長(cháng)壽是所有人都關(guān)注的話(huà)題，據調查研究顯示，男性壽命遠不如女性。決定人壽命的因素有很多，在我們的生活中，隨著(zhù)的社會(huì )的進(jìn)步，人們也越來(lái)越注意養生了，每個(gè)人都希望自己健康長(cháng)壽，但其實(shí)要做到健康長(cháng)壽也不是什么難事。
不打呼嚕
研究發(fā)現，打呼嚕的人患有心腦血管疾病的幾率是不打呼嚕的2-3倍，打呼嚕時(shí)，人的呼吸暫停，很容易引發(fā)心腦疾病。所以，相對于打呼嚕的人，不打呼嚕的人壽命更長(cháng)。
不縱欲
想要養身體，首先需要養精，而養精的目的是為了保護好器官的生理功能，如果長(cháng)期縱欲，首先會(huì )影響到生理機能，導致性機能衰退，此外，還會(huì )使得人體精疲力竭，導致內分泌紊亂，甚至可能會(huì )誘發(fā)多種疾病，還何談長(cháng)壽呢。
不悲觀(guān)
人的信念非常重要，樂(lè )觀(guān)的人更加容易長(cháng)壽，美國曾經(jīng)有一項針對百歲老人的調查顯示，這些人對自己的生活充滿(mǎn)信心，即便在遇到困難的時(shí)候也可以充滿(mǎn)斗志。
吹氣不費勁
吹氣不費勁，在吹氣球比賽中，又快又好的將氣球吹爆炸，這說(shuō)明肺活量相當好，有專(zhuān)家指出，通過(guò)肺活量可以測算人的壽命。
想要更長(cháng)壽還要有良好的飲食控制
日常的飲食對人體是很重要的，也是保證長(cháng)壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結構必須像一個(gè)金字塔，以充足的早餐為基礎，接下來(lái)是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。
這些你都知道了嗎？其實(shí)長(cháng)壽真的很簡(jiǎn)單，就看你用不用心了！
