生活和社會(huì )生活，促進(jìn)精神文明和社會(huì )文明建設。健康，從個(gè)體來(lái)說(shuō)，是人的一項基本需要和權利；從群體來(lái)說(shuō)，是社會(huì )進(jìn)步的潛在動(dòng)力，是民族素質(zhì)的一個(gè)重要的標志。世界衛生組織提出：“達到盡可能的健康水平”，是世界范圍內的一項最重要的社會(huì )性目標。健康教育包括職業(yè)健康教育（如農民、工人以及各種職業(yè)人群、公共場(chǎng)所、服務(wù)、衛生等）不同人群的健康教育（如兒童、青少年、婦女、老年人等）。學(xué)校教育最為重要。
1、是全面貫徹黨的教育方針的重要組成部分，是提高教育的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的必要措施。
2、是提高全民族人口素質(zhì)和推進(jìn)精神文明建設的需要，也是促進(jìn)全民基礎保健教育的途徑。
3、在高校開(kāi)展健康教育效益最佳，最有積極的意義，對提高全民族的素質(zhì)最有效，青年學(xué)生可塑性強，輻射性大，可以影響整個(gè)人群，是一個(gè)治本大計，人口素質(zhì)的三要素：健康、文化、道德。
第三節 健康教育的要求及效果評價(jià)
一、 健康教育的要求
1、 樹(shù)立現代健康意識
未來(lái)競爭的焦點(diǎn)是人才，而人才的健康水平是最重要的條件。對“有了健康不等于有了一切，失去健康就會(huì )失去一切”的名言要有足夠的認識。
2、 增加必要知識，提高自我保健能力
與健康有關(guān)的知識水平，是促使行為改變的最基本條件，缺乏這方面的知識，就難以達到改變不良行為的目的?；镜慕】抵R包括：人體生理知識、營(yíng)養知識、衛生知識、健康生活方式的知識、疾病預防知識、安全及自我防衛知識、心理衛生知識、環(huán)境衛生知識、運動(dòng)衛生知識等等。通過(guò)這些知識的學(xué)習和掌握，使人們學(xué)會(huì )觀(guān)察、分析各種生物——心理——社會(huì )因素的影響以及作用的過(guò)程和表現，識別“健康”與“不健康”，幫助大家建立追求健康，珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活的科學(xué)觀(guān)念并提供形成健康行為習慣縮小需要的衛生保健、安全防病、體育鍛煉、消費行為i、人際關(guān)系等方面的知識、技巧和途徑。
3、 形成健康的行為和生活方式
生活方式：是指個(gè)人和社會(huì )的行為模式。它雖然受到自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境的影響，但又是可由個(gè)人選擇和控制的行為。要健康僅有健康的意識和健康的知識是不夠的，必須用這些知識支配自己的行為，形成健康的行為和生活方式。眾所周知，心腦血管疾病、癌癥已成為現代人的三大死因。其中一個(gè)重要原因就是由于不良的行為和不健康的生活方式所致。美國疾病控制中心對十種常見(jiàn)死因進(jìn)行了調查，發(fā)現不良的生活方式是造成死亡的最重要的因素。
不良的生活方式在最常見(jiàn)的死因中所起的作用
因 素（%）
死 因 —————————————————————————————————
不良的生活方式 不良的環(huán)境因素 不良的遺傳因素 不良的醫療服務(wù)
心臟病 54 9 25 12
癌癥 37 24 2 9 10
中風(fēng) 50 22 21 7
車(chē)禍 69 18 1 12
其他意外事件 51 31 4 14
流感/肺炎 23 20 39 18
糖尿病 34 0 60 6
肝硬化 70 9 18 3
自殺 60 35 2 3
他殺 63 35 2 0
總計 51 19 20 10
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從表中可見(jiàn)，除流感/肺炎和糖尿病以外，在其它八個(gè)最常見(jiàn)的死因中，不良的生活方式所起的影響最大。從這個(gè)意義上說(shuō)，健康和生命就在自己手中。
在各種不良的生活方式中，最重要的前四位危險因素是吸煙、酗酒、膳食結構不合理和缺少運動(dòng)?，F在，因為各種不良生活方式引起的疾病已被稱(chēng)為生活方式病。美國曾作過(guò)預測：是美國人平均增加1年的壽命須花費100億美圓然而如果能使人們做到不吸煙、少飲酒，合理飲食和經(jīng)常鍛煉，幾乎不多花分文就能期望平均壽命增加11年。
我國目前有煙民3億多，其中500萬(wàn)是婦女，中小學(xué)生也有吸煙者。專(zhuān)家報告，一年中我國人口喝掉的酒量相當于一個(gè)西湖的水。攝食習慣不良（偏食、嗜鹽、暴飲暴食等等）。應該下決心去糾正。
4、 增強維護健康的責任感，動(dòng)員人人參與
實(shí)現“2000年人人享有衛生保健”是全球總目標，健康教育是一項社會(huì )系統工程，多部門(mén)合作，各行各業(yè)人人參與，是促使這項工作更快發(fā)展的重要保證。
二、健康教育的效果評價(jià)
健康教育是一項有目的、有計劃、有效果的教育活動(dòng)。通過(guò)以下幾個(gè)方面完成；
1、評價(jià)的概念和作用：（1）概念：評價(jià)工作是對健康教育活動(dòng)方案及其實(shí)施的全面審核過(guò)程；（2）作用：可以了解計劃是否符合要求；可以了解受教育的對象學(xué)習的積極性，存在什么問(wèn)題；了解是否激發(fā)了熱情，轉變了態(tài)度；了解成本——效益的情況；評價(jià)的數據可為爭得社會(huì )和領(lǐng)導的支持；有助于提高健康教育工作人員的理論水平、實(shí)際工作水平。
2、健康教育評價(jià)階段
評價(jià)的結果除了顯示計劃的價(jià)值、資源的運用效率、教育策略和方法的效果，以及計劃實(shí)施的程度之外，也可以提供計劃成員工作的成就感。
（1）、健康教育的評價(jià)有三中不同的層次：a、過(guò)程評價(jià)：針對健康教育計劃本身執行的好壞給予評價(jià)；b、影響評價(jià)：學(xué)習者的知識、態(tài)度和行為是否因為健康教育干預后發(fā)生有利的改變，這是健康教育效果的立即評價(jià)，健康教育計劃的成效至少應該做到影響評價(jià)；c、結果評價(jià)：健康教育計劃是否更進(jìn)一步改善了健康問(wèn)題和生活質(zhì)量。由于還有非行為問(wèn)題和非健康因素的影響，這種評價(jià)的時(shí)間較長(cháng)，一般說(shuō)來(lái)難度大些。
（2）、評價(jià)的方法：a、書(shū)面測驗（問(wèn)卷）；b、自我報告；c、個(gè)別交談；d、臨床檢驗；e、衛生學(xué)調查；f、流行病學(xué)調查：患病率、感染率、新發(fā)病率、治療率、再感染率、復發(fā)率、吸煙率等等、統計。
由于健康教育所產(chǎn)生的效果的多樣性（直接、間接、近期、遠期），以及影響健康教育效果因素的多元性，我們應該對上述有關(guān)指標和方法認真進(jìn)行調查研究，認真分析，取得基本資料。
復習思考題
1、 一個(gè)人怎樣才算健康？
2、 健康教育與健康促進(jìn)有什么不同？其相互關(guān)系如何？
3、 全民開(kāi)張健康教育的意義？
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