釋放情緒的呼吸練習
好，現在請大家放松身體，開(kāi)始覺(jué)察自己的呼吸，讓呼吸慢慢加長(cháng)、加深，閉上眼睛，把意識力放在鼻尖，體會(huì )呼吸一進(jìn)一出；把手放在腹部，體會(huì )吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部回收，連續三分鐘。
繼續把意識力拉回到呼吸，每次吸氣時(shí)，想象自己吸入正面的能量，讓光與愛(ài)的治療能量到達每一個(gè)細胞；每次呼氣時(shí)，想象自己呼出生命中不需要的思想、信念和曾經(jīng)帶給你傷害的事件。
好，現在從深沉的呼吸慢慢轉成快速呼吸，當快到一定程度時(shí)，深深吸一口氣，再轉成深沉呼吸，讓呼吸自然轉換，（深沉呼吸兩分鐘，快速呼吸一分鐘），從慢到快，從快到慢， … …就這樣讓頻率與深度自然發(fā)生，身體與情緒的療傷就會(huì )自然啟動(dòng)。
當壓力通過(guò)呼吸釋放出來(lái)時(shí)，體會(huì )你的腦是否安靜下來(lái)… ？好，現在回復深沉呼吸，慢慢睜開(kāi)眼睛… …。
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