但秋凍應該適宜，不宜過(guò)度，并且要因人而異。從中秋到深秋，氣候逐漸變得更涼，不及時(shí)加衣會(huì )過(guò)度受涼，導致寒邪的侵入使人體患病，那些本身陽(yáng)虛體質(zhì)的更易患病。如寒邪侵入人皮毛則患感冒，寒邪由表及里則易染肺疾，風(fēng)邪寒邪侵犯經(jīng)絡(luò )筋骨導致各種關(guān)節炎的發(fā)作等等。
其實(shí)在增強體質(zhì)、抗御寒邪方面，中國醫學(xué)中的艾灸法，有其獨到的一面。灸法就是用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治療疾病和預防保健目的的一種外治方法。在秋天，對一些本身具養身保健的穴位進(jìn)行艾灸，可其補脾陽(yáng)腎陽(yáng)的作用，增強人體的抗寒防病能力。下面具體介紹這些穴位：
足三里：足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強壯、抗衰老的有效穴位，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕的作用，對于抗衰老延年益壽大有裨益。
關(guān)元：任脈穴，在下腹部的前正中線(xiàn)上，采用仰臥的姿勢，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線(xiàn)，將此線(xiàn)五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。經(jīng)常灸此穴有培補元氣補脾陽(yáng)的作用，增強人體的抗寒防病能力。
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