什么是乳腺增生
乳腺增生是以乳腺泡導管的上皮細胞和結締組織增生為基本病理變化、非女性炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病的總稱(chēng)。
乳腺增生多發(fā)年齡
乳腺增生屬于最容易癌變的婦科病之一。乳腺增生多發(fā)于30到50歲的中年婦女，在我國30歲以上的女性患乳腺增生的比率在38.6至49.3%之間，其中又以40到49歲的女性為乳腺增生高發(fā)年齡。目前乳腺增生發(fā)生癌變比率在20%左右，對女性危害很大。
乳腺增生癥狀
乳腺增生在癥狀上常表現為以下三種：
1、乳房腫塊：通常表現為女性一側或者兩側乳房發(fā)現單個(gè)或多個(gè)腫塊。乳房腫塊多發(fā)乳房外上方，多見(jiàn)片塊狀，有時(shí)也呈現細節狀、顆粒狀甚至也有的是條索狀。腫塊大小不一、邊界模糊，會(huì )有觸痛感，大的腫塊會(huì )超過(guò)4厘米，小腫塊蠶豆大小。
通常乳房腫塊在月經(jīng)前增大，月經(jīng)過(guò)后縮小變軟。
2、乳房疼痛：通常變現為乳房脹痛、刺痛或者隱痛不適，嚴重的乳房疼痛不可觸摸，甚至行走時(shí)也能感到疼痛;輕微的表現為乳頭疼痛或瘙癢。
乳房疼痛隨女性月經(jīng)周期以及情緒波動(dòng)，月經(jīng)期或情緒不穩定時(shí)疼痛加劇，月經(jīng)后乳腺增生癥狀減輕甚至小時(shí)。
3、其他伴隨癥狀：乳腺增生伴隨癥狀比較雜，隨女性不同健康和病史而不同，比如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等，少數乳腺增生患者也會(huì )伴隨出現棕色、淡黃色乳頭液外溢。
患上乳腺增生后，及時(shí)治療，改善生活中對乳房保健有害的習慣等，乳腺增生就不一定會(huì )轉化成乳腺癌。
預防乳腺增生的良好習慣：
1、好心情：沒(méi)錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì )被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì )減少，乳腺就不會(huì )因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會(huì )在孕激素的照料下逐漸復原。
2、睡覺(jué)規律規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛(ài)也會(huì )刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機會(huì )使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
5、調理月經(jīng)：臨床發(fā)現月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調理內分泌調理月經(jīng)，同時(shí)也能預防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
7、補充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì )受到影響，乳腺就會(huì )在其它激素的過(guò)度刺激下出現或加重增生。
(責任編輯：王楊)
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