感冒后咳嗽了怎么辦？
外感咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽，不同類(lèi)型的咳嗽在用藥上是完全不同的，那么食療的方法也是不同的，區分的方法主要是觀(guān)察舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天下的雪一樣，說(shuō)明身體內寒重，咳嗽的痰也較稀、白粘，并兼有鼻塞流涕，這時(shí)應吃一些溫熱、化痰止咳的食品。如果舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅，說(shuō)明內熱較大，咳嗽的痰是黃稠，不易咳，并有咽痛，這時(shí)應吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。
還有一種咳嗽是久咳或反復發(fā)作的咳嗽，這時(shí)應注意吃一些調理脾胃、補腎、補肺氣的食物。只要是晚上加重的咳嗽，或是白天不咳只是晚上咳嗽，多數是寒咳和虛咳；只要是咳嗽的位置深的咳嗽，多數是虛咳，同樣是吃祛寒、補血、補腎的食物。具體的方法如下：
1．生姜、紅糖、大蒜：患風(fēng)寒感冒時(shí)，喝溫熱的生姜紅糖水能起到很好的治療作用，如果同時(shí)還伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2．蒸大蒜水：取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開(kāi)后改小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水已不燙了，較溫時(shí)喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡(jiǎn)單。
3．麻油姜末炒雞蛋：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱后放入姜末，稍在油中過(guò)一下，隨即倒入1個(gè)雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果
4．梨、花椒、冰糖：梨一個(gè)，洗凈，靠柄部橫斷切開(kāi)，挖去中間核后，放20?；ń?，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗里，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
以上是治療風(fēng)寒咳嗽的食療方，在運用這些方法治病的同時(shí)，盡量不吃各種的寒涼食物，并多喝水，注意休息。
1．梨、冰糖、川貝一起蒸。梨1個(gè)洗凈，靠柄部橫斷切開(kāi)，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川貝10粒（小兒5～6粒），然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺、止咳、化痰的作用。
2．煮蘿卜水。白蘿卜洗凈切8～10片（小兒3～5片），放入小鍋內，再加大半碗水，燒開(kāi)后改小火煮5分鐘，等水不燙了喝下，一日1～2次。
3．烤橘子。將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，等到橘子冒熱氣、橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝去皮，吃里面溫熱的橘子瓣，成人一次1個(gè)，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
4．其他治風(fēng)熱咳嗽的食物。
①杮子，性寒，能清熱、袪痰、止咳，但一次只能吃1～2個(gè)，吃多了肚子會(huì )不舒服。
②西瓜，性寒，能治一切熱癥，但適合夏天吃。
③枇杷，性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜吐黃膿痰的人吃。
④荸薺，性寒，成人4～6只（小兒2～3只）去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，大火燒5分鐘即可。喝荸薺水能化痰、清熱，對吐膿痰者效果好。
此外，還可以用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜來(lái)吃，同樣可起到消內熱、袪火、止咳的作用。還有各種消炎藥及止咳藥，都對風(fēng)熱咳嗽有很好的治療效果?？人云陂g，辛辣、容易導致上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚(yú)、蝦、棗、桂圓、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒等。
風(fēng)熱咳嗽是最容易治愈的，一般在運用上述食療2～3次后就能基本緩解，以后再注意多喝水就行了。治療的過(guò)程中要注意觀(guān)察病人舌苔的變化，一旦發(fā)現舌苔發(fā)白，就要停掉上面介紹的所有的寒涼食物。
就是指那些長(cháng)期的反復發(fā)作的慢性咳嗽，或是因感冒發(fā)燒引起的,感冒、發(fā)燒癥狀已消失、咳嗽就是一直不好，各種消炎藥、止咳藥都用了，仍止不住，雖然咳嗽的程度有所減輕，但仍會(huì )常?？人?，這時(shí)可以運用食療的方法幫助身體的恢復。反復咳嗽時(shí)，使用的消炎藥和止咳藥多，一般都胃口較差、沒(méi)有食欲。舌苔也幾乎都是白苔，這時(shí)先要調理好脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，提高身體素質(zhì)。具體的做法如下：
1．前面介紹的治療風(fēng)寒咳嗽的食療方，都適虛咳的成人及孩子食用，而風(fēng)熱咳嗽的食療方對久咳不愈的人都應該避免食用。
2．虛咳的人咳嗽有一個(gè)特點(diǎn)，就是咳的位置偏深，咳的厲害的時(shí)候都要咳彎了腰，只要感到咳的位置深的時(shí)候，一定要加強營(yíng)養，可以吃紅燒羊肉多放辣椒，多吃鱔魚(yú)、牛肉、還可以吃海蝦，當補上能量后，您會(huì )感到咳嗽咳的位置越來(lái)越淺，也說(shuō)明病情在不斷的減輕，當咳嗽已很淺的時(shí)候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就會(huì )好轉或消失了。
3．紅棗、白果：取紅棗成人10粒（切開(kāi)）、小兒3粒，白果成人10粒，小兒2～3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。讓孩子吃紅棗、白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。紅棗性溫，益氣補氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復感冒、發(fā)燒、咳嗽、尿多、尿頻、遺尿的，每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。但紅棗和白果的量一定要掌握好，孩子只限于2～3粒，量多了孩子容易上火、氣滯。
4．固元膏及當歸粉都可以治療虛喘咳嗽，小兒只吃固元膏就可以了，當歸粉容易上火，孩子就不要吃了。
咳嗽的按摩
風(fēng)寒咳嗽和內傷咳嗽最好少做按摩，以食療補足血液和祛寒為主?？梢耘浜厦客淼臏厮菽_，泡到全身微微出汗較好，寒重時(shí)可以用一小把艾葉加一大塊生姜煮水后泡腳出汗，祛寒濕明顯。孩子咳嗽時(shí)家長(cháng)經(jīng)常幫孩子輕輕拍背，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位時(shí)孩子就咳嗽，說(shuō)明孩子的痰液就積在此處，應重點(diǎn)拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會(huì )咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時(shí)緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進(jìn)痰液排出的作用。一天內最好是在孩子剛睡醒時(shí)，還有是在孩子將要睡覺(jué)時(shí)拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利于睡眠。
成人可以自己背部撞墻，撞上20～30分鐘，背部撞的發(fā)熱，能感到肺及氣管的輕松，咳嗽減少。
風(fēng)熱咳嗽的人用刮痧的方法治療，效果比較好。
1．在背后從頸椎至腰間刮痧或走罐，能有效的疏通經(jīng)絡(luò )、順氣、理氣、止燥咳。
2．可以在前胸處刮痧。
3．可以將手臂外側的肺經(jīng)，從大魚(yú)際一直搓到肘的外側，來(lái)回搓100下，能疏通肺經(jīng)、止咳、化痰，每天可做1～2次。
