腿粗一定愁壞了不少愛(ài)美的女性，瘦腿當然首選瑜伽了，小編推薦的這套瘦腿瑜伽，動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，做的時(shí)候一定要注意保持腿部的伸直，使雙腿得到最大程度的拉伸，這樣瘦腿的功效才更明顯。

　　step2 雙手扶在墻面上，慢慢抬起腳跟離地，腳尖撐住身體，保持身體伸直，待身體平衡后，可慢慢松開(kāi)雙手，維持10~15秒。

　　6、下狗式變式

　　站姿，雙腳分開(kāi)一段距離，身體向下彎曲，雙臂向前延伸，并撐住身體，背部伸直，腿部要盡最大程度拉伸，或者難度較大可微微彎曲膝蓋休息一下。

　　7、站姿前屈式

　　站姿，雙腳分開(kāi)一段距離，雙腿伸直撐地，身體向下彎曲，直至手掌觸地，盡量壓低肩膀靠近地板，臀部向上抬起。