功效：
蘋(píng)果具有生津、潤肺、益脾止瀉、養心益氣、潤腸等功效！
食用：
每天最好吃三個(gè)蘋(píng)果，有利于控制血壓，最好是在每頓飯的飯前吃！蘋(píng)果雖然飽腹感很強，但是不能替代食物；
早飯：是一天里的第一頓飯，也是大腦活動(dòng)的能量之源；是每個(gè)人必須吃的一頓飯，而且最好控制在7-8點(diǎn)鐘把早飯吃完；
不吃早飯的危害：
1.不吃早飯容易對大腦造成很大的傷害，大腦沒(méi)有足夠的血糖來(lái)消耗，會(huì )讓人產(chǎn)生頭暈、惡心，腦意識活動(dòng)產(chǎn)生障礙；長(cháng)期不吃早飯會(huì )影響腦的形態(tài)發(fā)育；
2.長(cháng)期不吃早飯，細胞分泌粘液到功能會(huì )下降，因引起腸胃疾??；
3. 長(cháng)期不吃早飯，易產(chǎn)生動(dòng)脈硬化、血管堵塞；
所以，人是必須要吃早飯的，每天早上一個(gè)蘋(píng)果的能量是代替不了早飯的，蘋(píng)果可以在早飯之前吃；
（祝你身體健康?。?/p>
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