人的皮膚是受到自律神經(jīng)的支配。
黑斑、雀斑以及黑皮膚；過(guò)勞、睡眠不足；荷爾蒙分泌異常；維他命及鈣質(zhì)不足等瑕疵，乃是自律神經(jīng)失調，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽運動(dòng)能調節身體內部循環(huán)系統，加速血液循環(huán)，使面部富有光澤、細膩，肌膚恢復彈性，從而預防衰老。擁有滋潤、健康、年輕的容貌。瑜伽的美容表現在整體性上，由內至外，內外結合。
（1）瑜伽姿式和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動(dòng)，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。把注意力集中在這項練習在其體內所產(chǎn)生的感覺(jué)上。
體位法屬節能有氧的運動(dòng)，三分動(dòng)、七分靜，動(dòng)靜結合；柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟；把人的能動(dòng)性結合起來(lái)，外練筋、皮、骨，內練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛；
（2）呼吸法使血氧飽和度達100%，人體組織細胞養分充足，精神飽滿(mǎn)、內心平和，減少壓力、緊張，促進(jìn)排出體內毒素，加速細胞生長(cháng)，面色紅潤。
（3）冥想時(shí)，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產(chǎn)生一種能抑制癌細胞的過(guò)氧化物“酶”和防衰老的物質(zhì)，號稱(chēng)“人體燕窩”。冥想中產(chǎn)生的積極思維方式，幫助消除負面情緒，調節神經(jīng)、內分泌系統，達到自我修復基因的效果，起到延緩衰老作用?；虻牧夹愿淖兣c良好的生活方式分不開(kāi)，使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。
（4）瑜伽練習不僅僅幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統，還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統恢復正常的功能。瑜伽練習對于神經(jīng)系統所起的奇妙效果確實(shí)難以盡言。就舉個(gè)例說(shuō)吧，通過(guò)經(jīng)常正規地做瑜伽練習，能使交感神經(jīng)系統和副交感神經(jīng)系統平衡起來(lái)。
這點(diǎn)非常重要，因為這意味著(zhù)受這兩個(gè)系統影響或支配的各個(gè)內臟器官不會(huì )活動(dòng)亢盛或不足。例如，心搏率會(huì )保持適中，不致太快也不致太慢。各種消化液不會(huì )分泌太多或太少，等等。
（5）瑜伽練習憑著(zhù)對重要的內分泌系統（腦下垂體、松果腺、甲狀腺，等等）產(chǎn)生有利的影響，來(lái)保持身體健康。例如，消化腺體分泌出幫助消化食物的液體，這些液體從各個(gè)腺體傳送到胃部和腸臟。
另一方面，內分泌腺體就沒(méi)有這些管道。內分泌腺制造的化學(xué)物質(zhì)是直接分泌到血流之中，血流順次又把這些化學(xué)物質(zhì)送到全身各部。
（6）一個(gè)人的行為、情緒，甚至心理狀態(tài)都和內分泌腺體有直接關(guān)聯(lián)。當內分泌腺體釋放太多或太少某些激素到血液中去時(shí)，人的身心健康就會(huì )受到不良影響。
瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動(dòng)，給予這些腺體的輕柔按摩和刺激，從而防止內分泌系統工作情況失常，保持健康狀態(tài)。
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