導讀：如今，心臟疾病已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)屬，生活在重重壓力下的眾多上班族也被列為了心臟病的候選人，有些不經(jīng)意的疾癥狀常常被忽視，但這也最有可能成為“猝死”的導火線(xiàn)!
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1.常熬夜
如今年輕人超長(cháng)時(shí)間進(jìn)行電腦作業(yè)，這種過(guò)度的疲勞會(huì )引起心電生理紊亂，繼而引起冠狀動(dòng)脈長(cháng)時(shí)間痙攣，或者心電生理紊亂引起惡性心律失常(最常見(jiàn)的是心室顫動(dòng))都會(huì )導致猝死。過(guò)度疲勞還會(huì )引起腦血管痙攣和破裂，這也是猝死的一個(gè)原因。此外，對于有心腦血管疾病的中老年人，在低溫狀態(tài)下，外圍的血管會(huì )收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，腦溢血和心肌梗死發(fā)作的幾率就增大了。
Tips：熬夜時(shí)要注意保暖，尤其是晚上溫度一般比白天溫度要低一些，熬夜時(shí)更加要注意頭部、足部保暖，從搶救現場(chǎng)來(lái)看，小錢(qián)衣衫單薄，連襪子都沒(méi)有穿，這也可能加大造成他猝死的原因之一。同時(shí)熬夜者別老僵坐著(zhù)不動(dòng)，熬夜時(shí)多喝喝水，有條件者可以適當吃點(diǎn)水果，多走動(dòng)走動(dòng)活動(dòng)四肢，趁熬夜的空閑小睡一會(huì )，這些小舉動(dòng)不僅能讓頭腦更清醒，第二天精神狀態(tài)更佳，還能最大限度地預防猝死問(wèn)題。如果感覺(jué)疲勞，同時(shí)還伴有頭痛、胸悶等癥狀的，就要及時(shí)休息，千萬(wàn)不要硬挺，這很可能是猝死的前兆!
養生警惕：上班族患心臟病猝死的四大原因
原因2.忍氣傷心
據研究顯示經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開(kāi)”的人與直面不公待遇、選擇“針?shù)h相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍;但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒(méi)有升高。你知道嗎?心中怨氣如果不及時(shí)宣泄出來(lái)，會(huì )導致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統造成危害!而且，上司的專(zhuān)橫或無(wú)能會(huì )增加下屬心臟病發(fā)病率和死亡率!專(zhuān)家指出，壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統并不產(chǎn)生威脅，但一些人對壓力的反應，比如吸煙或反應過(guò)激，會(huì )增加患病風(fēng)險。
Tips：良好的心情，才是好的開(kāi)始才是事業(yè)更加蒸蒸日上。適量的調節放松，可以使心臟有個(gè)休息的時(shí)間也是很棒的，適量的聽(tīng)下音樂(lè )，看會(huì )電視、電影更會(huì )激起你對工作上的燃情，相反就很更糟糕了。懂的關(guān)心自己給自己一個(gè)開(kāi)心快樂(lè )的一天，適當的叫自己的心臟去開(kāi)個(gè)“小差”!
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3.減肥節食
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體重風(fēng)波的到來(lái)是節食運動(dòng)大肆出現，為了可以是自己的身材變的苗條，重的減少成了每個(gè)人攻擊的對象，節食也開(kāi)始慢慢的進(jìn)入人的腦海中。長(cháng)時(shí)間的節食是心臟的功能和動(dòng)力造成很大的影響，過(guò)多或者過(guò)少的飲食全是會(huì )造成肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，導致或者誘發(fā)心急梗死等癥狀!
Tips：良好的生活習慣是靠點(diǎn)點(diǎn)的努力來(lái)完成和做到的，良好的身體更是你不斷的堅持付出，才可以收獲到健康的!不要一味盲目地節食，適當的有氧運動(dòng)才是減重的王道!
養生警惕：上班族患心臟病猝死的四大原因
4.久坐不動(dòng)
據調查顯示：發(fā)現那些每天坐在屏幕前超過(guò)兩小時(shí)的人患心臟疾病的風(fēng)險是常人的兩倍。而閑暇時(shí)日均坐在屏幕前超過(guò)4小時(shí)人士患任何疾病的死亡率都較常人高50%。無(wú)論每周運動(dòng)多少個(gè)小時(shí)也不能減輕在屏幕前久坐所導致的疾病風(fēng)險。
因為久坐導致了新陳代謝的改變，所以在屏幕前消磨時(shí)間與心臟病及其他致死疾病呈密切相關(guān)趨勢。動(dòng)物實(shí)驗證實(shí)，久坐或影響脂肪代謝，大幅減少了脂朊脂酶的活性。而這種酶可分解血脂循環(huán)，給肌肉供能。
Tips：小編鼓勵那些在電腦前工作的上班族們要不時(shí)起立休息，適當散步或者跟同事聊聊天。不要長(cháng)期地對著(zhù)電腦低頭工作。工作是重要，但是健康更值千金。偶爾也要適當地給自己運動(dòng)一下，多鍛煉才能擁有一個(gè)強健的體魄。
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