一、冬天比夏天濕氣更重！
雪花紛飛的冬季，人們習慣把“冷”當成頭號大敵，空調暖氣開(kāi)起，身體也裹得嚴嚴實(shí)實(shí)，時(shí)刻做著(zhù)充足的御寒準備。
這固然沒(méi)錯，但也因此，我們在戰勝了寒冷之后，往往會(huì )忽略冬季的另一大病邪之源——濕氣！
可以這么說(shuō)，冬天里的寒冷，是站在我們面前，能深刻感受到的“對手”，而濕氣，是隱藏在暗處，潛伏于我們四周，無(wú)處不在的“敵人”。
雖然每到冬季，全國各地的雨水普遍都會(huì )減少，空氣干燥，但很多人不知道的是，其實(shí)冬季時(shí)的濕邪反而更重！這是為什么呢？
1、冬季穿得多，人體容易發(fā)熱，產(chǎn)生濕氣，而且濕氣裹在厚厚的衣物中，難以排除，很多人到了冬天手腳冰冷，一定程度上就是因為這個(gè)原因。
2、冬季濕邪嚴重，并不是說(shuō)濕氣比春夏濃厚，而是因為濕氣到了冬天，借助寒冷侵襲人體，造成的傷害更大！
尤其是南方，偶爾的雨雪，都會(huì )讓濕氣威脅倍增。再加上冬天容易傷風(fēng)受寒，濕氣遇寒則寒濕，遇風(fēng)則風(fēng)濕，更加難以調理！
二、女人更需排濕！
女性素體陽(yáng)虛、又愛(ài)穿時(shí)尚穿著(zhù)，比起男性更容易沾染濕氣，更不容易抵抗濕氣。不少女性一到冬季，體格就會(huì )橫向增長(cháng)，不僅僅是因為穿的多，看起來(lái)臃腫，而是脫去衣服之后，發(fā)現自己真的胖了不少——
其實(shí)這就是濕氣入體了！入體的濕邪導致脾腎陽(yáng)虛，怕冷畏寒，身體自發(fā)的積累脂肪御寒，防止散熱，有點(diǎn)像賣(mài)冰棍的人會(huì )用棉被包住冰棍，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )越胖越虛。
至于常見(jiàn)的頭沉口干、味苦、長(cháng)痘、黑眼圈、眼袋大、臃腫等，都與濕氣脫不開(kāi)干系！而中醫認為，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六邪，殺傷力最強的恰恰是濕，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”，是女性之毒，濕氣的難纏性極強，絕不是某個(gè)季節、某些體質(zhì)的“專(zhuān)利”！
更嚴重的是，“濕氣”喜歡從“神闕穴”進(jìn)入人體，存積在女性盆腔，繼而引起婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等婦科雜癥。
三、祛濕先防濕：濕氣從哪進(jìn)入身體？
要想祛濕，首先我們要知道如何防濕，不然一邊在祛濕，另一邊又在讓濕氣不斷的進(jìn)來(lái)，只怕是做無(wú)用功！而我們冬季的濕邪入侵，主要分為兩個(gè)方面：一是外濕，二是內濕。
外濕者，通常是由不健康的生活習慣導致，主要表現在皮膚癥狀，如痤瘡、紅疹。外濕如果不及時(shí)調理，時(shí)間一長(cháng)，病灶會(huì )由外到內，深入中焦，致使脾胃虛弱，運轉不力，這就是內濕，主要表現為脾胃功能不好，吃麻麻都不香。
不要小看內濕，這是十分嚴峻的問(wèn)題，它會(huì )逐漸蔓延身體的其他內臟器官，尤其女性本就體質(zhì)較弱，容易因此染上反反復復的婦科疾病。
那么外濕從哪里進(jìn)入我們的身體？濕氣進(jìn)入我們身體的5個(gè)主要通道是：肩頸部的大椎穴、前胸的膻中穴、腰部的命門(mén)穴、小腹部的神闕穴、腳底的涌泉穴。具體如下——
濕氣入體的5大通道：
①大椎穴：從大椎穴進(jìn)入的濕”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)。
②命門(mén)穴：從命門(mén)穴進(jìn)入的濕氣容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀。
③ 膻中穴：從膻中穴進(jìn)入的濕氣容易引起我們的'乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀。
④神闕穴：從神闕穴進(jìn)入的濕氣容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。
⑤涌泉穴：從涌泉穴進(jìn)入的濕氣容易往上流動(dòng)，容易引起膝關(guān)節酸痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀。
如果你現在還沒(méi)有被濕氣入侵，又處在一個(gè)濕氣比較重的環(huán)境下，迫切的需要防濕，那么，你可以艾灸以上五個(gè)穴位，防范濕氣入體，從源頭上除濕！艾灸時(shí)間：參考下文！
四、祛濕：濕氣從哪里排出？
祛除濕邪，艾灸最強！
艾灸除濕，必灸6大穴位！
這里我們要重點(diǎn)提一下，中醫調理以調五臟為本，而關(guān)于祛濕——濕邪是標，脾虛為本，身體出現毛病，往往意味著(zhù)人體臟器出了問(wèn)題，而濕氣重，歸根結底是因為脾虛。
中醫認為，脾負責運轉，任何代謝產(chǎn)物，濕氣寒氣等的排除都需要借助脾的力量。脾一虛，功能減弱，吃進(jìn)去的食物得不到充分的吸收轉化，就會(huì )產(chǎn)生濕痰濕邪，并伴隨氣血不足。
濕氣重的人艾灸，更能借助艾的純陽(yáng)之火，滲透經(jīng)脈穴位，直通病灶，健脾祛寒，補陽(yáng)祛濕，可以說(shuō)是最佳調理手段，不僅能有效的去除身體之中的濕邪，也可以同時(shí)調理因濕氣而引發(fā)的其他疾病。
濕氣從哪里排出身體？
從以下6大穴位排出：
1、脾俞：是脾的背俞穴，故脾俞穴是調理脾胃的要穴，除了可用于健脾祛濕外，還善于治療脾胃疾患如腹脹、腹瀉、嘔吐、納呆、水腫等。
2、命門(mén)：命門(mén)位于督脈（脊柱，與肚臍水平高度），其中有命門(mén)之火，是人體的先天之火，可溫脾陽(yáng)，蒸發(fā)濕氣的同時(shí)去除寒氣，一舉兩得！
3、中脘：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。能有效促進(jìn)水谷的運化，祛除濕氣。
4、足三里：是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，調理脾胃的明明星穴。
5、陰陵泉：位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。刺激陵泉穴的可起到清利濕熱、健脾理氣、益腎調經(jīng)的作用。
6、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，承山穴可振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
艾灸方法和時(shí)間：手持艾條懸灸，或木質(zhì)艾灸盒溫灸。腰腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘（腿部每次選2個(gè)，循環(huán)艾灸即可），一個(gè)禮拜內休息1-3天，穴位查詢(xún)可在公眾號左下角課堂福利進(jìn)行！
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