威靈仙/于鄭州
乳腺增生癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。
起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，
每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。
嚴重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續性疼痛。有時(shí)疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。
患者往往自述乳房?jì)扔心[塊，而臨床檢查時(shí)卻僅觸及增厚的乳腺腺體。
一些女性常感乳房分外腫脹，并隱隱作痛，因為沒(méi)有其他不適，她們一般不去就醫。
有些人竟天真的認為，這樣可以增加女性的線(xiàn)條美。殊不知，腫脹、隱痛都可能是乳腺增生的最初表現。
有些乳腺增生延誤治療甚至可能引起病變。
總結起來(lái)，乳腺增生以乳腺腫塊，乳腺疼痛為基 本表現，大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側，也可單側疼痛，疼痛性質(zhì)分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛，乳房疼痛的表現常不穩定，在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時(shí)加重。
乳腺增生要怎么診斷呢？乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據，多數為多發(fā)，腫塊大小不等，質(zhì)地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。除以上癥狀外，部分患者有乳頭發(fā)癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經(jīng)紊亂等全身癥狀。
通過(guò)乳腺增生的征兆表現可以幫助女性朋友們及早發(fā)現疾病，但最終還是要通過(guò)正規的醫療檢查來(lái)確定疾病。
保健常識--導致女性乳腺增生的原因有哪些？
誘發(fā)女性患乳腺增生的原因與內分泌失調及精神因素有關(guān)。
中醫以為：由肝郁氣滯、沖任失調、痰瘀凝聚而形成不同類(lèi)型的乳房腫塊和疼痛。
現代醫學(xué)以為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是主要誘發(fā)乳腺增生的原因。
人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內分泌系統的功能，進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現異常。
現代人的精神壓力普遍很大，社會(huì )對 每個(gè)人的要求都在進(jìn)步，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是布滿(mǎn)了變動(dòng)的因素，一些女性因而出現由精神因素引發(fā)的。
內分泌失調、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺(jué)、脾氣急躁等，這些都是誘發(fā)乳腺增生的原因。而且現在人們的生活條件好了，女性中患高血壓、高血糖病的也在增多，這也輕易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。從而導致乳腺增生發(fā)病率大大增加。
女性保健--從飲食入手預防乳腺增生
對于乳腺增生人們其實(shí)不必太害怕，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥也不是腫瘤，而是一種乳腺正常結構的紊亂。
乳腺增生的治療比較簡(jiǎn)單，可以通過(guò)改善飲食預防乳腺增生。
但應遵循一定的營(yíng)養飲食原則：堅持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習慣，避免外源性激素過(guò)多攝入，
改善生活方式。
一、低脂飲食，防止肥胖 攝入過(guò)高的脂肪和動(dòng)物蛋白及飲食無(wú)節制造成的肥胖促進(jìn)人體內某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細胞過(guò)度增生。日常應少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補食品，要多吃蔬菜、水果、谷物雜糧?！ ∪绾瓮ㄟ^(guò)飲食預防乳腺增生？可多吃些海帶、魚(yú)類(lèi)、豆制 品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患?！ ◆~(yú)類(lèi)含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素對雌激素的雙向調節機制可抑制人體雌激素的分泌，對乳腺組織有一定的保護作用并可防止乳腺癌的發(fā)生。
二、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì) 研究表明：癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌癥的幾率會(huì )大大降低?！ ∪鯄A性食品如紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍、洋蔥、豆腐等；中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強堿性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。
三、不要食用雌激素喂養的禽畜、被污染的食物 如被污染的水、農作物、家禽魚(yú)蛋等，應盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。
四、遠離保健品 保健品既不能預防乳腺增 生，也不能直接治療乳腺增生，從這個(gè)意義上說(shuō)，服用無(wú)益?！ 〈萍に厥且话选半p刃劍”，能延長(cháng)女性的青春美麗，但也帶來(lái)了乳腺導管上皮細胞增生。因此慎用激素類(lèi)藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類(lèi)藥物、含雌激素的美容用品，可導致內分泌紊亂。
總之，要有良好的心態(tài)應對壓力，放松心情，避免壓力導致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂?！ ⊥瑫r(shí)要養成良好的生活習慣，保持生活規律，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多出汗可將體內酸性物質(zhì)隨汗液排出體外。以上的健康生活方式要長(cháng)期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。
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