一性一交一口添一摸视频_ 自我概念、自信、自卑的定義

自我概念、自信、自卑的定義

　自卑抑或自信都是自我概念的表現形式。那么，什么是自我概念呢？

　　自我概念是指人們對自己的比較穩定的看法。實(shí)際上就是自我認識，即一個(gè)人感受自身的存在的經(jīng)驗。它包括了人們通過(guò)經(jīng)驗、反思和他人的反饋而獲得的有關(guān)自己的認識。自信通俗地講就是相信自己，在心理學(xué)上，自信指的是自己相信自己能力的心理特點(diǎn)，相信自己有能力實(shí)現自己選擇的目標的心理傾向。而自卑則正好與自信相反，對自卑提出了具有獨創(chuàng )性的研究的是著(zhù)名的奧地利的心理學(xué)家阿德勒。阿德勒認為，自卑是人類(lèi)普遍存在的現象，在兒童發(fā)展的這個(gè)時(shí)期，兒童在與父母和整個(gè)世界的關(guān)系中都具有一種不足之感，即自卑感，因而要不斷地補償這種不足。對自卑的補償會(huì )成為人類(lèi)努力與成功并得到發(fā)展的基礎和動(dòng)力；相反，如果一個(gè)人在生活中沒(méi)有找到一種適當的能夠補償自卑的具體目標，就會(huì )形成帶有濃厚色彩的自卑的觀(guān)念集團，阿德勒把這種自卑的觀(guān)念集團稱(chēng)為自卑情結，自卑情結指的是一個(gè)人在面對問(wèn)題時(shí)無(wú)所適從的表現。通俗地解釋自卑感就是指一種覺(jué)得自己某些方面不如別人，感覺(jué)自己沒(méi)有能力應付所面臨的問(wèn)題的消極的感受。自信是一種積極的自我概念，即一種積極的對自我的認識；而自卑則是一種消極的對自我的認識。

　　積極的自我概念主要包括一些內容：

　　覺(jué)得自己是有價(jià)值的人，受到別人的重視；

　　覺(jué)得自己是有能力的人，可以"操縱"周?chē)氖澜纾?nbsp;

　　覺(jué)得自己是獨特的人，受到別人的尊重和愛(ài)護。

　　自信的人對自己有一種積極的認識，認為自己是有價(jià)值的和獨特的人，可以受到別人的重視和尊重，那么他在與人交往時(shí)，就不會(huì )過(guò)于在意和敏感別人的評價(jià)，會(huì )以一種寬容、善解人意的態(tài)度對待別人，因而容易建立良好的人際關(guān)系，保持一種愉快、穩定的情緒；而自卑的人則恰恰相反，因為他對自我的評價(jià)較低，所以他也會(huì )認為別人輕視、看不起自己，于是斤斤計較別人的態(tài)度和評價(jià)，這種敏感和對人刻薄的態(tài)度往往使人不愿與之交往。自信的人認為自己有能力解決所面臨的問(wèn)題，這就使他有勇氣和膽量去嘗試新的領(lǐng)域，淋漓盡致地發(fā)揮自己的潛能，并且富有創(chuàng )造精神，因而會(huì )獲得更多的機遇，更有可能獲得成功。而自卑的人，則懷疑自己的能力，在困難面前畏懼不前，因而也就失去了許多寶貴的機緣。自信的人不懼怕失敗和挫折，因為他相信自己有能力渡過(guò)難關(guān)，只要自己不放棄努力；而自卑的人在困難面前則會(huì )一蹶不振，被失敗壓得站不起來(lái)了。由此可見(jiàn)，自信的人和自卑的人的人生道路將會(huì )多么不同，正如美國婚姻、家庭和兒童問(wèn)題專(zhuān)家多羅西.科克爾.布里格斯在《人生的鑰匙》一書(shū)中指出的："責任感強的孩子或成人與渾渾噩噩混過(guò)一生的人是根本不同的，這種不同就在于他對自己所持的態(tài)度和自尊的程度。"  那么，是什么造成人產(chǎn)生的自卑感的呢？
二、自卑形成的機制

　　阿德勒認為人都有自卑感，只是程度不同而已，"因為我們都發(fā)現我們自己所處的地位是我們希望加以改進(jìn)的。"而且這種改進(jìn)的欲求是無(wú)止境的，不會(huì )有頂點(diǎn)，人類(lèi)不可能超越宇宙的博大和永恒，也無(wú)法掙脫自然法則的制約，也許這這是人類(lèi)自卑的最終根源。因而可以說(shuō)自卑是人類(lèi)進(jìn)步的動(dòng)力，由此才有科學(xué)的進(jìn)步、哲學(xué)的繁榮，人類(lèi)文化才一步一個(gè)腳印地向前發(fā)展。

　　這是阿德勒從哲學(xué)的角度對人類(lèi)整體狀況的判斷，在這里人類(lèi)的自卑應當是無(wú)條件的。不過(guò)落實(shí)到具體的個(gè)人，在具體的文化背景和社會(huì )環(huán)境中，自卑的形成是有條件的。我們主要從客觀(guān)的環(huán)境因素和主觀(guān)的個(gè)體因素來(lái)考察的。

l 環(huán)境因素

　　這里所說(shuō)的環(huán)境因素主要是指他人對自己的評價(jià)，其中，他人主要包括父母、教師、同伴等和自己有關(guān)系的人。社會(huì )心理學(xué)家C.H.庫利曾提出"鏡像自我"的概念。他指出，鏡像自我是人們形成自我概念的一種機制，即人們對自我的認識和判斷往往是他人對自己評價(jià)的反映。一個(gè)人穿了一件自己喜歡的衣服，但是遇到好幾個(gè)人都說(shuō)這件衣服不好看，那他很有可能對自己的判斷能力產(chǎn)生懷疑，也認為自己穿這件衣服不好看。穿衣服還是小事，如果自己所做的事情總是得不到別人的認可，那他就會(huì )對自己的能力缺乏信心，久而久之，可能就會(huì )形成自己無(wú)能的自我概念，產(chǎn)生自卑感。阿德勒自己就有過(guò)這樣的經(jīng)驗，他在念書(shū)時(shí)有好幾年數學(xué)成績(jì)不好，在教師和同學(xué)的消極反饋下，他加深了自己數學(xué)低能的印象。直到有一天，他出乎意料地發(fā)現自己會(huì )做一道難倒老師的題目，才成功地改變了對自己的認識。相反，如果一個(gè)長(cháng)相平平或者能力有限的人，能得到積極鼓勵、肯定和贊揚，那他也有可能建立起自信，發(fā)揮出自己最大的潛能。

l 個(gè)體因素

　　自卑的形成的確與環(huán)境有關(guān)，但這只是構成自卑的一個(gè)條件。自卑的最終形成又受到個(gè)體因素的調節。這里的個(gè)體因素包括身體狀況、能力、氣質(zhì)、性格、價(jià)值取向、思維方式等。

　　一個(gè)身材不高的男孩在身材高大的同學(xué)面前往往會(huì )自愧不如，而一個(gè)身材又矮又胖、長(cháng)相一般的女孩與身材高挑、漂亮的女生相比，也可能會(huì )自慚形穢。

　　個(gè)人的能力是決定人形成自我概念的一個(gè)重要條件。能力強的人更容易取得成功，而成功的體驗則無(wú)疑是自信的催化劑；相反一個(gè)人如果總是接連不斷的遭受失敗，他的信心往往會(huì )受到打擊。

　　一個(gè)人如果是膽小、退縮的氣質(zhì)特征、內向的性格特征一般對事物比較敏感、感受性強，對事物的消極后果有擴大趨向，而且不容易將消極體驗及時(shí)宣泄。比如老師的一句批評，對于那些膽大、外向的孩子來(lái)說(shuō)無(wú)所謂；但是那些內向、膽小的孩子聽(tīng)了同樣的話(huà)，卻可能悶悶不樂(lè )，認為老師不再喜歡自己，自己是個(gè)壞學(xué)生了。

　　一個(gè)人的價(jià)值取向即他認為什么對他是有價(jià)值的，是重要的，決定了一個(gè)人對待事物的態(tài)度包括對待自己的態(tài)度。比如，一個(gè)執著(zhù)于事業(yè)的學(xué)者可能因為自己的學(xué)術(shù)成果少、水平不高，與同事有較大差距而自卑，但決不會(huì )因為做飯不如妻子，打牌不如鄰居而自卑。這就是主體內在的價(jià)值觀(guān)在自卑形成中產(chǎn)生的條件的作用。

　　不同的人遇到同樣的事會(huì )有不同的看法，這就是人的不同思維方式使然。比如同樣是考試沒(méi)考好，有的可能認為是自己沒(méi)有努力，下次只要自己認真復習就行了，因而考試失敗不會(huì )讓他產(chǎn)生自己不聰明的自卑感。但是如果一個(gè)學(xué)生把考試失敗歸因為自己比別人笨，那每一次考試失敗的經(jīng)歷肯定會(huì )消弱他的自信心。

三、自卑的調節控制

　　對待自卑的積極態(tài)度就是設法擺脫自卑的陰影，重新找回自信。

　　1、調控的方式

　　調控的方式主要有兩種：一是找他人求助，特別是在心理醫生的幫助下擺脫自卑的困擾或者找可以信賴(lài)的人把心中的消極感受傾吐出來(lái)，在旁觀(guān)者幫助分析自卑的癥結所在。另一種方式自我調控。下面就具體介紹一下自卑調控的方法。

　　2、調控的方法

　　1〕認知法

　　就是通過(guò)全面客觀(guān)辯證地看待別人和自己，認識到人不可能是十全十美的?？陀^(guān)地認識自己有哪些缺點(diǎn)，有哪些優(yōu)點(diǎn)，人的價(jià)值主要體現在通過(guò)自身的努力達到最大潛力，而不是追求完美無(wú)缺，也不應該以自己的弱項簡(jiǎn)單地與別人的強項相比。比如說(shuō)，一個(gè)其貌不揚的人可能在工作中有出色的成果，在國家一級刊物上發(fā)表了許多文章，那他就會(huì )贏(yíng)得大家的尊重，而這種尊重會(huì )為他帶來(lái)自信。

　　2〕補償法

　　即通過(guò)努力奮斗以某一方面的成就來(lái)補償自身的缺陷，比如，一個(gè)人在相貌上可能不如別人漂亮、英俊，但是他可以通過(guò)多讀書(shū)提高自己的修養，通過(guò)在學(xué)習和工作多努力取得成功而得到別人的認可。大家非常熟悉的節目主持人楊瀾可以說(shuō)并不漂亮，但是當年中央電視臺《正大綜藝》在全國眾多候選人里進(jìn)行選拔的時(shí)，她卻從如云美女中脫穎而出，主要是因為她敏捷的反應、豐富的內涵、出眾的才華以及充滿(mǎn)青春活力和自信的形象贏(yíng)得了導演和觀(guān)眾的心，而且，前不久，她還被傳媒評為"亞洲十大美女"之一。

　　3〕轉移法

　　就是將注意力轉移到自己感興趣也最體現自己才能的活動(dòng)中去，通過(guò)致力于自己所擅長(cháng)的活動(dòng)淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑的陰影，緩解壓力和緊張。比如，一個(gè)個(gè)子矮小的人在籃球場(chǎng)上可能找不到用武之地，但是，他可能因為反應敏捷、奔跑速度快而在足球場(chǎng)上如魚(yú)得水，從而找到自己的位置和自信。

　　4〕作業(yè)法

　　如果已經(jīng)產(chǎn)生自卑感，自信心正在喪失，可采用這種方法。先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功之后便會(huì )有一份喜悅。然后再找另一個(gè)目標，在一個(gè)時(shí)期內避免承受失敗的挫折。以后隨著(zhù)自信心的提高逐步向較難、意義較大的目標努力，使自信心得以恢復和鞏固。一個(gè)人自信心的喪失往往是在失敗的挫敗下產(chǎn)生的，自信的恢復自卑感的消除也得以一連串小小的成功開(kāi)始。這應該有一個(gè)過(guò)程，每一次成功都是對自信心的強化。自信恢復一分，自卑的消極體驗也將減少一分。

　　5〕分析法

　　一個(gè)人失敗之后，不要只沉溺于痛苦和失望之中，這樣予事無(wú)補。應該冷靜地分析這次失敗的原因在哪里，如果是由于是自己努力不夠，那么下一次再努把力就是了；如果的確是自己能力有限，也沒(méi)必要垂頭喪氣，因為人不可能無(wú)所不能，只要自己盡了最大的努力，就應該無(wú)怨無(wú)悔。　　

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