從我國傳統醫學(xué)的角度來(lái)看，冬天得了感冒，要多吃一些潤肺止咳的食物，比如杏仁?！侗静菥V目》中就列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。另?yè)嗅t藥古籍記載，杏仁不但可以治心肺病患，對聲帶、咽喉也有保健功效，還可減緩咳嗽癥狀。所以很多中藥方劑，如杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸，及現在廣泛使用的感冒退熱沖劑中，都含有杏仁的成分。
另外，中國中醫科學(xué)院教授楊力在接受記者采訪(fǎng)時(shí)也指出，杏仁味甘、性平、有滋潤肺燥、止咳平喘、潤腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤燥、降逆的功效，可以非常有效地緩解感冒初起時(shí)嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。在預防感冒方面，杏仁也是一把“好手”，杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強抵抗力、延緩衰老。杏仁是各種常見(jiàn)堅果中維生素E含量最高的，每把杏仁約含有10毫克左右的維生素E，美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現，每天服用適量維生素E的人，冬天很少患流感，這是因為維生素E是一種強力抗氧化物，有助于保護人體，抵抗多種慢性疾病，并有預防感冒及上呼吸道感染的能力。
除了飲食，生活習慣要注意以下七點(diǎn)：
1.每天早上起床后用冷水洗洗鼻子，晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)。
2.經(jīng)常漱口，日本研究人員發(fā)現，每天用清水漱口，可以降低患感冒的風(fēng)險。
3.多洗幾遍手，美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)現，臟手是導致感冒的元兇之一，如果你真的想遠離感冒，那么最好多洗兩遍。
4.睡眠能幫助你的免疫系統保持良好狀態(tài)，讓你更有抵抗力對抗流感。
5.盡早注射流感疫苗，這可使注射者在一年內不被同一類(lèi)流感感染。
6.不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。
7.保持室內空氣清新，常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，室內外溫差不宜過(guò)大。
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