威靈仙/于鄭州
（本圖書(shū)館方劑請咨詢(xún)醫師或藥師后使用）
“宮寒”是中醫學(xué)理論中的病名，并不能與西醫的具體病名來(lái)套。宮寒會(huì )導致婦科疾病的發(fā)生，女性宮寒怎么調理呢？臨床上認為導致女性宮寒主要和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，例如手腳容易冰冷，陽(yáng)氣不足以及和生活習慣有關(guān)。愛(ài)吃冷飲、過(guò)分依賴(lài)空調，甚至是寒冷的冬天里也穿著(zhù)得非常的單薄，這樣習慣都是導致宮寒的原因。
婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀，就是宮寒。中醫學(xué)中的子宮更西醫中所指的“子宮”不相同，中醫中的范圍更大，包括了子宮、卵巢等多個(gè)器官。宮寒的癥狀并不單一，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
臨床上認為導致女性宮寒的原因很多，但是主要跟個(gè)人體質(zhì)和生活習慣有關(guān)。
1、體質(zhì)
平時(shí)就非常怕冷，手腳容易冰冷的女性，更容易有宮寒的現象。
2、生活習慣
特別愛(ài)吃冷飲，或者夏天喜歡過(guò)分的依賴(lài)空調，并且經(jīng)常性的將空調溫度調得過(guò)低，或者在寒冷的冬天里，為了漂亮，穿著(zhù)也非常的單薄等。這些不良的習慣都會(huì )因為寒冷，邪氣入侵，導致宮寒現象。
宮寒怎么調理呢？
1、改變生活習慣
注意保暖，特別是寒冷的冬天，穿著(zhù)一定要足夠暖和，和漂亮比起來(lái)，健康真的比較重要。夏天的時(shí)候也不要長(cháng)期呆在空調房里，空調的溫度不宜太低，與室外的溫度差不能超過(guò)5℃。
2、多吃溫陽(yáng)的食物
宮寒的女性平常的飲食中就要注意少吃生冷的食物，冷飲等要盡量的戒掉，夏天也要多喝溫熱的白開(kāi)水，而非冰凍的飲料。白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗、花生等溫陽(yáng)性的食物則可以多吃。
3、多運動(dòng)
加強運動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)。一般宮寒的人都偏向于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多容易感覺(jué)疲勞。但是運動(dòng)是改善體質(zhì)的一個(gè)很好的方法?？梢赃x擇不太劇烈的運動(dòng)，例如快步走、游泳等。特別是可以在卵石路上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以達到疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)的目的。
歡迎你進(jìn)入威靈仙的360個(gè)人圖書(shū)館
http://www.360doc.com/myindex.aspx
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
