威靈仙/于北京
很多上班族都以為多運動(dòng)、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過(guò)心臟病的魔爪。其實(shí)這種做法并不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為你的“傷心”殺手去傷害你的心臟喲。為了你的身體健康，你可要當心下面五種“傷心”殺手情況的了。
一、運動(dòng)不得當
霧天在戶(hù)外運動(dòng)是對心臟不利的。在空氣污染嚴重的霧天里進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，會(huì )阻斷血液中氧的供給，從而使血液更輕易凝聚。
另外，做運動(dòng)并不是一定要時(shí)間長(cháng)。任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險，即便每次只運動(dòng)5到10分鐘。
二、胸前口袋放手機
有些男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著(zhù)心臟。雖然目前還沒(méi)有直接的證據證實(shí)手機輻射對心臟有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋里，手機開(kāi)啟的瞬間，也最好遠離身體。
三、事業(yè)至上，忽視減壓
佛羅里達大學(xué)的一項研究發(fā)現，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，天天沉思20分鐘會(huì )減少你25%以上的焦慮和抑郁。
尚未起床就盤(pán)算著(zhù)當日的工作計劃。血壓在早上會(huì )激增。不過(guò)聽(tīng)音樂(lè )可以幫助控制血壓，從而使早上心臟病發(fā)作的可能性降低。
四、壓抑憤怒
壓抑憤怒會(huì )加大對心臟的壓力，假如發(fā)泄出來(lái)，會(huì )使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀(guān)察150位健康的人長(cháng)達十年，最后發(fā)現，在這次試驗一開(kāi)始態(tài)度就非常樂(lè )觀(guān)的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀(guān)的人要小一半。而在工作中結交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數也最不健康，即使是在非常時(shí)期也是如此。
五、狂熱一時(shí)的節食計劃
執行狂熱一時(shí)的節食計劃，使體重波動(dòng)大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進(jìn)食不可過(guò)飽。胃壁擴張，會(huì )使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，輕易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。
所以為了你的康健，你一定要警惕這五種“殺手”喲，在你的日常生活和工作中，只要稍加注意自己的生活小節，我相信你的身體體質(zhì)一定會(huì )增強的喲。好好記住吧，親愛(ài)的朋友們，身體是革命的本錢(qián)，有一個(gè)好的身體，才能做自己力所能及的事啊。
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