小心，早衰來(lái)襲| E學(xué)就會(huì ) E名驚人 - E族論壇 E時(shí)代網(wǎng)絡(luò )一族最喜歡的地方 - pow...
翻包拿東西卻忘了要拿什么，打電話(huà)說(shuō)事情，剛接通又不知所言何事……這樣的事情經(jīng)常發(fā)生在你身上嗎？不僅生活瑣事時(shí)常“走神”，連工作也常常出現“短路”狀態(tài)。是健忘還是早衰，看過(guò)便知。
◆白領(lǐng)的腦部亞健康
經(jīng)常出現瞬間記憶丟失，這是早衰還是癡呆的征兆？專(zhuān)業(yè)醫師解析：此類(lèi)現象屬健忘現象，稱(chēng)之為暫時(shí)性記憶障礙。雖然不是提早衰老的標志，但長(cháng)期焦慮、緊張、高壓，不但會(huì )影響腎上腺素代謝，還會(huì )損傷腦部記憶組織，更可能提前進(jìn)入老年癡呆癥。
◆勤于用腦
如何才能找尋丟失的記憶？生物界普遍規律--“用進(jìn)廢退”同樣適用于大腦。勤于用腦、對新事物保持興趣，可使記憶力保持良好狀態(tài)。經(jīng)?？葱侣?、聽(tīng)音樂(lè )、記日記，特別是下棋，也可使腦細胞處于活躍狀態(tài)。不妨每周安排一小時(shí)腦部訓練，如動(dòng)手記錄、外出購物時(shí)列出清單、冥想與聯(lián)想等。
◆調整生物鐘
生物鐘紊亂、經(jīng)常熬夜、好吃甜食和咸食，是造成記憶力下降的元兇。而保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間，可使腦細胞消耗的能量得到補充。良好情緒和適當運動(dòng)也有利于神經(jīng)系統協(xié)調統一，增強腦細胞活力。此外增加大腦營(yíng)養，多吃新鮮蔬菜、富含礦物膽堿的食物，如杏仁、核桃、香蕉、葡萄、魚(yú)、蛋黃等，也可提高記憶力。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
