| 稿件來(lái)源：南陽(yáng)日報 |
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腦梗塞患者——
最佳姿勢：仰臥，枕頭高低適中。
不佳姿勢：側臥?？蓽p慢頸動(dòng)脈的血流速度，加重腦部血流障礙，影響大腦氧氣供應，不僅不利于疾病康復，還可因血流緩慢而在動(dòng)脈內膜損傷處凝聚，有形成新的血栓、誘發(fā)再度梗塞的可能。
高血壓患者——
最佳姿勢：平仰或側臥。枕頭高１５厘米左右為宜。因為高血壓往往伴有腦血管硬化，枕頭過(guò)低可致腦血流量增加，腦血管負荷過(guò)重，引起腦水腫或出血發(fā)生；而枕頭過(guò)高，又可使腦血流灌注不足，大腦就會(huì )因缺血、缺氧而加重病情。
不佳姿勢：俯臥。潛伏著(zhù)促成高血壓形成與誘發(fā)噩夢(mèng)或磨牙的危險。
冠心病患者——
最佳姿勢：右側臥?？墒馆^多的血液流向右側，相應減輕位于左側的心臟負擔。以１０～１５度傾斜的床為好，上半身高、下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，利于心臟休息。若已出現心衰，宜采用半臥位以緩解呼吸困難。
不佳姿勢：左側臥或俯臥?？蓧浩刃呐K，增加心臟的負荷。
食管反流患者——
最佳姿勢：左側臥。枕頭高置，不要低于１５～３０厘米，以減輕胃液反流。
不佳姿勢：右側臥?？墒狗戳骷又?，引起胸骨后灼痛。
肺氣腫患者——
最佳姿勢：仰臥。并抬高頭部，同時(shí)雙手向上微伸，以保持呼吸道通暢。
不佳姿勢：俯臥。壓迫肺部，妨礙呼吸。
胃病患者——
最佳姿勢：右側臥。從解剖學(xué)上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口，都在左側。因此，右側睡不會(huì )壓迫這些器官，有利于消化食物，使之由上到下順暢運行。另外，食物較容易借重力進(jìn)入十二指腸內，對消化不良也有幫助。
不佳姿勢：俯臥。會(huì )使胃部受壓。
胰腺炎患者——
最佳姿勢：俯臥。胰腺位于腹腔的深部，俯臥可以減輕不適感。
不佳姿勢：仰臥?？杉又馗姑?、腹痛等癥狀。
膽結石患者——
最佳姿勢：平臥或右側臥。膽囊像一個(gè)瓶子，右側睡時(shí)瓶頸口朝上，結石不容易掉進(jìn)膽囊管內而誘發(fā)膽絞痛。
不佳姿勢：左側臥。結石因受重力作用易脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。
糖尿病患者——
最佳姿勢：仰臥。手、腳全部展開(kāi)、放松。
不佳姿勢：蜷縮身體入睡。有引起神經(jīng)麻痹的可能。
頸椎病患者——
最佳姿勢：右側臥。最好睡硬床。枕頭高低軟硬適宜，以保持頸部自然放松。
不佳姿勢：仰臥?？墒诡i椎的生理前凸與床面之間出現凹陷，加重病情。
腰椎間盤(pán)突出患者——
最佳姿勢：仰臥。因為仰臥能把身體的重量分配給一個(gè)比較大的承托面積，使得腰椎局部受力減少。
不佳姿勢：俯臥?？稍黾友祷《?，導致脊椎后方的小關(guān)節過(guò)度受壓，并可能拉傷前方的軟組織，如韌帶等。
不論病人或是健康人，以下兩種睡覺(jué)姿勢都要避免。
?。保付P。有些人喜歡中午伏案小睡片刻，可伏案睡覺(jué)會(huì )給身體多個(gè)部位帶來(lái)麻煩，如頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上，導致手臂血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸痛等癥狀；伏案過(guò)程中眼睛受壓，可造成眼壓升高，時(shí)間一長(cháng)還有促使眼軸增長(cháng)的風(fēng)險。
另外，伏案睡覺(jué)不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處于緊張狀態(tài)，導致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)，相反可能會(huì )感到更加疲憊。
?。玻?zhù)打盹?！白庇捎谧藙蓐P(guān)系，供給大腦的血液將會(huì )更少，不僅不能消除疲勞，反會(huì )使人醒后出現頭昏、乏力等一系列大腦缺血、缺氧癥狀。
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