經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀(guān)察，我發(fā)現身邊的大部分學(xué)生、以及一部分朋友：他們一開(kāi)始都會(huì )給自己設定各種各樣的學(xué)習或訓練目標，甚至還制定了一個(gè)詳細的學(xué)習計劃。通常是剛開(kāi)始的時(shí)候，每天都能堅持學(xué)習；但堅持一段時(shí)間之后，就會(huì )遇到各種各樣的事情，然后就會(huì )把這個(gè)“每天堅持做”變成二天、三天或更長(cháng)的時(shí)間。慢慢的，我發(fā)現他們基本上已經(jīng)放棄了自己的學(xué)習計劃（放棄的原因總是多種多樣），只有為數不多的幾個(gè)還在堅持著(zhù)。
那些三分鐘熱度的人，無(wú)論是在學(xué)習還是工作或是生活，都平平淡淡，沒(méi)有多大建樹(shù)。而那些“持續堅持”的人，都在不同的方面收獲頗豐：堅持每天鍛煉的朋友，兩個(gè)月后，收獲了健康的身體、完美的身材；堅持每天完成學(xué)習任務(wù)的同學(xué)，學(xué)習成績(jì)開(kāi)始逐步提升，一個(gè)學(xué)期后從成績(jì)中等甚至偏下變成名列前茅；堅持每天練習精英特速讀的學(xué)員，一至兩個(gè)月后，都把自己的閱讀速度提升了5-10倍，逐漸養成了受益終生的快速閱讀的習慣；堅持每天讀書(shū)的人，剛開(kāi)始并沒(méi)有明顯的改變，但半年、一年后，他們的言辭、談吐、氣質(zhì)已經(jīng)提升了很大的一個(gè)檔次，甚至他們中的大部分人都在某一個(gè)特定領(lǐng)域，收獲了非常豐富的專(zhuān)業(yè)知識，知識的提升也帶到了他們工作、生活的提升。
那么，如何才能持續的堅持呢？這里以堅持學(xué)習為例，跟大家簡(jiǎn)單的探討交流。
很多人可能覺(jué)得我要開(kāi)始講“捷徑”了，但是很抱歉，沒(méi)有捷徑，每天堅持學(xué)習的最好方法就是把學(xué)習變成一種習慣。我以前在書(shū)上看到過(guò)一個(gè)行為科學(xué)研究的結論：一個(gè)人一天的行為中大約只有５%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。當花上一段時(shí)間把你的學(xué)習計劃變成自己的習慣之后，你就會(huì )發(fā)現自己離目標越來(lái)越近。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)21天左右的培養可以形成一個(gè)新的習慣，但我要說(shuō)的是這也僅僅只是一個(gè)大概的情況。因為不同的人和習慣會(huì )導致結果的變化，周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(cháng)時(shí)間，一般都要經(jīng)歷過(guò)三個(gè)階段：
第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會(huì )覺(jué)得有些不自然，不舒服。
第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì )回復到從前。因為，還需要刻意要提醒自己改變。
第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習慣。這一階段被稱(chēng)為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣已成為你生命中的一個(gè)有機組成部分，它會(huì )自然地不停地為你“效勞”。
以下幾個(gè)建議可以幫助你更好的養成“良好的連續性學(xué)習”的習慣：
１、每天的時(shí)間要適度，找到適合自己學(xué)習強度的時(shí)間。你需要根據自己的實(shí)際情況來(lái)調整每天的學(xué)習計劃。如果你以前從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)連續學(xué)習一個(gè)小時(shí)以上，就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習２或３個(gè)小時(shí)的學(xué)習計劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。如果還不能很好的堅持，就再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間拆分為每次２０分鐘，這樣更容易每天堅持下去。
２、把每天的學(xué)習計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來(lái)１０分鐘或半小時(shí)，用來(lái)完成學(xué)習計劃。盡量把每天的學(xué)習計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時(shí)間來(lái)完成你的學(xué)習計劃。當然這對于忙碌的上班族或學(xué)生來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)難度，因此建議你可以自由調整時(shí)間，比如晚上。
３、充分利用零散時(shí)間來(lái)完成你的計劃。有的時(shí)候你會(huì )發(fā)現自己很忙，無(wú)法拿出太多的時(shí)間來(lái)學(xué)習。這時(shí)你可以學(xué)習利用零散的時(shí)間段來(lái)完成你的計劃。如利用上下班做車(chē)的時(shí)間，午飯時(shí)間等一些小塊的時(shí)間，進(jìn)行軟件訓練中所學(xué)到的方法來(lái)運用和鞏固、加強。
任何一種學(xué)習、練習都是一樣的，不可能一下子就掌握了，也沒(méi)有太多的捷徑，只有通過(guò)自己扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)、去落實(shí)、去堅持，才能有收獲。這中間最重要的就是堅持了，因為學(xué)習的動(dòng)機容易獲得，但堅持去完成的這個(gè)行為是很難得的。所以，逼著(zhù)自己走出“舒適區”，進(jìn)入“學(xué)習區”吧，成功，往往就在于這個(gè)“良好的練習性的堅持”。
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