功力拳顧名思義，是一套增長(cháng)功力的拳路，練習少林武術(shù)也向來(lái)是以『功力拳』作為練習《勁道》的途徑，此套拳路，剛猛無(wú)比，直來(lái)直往，對於初練勁道的人來(lái)說(shuō)，是一套最易入手的套路。
1.『功力拳』顧名思義，是一套增長(cháng)功力的拳路，練習少林武術(shù)也向來(lái)
功力拳
是以『功力拳』作為練習《勁道》的途徑，此套拳路，剛猛無(wú)比，直來(lái)
直往，對于初練勁道的人來(lái)說(shuō)，是一套最易入手的套路。
△首先，將身體垂直站立.......
雙腳尖并攏.......
身體盡量放輕松，完成預備動(dòng)作......，
△第 一 式 抱拳起勢
身體保持站立的姿勢不變......
雙掌前探，雙手握拳，抓回腰間放定......
雙眼平視前方，蓄勢待發(fā)......
△第 二 式 霸王舉鼎
身體保持站立姿勢不變......
雙拳同時(shí)，向正上方擊出......
兩拳《拳眼》相對，蓄勢凝勁......
△第 三 式 順手投井
步法下蹲，拉起左腳，扣於右膝後方......
雙手下拉，收肘緊扣，雙拳收於耳際邊不動(dòng)......
接著(zhù)，左腳向左跨出，成馬步坐定......
順勢，雙拳由耳際，向前以平拳擊出......
△第 四 式 右打烏龍探海
身體向左微轉......
同時(shí)，左手由右手下方穿采而出......
步法原地左轉，成弓箭步站定......
順著(zhù)左轉之勢，左手向左橫采，右拳同時(shí)以平拳擊向身體右側......
△第 五 式，信手投井
步法原地後坐，將身體微向後拉回......
同時(shí)，雙手回撩，收肘緊扣，將雙拳收於耳際邊放定......
接著(zhù)，身體向前頂出，仍然成弓箭步站定......
隨著(zhù)身體前探之勢，雙拳由耳際，向前以平拳擊出......
△第 六 式左 打烏龍探海
身體向右轉出......
同時(shí)，右手由左手下方穿出，向右采出......
步法原地右轉180度，仍然成弓箭步站定......
順著(zhù)右轉之勢，右手向右橫采，左拳同時(shí)以平拳擊向身體左側......
△第 七 式 信手投井
步法原地後坐，將身體微向後拉回......
同時(shí)，雙手回撩，收肘緊扣，將雙拳收於耳際邊放定......
接著(zhù)，身體向前頂出，仍然成弓箭步站定......
隨著(zhù)身體前探之勢，雙拳由耳際，向前以平拳擊出......
△第 八 式 野馬分鬃
上左腳，成并步蹲立......
雙手圈撩，以雙叉手，交叉於身前放定......
接著(zhù)，雙腿伸直，將身體站起......
順勢，雙手向上，以雙抄掌向上雙抄後，拉回腰際後握拳扣住......
接著(zhù)，將頭甩向左方，注視前進(jìn)方向......
△第 九 式 進(jìn)步雙捶
左腳向左踏出，成弓箭步站定......
身體順勢將方向轉向左方......
同時(shí)，雙手以雙沖拳，向前擊出......
△第 十 式 夾肘沖捶
全身原地右轉，雙封手先右後左，連續封出......
步法順勢向右，轉成弓箭步站定......
接著(zhù)，左手下封，右手反拳向前上方擊出......
順勢，撩起左腿，成獨立步站定......，
△第 十一 式 順風(fēng)掃葉
左腳向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌順勢，向前以《圈封手》封出......
接著(zhù)，右腿以?huà)咄仁?，由右向前掃?.....
同時(shí)，右手反圈而出後，向下扣落......
全身順勢下壓，成伏虎步坐定......
身體微向前壓，使右拳盡量貼近右腳尖......
△第 十二 式 進(jìn)步雙撞
將左腳撐直，成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時(shí)以雙沖拳，向前擊出......，
△第 十三 式 偷步截膝
全身原地左轉......
順勢，收左手扣腰，右掌以封手，封向左方......
同時(shí)，右腳偷步向前，成玉環(huán)步坐定......
右封手不動(dòng)，左拳向左擊出......，
△第 十四 式 翻身刁手
雙腳原地不動(dòng)，向右轉180度，成馬步坐定......
身體隨右轉之勢轉正......
隨著(zhù)身體轉正，右手向右甩出，以刁手向右刁出......
△第 十五 式 鷂子鉆天
步法不變，收右手，左手以架撩手，撩至頭頂上方架定......
上左步，并步立起，使全身直立......
收左拳扣腰，右拳向上直沖而出......
同時(shí)將頭，甩向左方凝視......，
△第 十六 式 哪吒攪海
全身不動(dòng)，以左扣肘，向左前方扣出......
接著(zhù)，提起左腳，以蹬腿式向左蹬出......
△第 十七 式 劈砸蹬心
全身不動(dòng)，落左步，使身體站穩......
順勢，左拳向上拉挑，右拳向下直劈而落......
接著(zhù)，提起右腳，以蹬腿式向前蹬出......
△第 十八 式 二郎擔山
右腳落步向前，成弓箭步站定......
雙手順勢圈回胸前後，以十字拳，右前左後同時(shí)擊出......
△第 十九 式 順手摘茄
步法原地左轉90度，成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出，左掌則拉至右臂旁護住......
接著(zhù)，撩起右腳，成獨立步站定......
順勢，左手由右手上方向前抓出......
右手同時(shí)向後甩出，置於身後蓄勁不動(dòng)......，
△第 二十 式 撩手鞭捶
右腳向後落步，成弓箭步站定......
同時(shí)，右掌向前平撩而出，左掌則收回右臂旁護住......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......，
△第二十一式 上步劈山
左腳原地圈撇，成撇步站定......
同時(shí)，左拳化掌，向前直采而出......
接著(zhù)，上右腳，成弓箭步站定......
順勢，右掌由後向前，直劈而落......
隨著(zhù)右掌劈落，左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際，自然擊出聲音......，
△第二十二式 倒拔楊柳
雙手回收面前，右手握拳蓄勁......
步法原地左轉，成伏虎步坐定......
右拳以反鉆拳向右擊落......
左掌順勢拉回，護住右肩......，
△第二十三式 二郎擔山
步法原地右轉，成弓箭步站定......
雙手順勢以十字拳，右前左後同時(shí)擊出......，
△第二十四式 順手摘茄
步法原地左轉90度，成高伏虎步坐定......
右手順勢向左斜撩而出，左掌則拉至右臂旁護住......
接著(zhù)，撩起右腳，成獨立步站定......
順勢，左手由右手上方向前抓出......
右手同時(shí)向後甩出，置於身後蓄勁不動(dòng)......，
△第二十五式 再撩鞭捶
右腳向後落步，成弓箭步站定......
同時(shí)，右掌向前平撩而出，左掌則收回右臂旁護住......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手以平拳向前擊出......
收回的右手則握拳扣住腰際......，
△第二十六式 三環(huán)套月
左腳原地圈撇，使身體撐前，成撇步站定......
同時(shí)，左拳向前，反拳直崩而出......
接著(zhù)，上右步，成弓箭步站定......
雙手以翻車(chē)手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同時(shí)擊出......
△第二十七式 返身三環(huán)套月
身體原地翻身，使身體轉向反方向......
左腳返身圈撇，成撇步站定......
同時(shí)，左拳向前，反拳直崩而出......
接著(zhù)，上右步，成弓箭步站定......
雙手以翻車(chē)手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同時(shí)擊出......
△第二十八式 左三環(huán)套月
右腳原地圈撇，成撇步站定......
同時(shí)，右拳向前，反拳直崩而出......
接著(zhù)，上左步，成弓箭步站定......
雙手以翻車(chē)手圈至胸前後，以十字拳，左前右後同時(shí)擊出......，
△第二十九式 右三環(huán)套月
左腳原地圈撇，成撇步站定......
同時(shí)，左拳向前，反拳直崩而出......
接著(zhù)，上右步，成弓箭步站定......
雙手以翻車(chē)手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同時(shí)擊出......
△第 三十 式 夾肘沖捶
雙手以雙封手先右後左，連續向右封出......
步法不變，仍然成弓箭步站立......
接著(zhù)，左手下封，右手反拳向前上方擊出......
順勢，撩起左腿，成獨立步站定......
△第三十一式 順風(fēng)掃葉
左腳向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌順勢，向前以圈封手封出......
接著(zhù)，右腿以?huà)咄仁?，由右向前掃?.....
同時(shí)，右手反圈而出，向下扣落......
全身順勢下壓，成伏虎步坐定......
身體微向前壓，使右拳盡量貼近右腳尖......，
△第三十二式 順步雙撞
將左腳撐直，成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時(shí)以雙沖拳，向前擊出......，
△第三十三式 左夾沖捶
全身原地左轉，雙封手先左後右，連續封出......
步法順勢向左，轉成弓箭步站定......
接著(zhù)，右手下封，左手反拳向前上方擊出......
順勢，撩起右腿，成獨立步站定......
△第三十四式 順風(fēng)左掃
右腳向右落步圈撇，成撇步站定......
右掌順勢，向前以圈封手封出......
接著(zhù)，左腿以?huà)咄仁?，由左向前掃?.....
同時(shí)，左手反圈而出，向下扣落......
全身順勢下壓，成伏虎步坐定......
身體微向前壓，使左拳盡量貼近左腳尖......，
△第三十五式 順勢雙撞
將右腳撐直，成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時(shí)以雙沖拳，向前擊出......，
△第三十六式 右?jiàn)A沖捶
全身原地右轉，雙封手先右後左，連續封出......
步法順勢向右，轉成弓箭步站定......
接著(zhù)，左手下封，右手反拳向前上方擊出......
順勢，撩起左腿，成獨立步站定......
△第三十七式 順風(fēng)右掃
左腳向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌順勢，向前以圈封手封出......
接著(zhù)，右腿以?huà)咄仁?，由右向前掃?.....
同時(shí)，右手反圈而出，向下扣落......
全身順勢下壓，成伏虎步坐定......
身體微向前壓，使右拳盡量貼近右腳尖......，
△第三十八式 順步雙撞
將左腳撐直，成弓箭步站定......
身體順勢向前撐起......
雙手同時(shí)以雙沖拳，向前擊出......，
△第三十九式 回身撩打
雙腳原地不動(dòng)，全身左轉，成弓箭步站定......
順勢，右手以平掌向前撩出......
左掌順勢，收於右臂旁護住......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直擊而出......
右手則握拳，扣住腰際不動(dòng)......，
△第 四十 式 壓手沖打
步法原地撐前，成弓箭步站定......
收左手，右手化掌向前直壓而出......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直擊而出......
右手則握拳，扣住腰際不動(dòng)......
△第四十一式 魚(yú)躍龍門(mén)
跺右步，進(jìn)左步，使身體沖前......
左掌順勢，向前以圈封手封出......
接著(zhù)，跳右步，偷左步，成玉環(huán)步坐定......
順勢，右手化拳，由耳際向前反鉆而下......
左掌順勢，護住右肩部位......，
△第四十二式 翻身劈砸
步法原地向左翻轉......
順著(zhù)左轉之勢，左手翻掌上架......
接著(zhù)，上右步，使身體進(jìn)前......
順勢，左掌向前直采而下......
原步下蹲，成坐虎式坐定......
順勢，右拳向前平劈而落......
左手握拳，扣回腰際......，
△第四十三式 再回撩打
雙腳原地不動(dòng)，全身左轉，成弓箭步站定......
順勢，右手以平掌向前撩出......
左掌順勢，收於右臂旁護住......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直擊而出......
右手則握拳，扣住腰際不動(dòng)......，
△第四十四式 再壓沖打
步法原地撐前，成弓箭步站定......
收左手，右手化掌向前直壓而出......
接著(zhù)，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直擊而出......
右手則握拳，扣住腰際不動(dòng)......
△第四十五式 進(jìn)步劈山
左腳原地圈撇，成撇步站定......
同時(shí)，左拳化掌，向前直采而出......
接著(zhù)，上右腳，成弓箭步站定......
順勢，右掌由後向前，直劈而落......
隨著(zhù)右掌劈落，左掌翻掌硬接......
雙掌交加之際，自然擊出聲音......
△第四十六式 倒拔楊柳
雙手回收面前，右手握拳蓄勁......
步法原地左轉，成伏虎步坐定......
右拳以反鉆拳向右擊落......
左掌順勢拉回，護住右肩......
△第四十七式 上步摘星
身體原地右轉返身......
順勢，雙手向兩側甩下......
接著(zhù)，左腳向前撩起，成獨立步站定......
同時(shí)，右拳左掌，向前圈擊而出......
拳掌於面前相擊，自然會(huì )擊出聲音......
△第四十八式 武松脫銬
原地跳起，落左腳，右膝同時(shí)向上頂出......
雙手向下，與右膝相撞後，向兩側甩開(kāi)......
左步落地，成獨立步站定不動(dòng)......
△第四十九式 順勢穿喉
右腳向前落步，成弓箭步站定......
順勢，右手圈掌，向前平刺而出......
左手則化刁手，反刁於身後不動(dòng)......
△第 五十 式 白猿獻果
全身不動(dòng)，右掌原地翻掌向上......
接著(zhù)，上左腳，成弓箭步站定......
順勢，左手翻掌，緊貼右掌上方，向前穿出......
△第五十一式 青龍出海
步法原地右轉，成弓箭步站定......
順著(zhù)返身之勢，左手向前大圈後，拉至身後以刁手鉤住......
接著(zhù)，右手以立掌，向前直推而出......，
△第五十二式 白猿獻果
全身不動(dòng)，右掌原地翻掌向上......
接著(zhù) 上左腳，成弓箭步站定......
順勢，左手翻掌，緊貼右掌上方，向前穿出......，
△第五十三式 猛虎伏案
原步右轉，成伏虎式坐定......
順勢，雙掌右前左後，向右平撩而出......
原地向左返身，以坐虎式坐定......
右手化拳，原地翻架......
左平拳，向前直擊而出.
2.功力拳是著(zhù)名武術(shù)家霍元甲創(chuàng )辦的精武會(huì )的主要拳種。早年流傳于黃河流域，由趙連和先生傳授，它動(dòng)作質(zhì)樸，剛勁有力，講究動(dòng)作規范，勁力充足，干凈利索，步法穩固，功力拳被精武同仁列為初學(xué)入門(mén)的基本套路。
編輯
中國武術(shù)博大精深，門(mén)派眾多、浩如煙海?？赡艽蠹也恢?，有一種叫“功力拳”的功夫主要起源于故城縣，并且在武林中占有一席之地。
“功力拳”屬少林派。自山東萊州府即墨縣張家村張姓所傳，明朝永樂(lè )年間，張氏定居山東武城縣甲馬營(yíng)鄉占官屯村，移居運河西岸的故城縣鄭口鎮夏莊村。
陳立剛，武官寨人，年70歲，是功力拳第18代傳人，現為國家一級拳師、國家段位的裁判員，在省內外頗具影響力。據他講，功力拳講究彈抖力、螺旋力、對稱(chēng)力和纏絲力，一力化五勁。特點(diǎn)是雄厚大方、有力、樸實(shí)無(wú)華，是一個(gè)優(yōu)秀的拳種?！肮αθ弊詣?chuàng )立之日起嚴格遵循中國武術(shù)子承父業(yè)、傳男不傳女的傳統，從不外傳。到清朝中后期，張家十四代傳人張學(xué)廣收門(mén)徒，才改變了家傳傳統。陳立剛的兒子陳金超，自幼受父親影響，8歲起開(kāi)始練習功力拳，除了練拳外，把大量的工作放在了對'功力拳'的挖掘整理與傳承普及上。[1]
——武——術(shù)——歸——宗——
昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。 冷落多見(jiàn)練武場(chǎng)，人少并非學(xué)子貧。
有人甘學(xué)跆拳道，喜將韓裝著(zhù)于身。 我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬(wàn)年春。
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