中老年朋友一身“病”無(wú)外乎是血壓高，血糖高或者血脂高。不過(guò)，這些“一身是病”的老年人，在北主任醫師王建業(yè)教授看來(lái)，都是健康的老年人。
▲王建業(yè)，北院長(cháng)、教授、主任醫師、醫學(xué)博士，央健委保健專(zhuān)家。
王建業(yè)說(shuō)，老年人很多“病”其實(shí)不是病，就是老了。比如：有的人睡不好覺(jué)或者是覺(jué)少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小會(huì )兒就醒；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者或者胃腸退化，消化功能減弱...王建業(yè)認為，目前正在制訂的中國老年人健康標準中明確一點(diǎn)：老年人有些體檢指標不正常，但經(jīng)過(guò)治療后能達到基本正常的水平，就是健康老人。那么高血壓該怎么辦？三高要吃什么？心血管病有哪些需要注意的事？失眠到底有何危害……這些問(wèn)題的答案都在今天老有所樂(lè )為您整理的這36張央健委專(zhuān)家養生、養身、養心秘方的千金表中，助您科學(xué)養生！價(jià)值連城
建議你最好背下來(lái)
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過(guò)飽，飽不急臥。3、養生在動(dòng)，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。4、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。5、臭魚(yú)爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類(lèi)。飲食有節，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂(lè )，無(wú)求常安。
8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬；生在世，什么也買(mǎi)不來(lái)健康和快樂(lè )。有了健康，才能快樂(lè )，老有所樂(lè )為朋友們整理的這36個(gè)健康機密方子，很珍貴，超實(shí)用，放在你的朋友圈里，讓更多人健康、快樂(lè )！
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