顯示男人健康出現滑坡的表現主要有以下方面：

　　1.視力眼球晶狀體隨著(zhù)年齡增長(cháng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì )逐漸出現明顯的視力衰退和聚焦不準。

　　2.頭發(fā)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性頭發(fā)上毛囊的數量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的增長(cháng)速度也越來(lái)越慢，謝頂的男人越來(lái)越多。

　　3.心臟功能男子20歲以后心臟激烈運動(dòng)時(shí)的調節功能逐漸降低。個(gè)20歲的小伙子運動(dòng)時(shí)每分鐘心律最快可達200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數減少10次。

　　4.聽(tīng)力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況60歲后變得日益明顯。

　　5.供氧及耐力個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的半。

　　6.肺功能胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來(lái)越重，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留肺部。

　　7.脂肪男子25~75之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積肌肉和器官組織里。

　　8.肌肉與骨骼發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

　　30歲的男人如果不按時(shí)定量進(jìn)食，可能使腸胃受損而影響情緒和睡眠。飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養素，這樣才可以精力充沛。