講在前面：手診≠算命。
今天要聊聊手診，中醫里講望、聞、問(wèn)、切四診，手診也屬于望診的范疇，通過(guò)手的紋路形態(tài)、變化、規律等，對身體器官的演變作出推理，可以預防一些疾病，或者觀(guān)察到身體已經(jīng)發(fā)生過(guò)的變化。
是正經(jīng)的「觀(guān)手知病」。
小手摸一摸，看一看，就能知道身體情況怎么樣，這是一種治未病的輔助手段，很神奇，也很玄妙，我之前有淺淺的學(xué)習了解過(guò)一些，整理出來(lái)跟大家分享。
準備好你的手手，跟我一起往下看吧~
看全手
一雙手伸出來(lái)，最先看到的是它的全貌，這時(shí)候要看看手掌的顏色、厚度和皮膚的質(zhì)感。
健康的人，手的顏色應該是跟身體其他部分差別不大，亞洲人來(lái)講，望診里說(shuō)，健康人的臉應該「紅黃隱隱，明潤含蓄」的，手是人的第二張臉，所以道理也是共通的。
手的皮膚要潤澤、有彈性。
?手掌，顏色偏黃或偏白時(shí)：氣血兩虧、營(yíng)養不良
?手掌干巴巴的：消化系統不太好
?手掌的顏色明顯偏紅：陰虛火旺、內熱重（朱砂紅要警惕肝掌，指向肝硬化）
《內經(jīng)》里講「脾主肌肉」，所以手掌的皮膚肌理和掌肉的情況，跟脾胃的問(wèn)題最是相關(guān)。
看手指
手上有6 條經(jīng)脈循行，分布了86個(gè)穴位，反射區豐富，手掌全息可以說(shuō)是人體健康的晴雨表，每根手指都對應了不同的臟腑。
以小觀(guān)大，以局部治全身，是很便捷有效的方法。
五指 | 對應經(jīng)絡(luò ) | 對應器官
|
拇指 | 肺經(jīng) | 心臟和肺 |
食指 | 大腸經(jīng) | 胃、腸和消化器官 |
中指 | 心包經(jīng) | 五官、肝臟 |
無(wú)名指 | 三焦經(jīng) | 肺和呼吸系統 |
小指 | 心、小腸經(jīng) | 腎臟、循環(huán)系統 |
指 尖
指尖是很好的地方，人們常說(shuō)十指連心，小小的指尖其實(shí)能聯(lián)動(dòng)全身。
十二井穴
十根手指，6對（12個(gè)）井穴。井穴是五俞穴的一種，都是在手指或足趾的末端處。
《靈樞．九針十二原篇》里說(shuō)：「所出為井」。
就是說(shuō)井穴是水之源頭，是人體精氣所出的部位，中醫認為，井穴對于調節臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當重要的作用。
井穴長(cháng)于清熱、醒腦、安神，一般臨床上會(huì )通過(guò)放血、針灸來(lái)輔助治療一些疾病。平時(shí)多按摩或艾灸井穴，能活絡(luò )精神，振奮元氣。
十宣穴
除了十二井穴，指尖上還有個(gè)寶貝，就是十宣穴。
十宣穴是經(jīng)外奇穴，是很有名的養生妙穴，在小兒推拿和急癥發(fā)燒的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì )用到這組穴位。
經(jīng)常按摩十宣穴，能很好的疏絡(luò )活血，有清熱醒腦開(kāi)竅的作用，能緩解高熱、失眠、中暑、高血壓等。
最有名的妙招就是十宣放血，高燒的時(shí)候，酒精消毒，捏住指尖，用針尖刺破指尖放血，可以迫降體溫，緩解癥狀。
平常下不去手的，或者消毒設備不全的小伙伴，可以用指尖掐十宣來(lái)刺激穴位，也可以借助牙簽類(lèi)的小工具，到穴位酸脹痛為度，每次不要超過(guò)5分鐘。
小兒驚厥刺十宣
十宣穴另外有名，是它對「小兒驚厥」的優(yōu)秀療效。
小兒驚厥：1~5歲的小寶寶比較常見(jiàn)，一般在高熱或者其他急癥后，孩子出現抽搐痙攣或伴神志昏迷，年齡越小，發(fā)病率越高，任何季節都會(huì )發(fā)生。
這個(gè)時(shí)候，針刺十宣穴放血是非常有效的驗方。
?操作方法
取驚厥時(shí)的任何姿態(tài)，左手握住寶寶左（右）手，捏緊拇指指尖，展露十宣穴之一，（即指尖端，距指甲0.1寸處），右手用安爾碘棉簽或75%酒精棉球消毒后，取毫針或1ml一次性注射器針頭，點(diǎn)刺十宣穴出血，再以消毒干棉簽或棉球壓迫止血。
從拇指開(kāi)始，依次點(diǎn)刺食指、中指、無(wú)名指、小指十宣穴，驚厥控制后，立即停止。
指 甲
指甲辨病也是很有意思的一個(gè)課題，有人說(shuō)指甲的形態(tài)是人身體健康的「晴雨表」，看指甲的凹變、顏色、形態(tài)變化，能看出體內臟器氣血的榮衰。
有的很準，有的可以作為參考，在日常自測身體變化的時(shí)候，也可以起到一定的輔助效果。
中醫里講，「爪為筋之余」，《素問(wèn)》里說(shuō)：「肝者…在體合筋，其華在爪」。可見(jiàn)，至少肝血的充足與否，肝經(jīng)舒暢或非，在指甲上還是會(huì )有一些相應的反應的。
關(guān)于指甲上的橫紋、豎紋、月牙各有什么意義，我之前也寫(xiě)過(guò)一篇文章，有興趣的小伙伴可以了解一下。（傳送門(mén)：過(guò)問(wèn) | 你指甲上有豎紋、橫紋和月牙嗎？）
不動(dòng)聲色按摩手指，開(kāi)會(huì )的時(shí)候，地鐵待機的時(shí)候，無(wú)聊刷劇的時(shí)候，很適合來(lái)摸摸小手，疏通經(jīng)絡(luò )，散淤活血，是很好的日常保健小妙招。
?按摩拇指可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛
?按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎（從指根推到指尖，能助排便）
?按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈
?按摩無(wú)名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒
?按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調、視疲勞、肥胖、失眠
按摩方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺(jué)疼時(shí)再堅持10 秒鐘
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘
3、換右手按摩，方法相同
關(guān)于按摩那點(diǎn)兒事兒：
?暴飲、飽食、洗澡后1小時(shí)內，以及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩
?力道要適當，時(shí)間要適當，對自己溫柔一些
?按摩中切記自然呼吸，不要繃緊
手上的穴位很小，不止手指，掌心、掌背，都分布了很多的穴位，平常很難全面的刺激到，按摩的時(shí)候可以借助一些工具，比如之前提到的牙簽，還有筆……再有，給大家分享一個(gè)神器，按摩小玩具。
跟很多人玩核桃其實(shí)是一個(gè)原理，不過(guò)這個(gè)小玩意兒刺激性更強更直接，俗稱(chēng)「指壓棒」（我起的），是套裝里的贈品，但是我覺(jué)得超實(shí)用，小小一個(gè)不占地方，平時(shí)放在隨手能拿到的地方，隨手拿起來(lái)就能用，捏一捏，掌心穴位都能照顧到，一把抓，一把都很痛！
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看手掌
看手掌主要是看手掌的紋絡(luò )、斑點(diǎn)、顏色變化，手紋是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，跟算命學(xué)說(shuō)不同，手診里的手紋有很多不同的講究，我之前看過(guò)中醫科學(xué)院的劉劍鋒教授關(guān)于手診的書(shū)，其中很多癥狀都在自己身上找得到。
引用幾條分享給大家~
首先來(lái)看一下手掌的分區：
（向下滑動(dòng)看長(cháng)圖）
我最近失眠很?chē)乐?，所以看到失眠那里下意識就看了一眼自己的手，果然，真的有紅斑，真心覺(jué)得神奇，劉教授書(shū)里給了方法，按揉對應區的酸痛點(diǎn)就好，還是要放下心事，多多給自己按摩才是~
一些小筆記趣味分享（畫(huà)的很糙，領(lǐng)會(huì )精神就好）
值得收藏慢慢看的完整歌訣
手診
手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關(guān)節青筋暴，末梢循環(huán)定不好。
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；
指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。
大魚(yú)際，有深紋，心律不齊易心慌；
手腕延伸小魚(yú)際，青筋明顯會(huì )腰痛。
指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟，
右手虎口手掌面，定位肝臟快又準。
視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，
手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根紋理亂，胃部疾病早防范，
左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。
早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，
女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，
食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。
女性痛經(jīng)和血塊，中指指根青筋暴，
生殖疾病最難查，男左女右記心上。
如果感到快樂(lè )你就拍拍手~動(dòng)動(dòng)手指百病消，養生就是在點(diǎn)滴中積累摸索，然后把健康和快樂(lè )，握在掌心，放下手機，拍拍手吧~
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