肥胖不是吃得太多，而是排得太少。
那么，將體內垃圾排出去的最好方法是什么呢？
01
增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是能量不足的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，當人體的血氣能量不夠時(shí)，人體為了節省能量的支出，會(huì )減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因為這些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì )對人體造成太大的問(wèn)題。
人體的垃圾會(huì )堆積在許多地方，最常見(jiàn)的是皮下垃圾的堆積。這個(gè)部分垃圾的堆積，首先會(huì )形成顆粒狀，隨著(zhù)顆粒的逐漸增加，部份顆粒會(huì )集結成塊，隨著(zhù)塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數人都認為是結實(shí)呢。
從這個(gè)“能量不足是肥胖的原因”的新觀(guān)點(diǎn)所發(fā)展出來(lái)的減肥方法，當然和大家熟知的“能量過(guò)剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原來(lái)運動(dòng)、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會(huì )使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時(shí)不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經(jīng)絡(luò )不通也是另一個(gè)重要的因素。在我們的經(jīng)絡(luò )研究中，發(fā)現經(jīng)絡(luò )是人體血管系統外的另外一個(gè)體液流通的系統，這個(gè)系統負責將營(yíng)養運送到細胞周?chē)┘毎?，同時(shí)也將細胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò )不通也是垃圾堆積的另一個(gè)重要原因。
傳統的減肥方法中，運動(dòng)具有強化心臟、疏通經(jīng)絡(luò )的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動(dòng)還有另外兩個(gè)好處。一是會(huì )大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質(zhì)能得到改善，也會(huì )增加睡眠的時(shí)間。
二是運動(dòng)消耗了大量的能量后，也會(huì )增加食物的攝取量。因此，運動(dòng)真正提升人體能量的途徑，是其后續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動(dòng)，以及因運動(dòng)而使經(jīng)絡(luò )暢通，身體機能正常，因而產(chǎn)生了更多的血氣能量。清晨的運動(dòng)更能使其效果倍增，因為前一天會(huì )睡得更早。
血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發(fā)生問(wèn)題，長(cháng)期處于透支的狀態(tài)，因而其維修系統長(cháng)期處于停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經(jīng)并不阻塞，不需要透過(guò)運動(dòng)來(lái)打通心包經(jīng)，因此運動(dòng)對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒(méi)有多少好處。
對于血氣能量很低的人，就好比沒(méi)有錢(qián)的窮人，運動(dòng)好比一種花費很貴的娛樂(lè )，對于窮人而言是沒(méi)有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個(gè)時(shí)候最重要的是要趕快賺錢(qián)，并把賺到的錢(qián)存下來(lái)，存到足夠的錢(qián)才可以去做奢侈的消費。
也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò )不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經(jīng)絡(luò )不通的原因，排除了這兩個(gè)原因，就應該能達到減肥的目的。肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問(wèn)題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問(wèn)題。因此，利用一式三招養生法，是最簡(jiǎn)單有效的減肥方法。
前兩招，早睡早起和敲膽經(jīng)，就是增加人體能量的最有效方法。敲膽經(jīng)，這是疏通經(jīng)絡(luò )，改善人體的營(yíng)養吸收。早睡早起。使人體能有足夠的時(shí)間進(jìn)行造血工作。有了血氣能量之后，接下來(lái)就是保持經(jīng)絡(luò )的通暢，就是按摩心包經(jīng)，使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò )中的體液能通暢的流動(dòng)，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過(guò)程中，身體會(huì )出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀(guān)念來(lái)看，很容易產(chǎn)生誤解，因而采取了不當的措施，這些措施經(jīng)常會(huì )終止了身體的減肥過(guò)程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現象，以及其正確處理方法。
02
減肥不是減重量，而是減體積
由于在養生過(guò)程中體內的血液總量會(huì )逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加并不會(huì )使人更胖，但會(huì )使目前以體重來(lái)衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發(fā)胖了。
有了這部分增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會(huì )使體積減小，才能真正達到減肥的目的。
這時(shí)體重的變化必需考慮血氣上升時(shí)增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，則會(huì )出現人瘦了，體重反而增加的結果。由于血液的比重大于 1，而垃圾的比重只有血液的 70%，比較輕，這是非?？赡艹霈F的結果。因此，減肥不能用體重來(lái)衡量成效，必需真正的測量體積。
03
發(fā)胖是減肥必要的中間過(guò)程
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位，透過(guò)經(jīng)絡(luò )和血管的網(wǎng)絡(luò )系統輸送，再由相應的臟器處理后排出體外。身體內部的垃圾，除了在消化系統中的食物殘渣，會(huì )從腸道中以大便的形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y成板塊，使得這些垃圾無(wú)法順利透過(guò)人體運送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著(zhù)體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過(guò)程中，會(huì )使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來(lái)，許多人一休息就會(huì )發(fā)胖，就是人體休息時(shí)血氣增加了，立即進(jìn)入充水過(guò)程。在充水過(guò)程時(shí)，會(huì )喝大量的水，而小便并不見(jiàn)增多，但體重卻在很短的一兩天時(shí)間內迅速增加 1～3 公斤；當排出垃圾時(shí)，雖不喝水也會(huì )有大量的尿液，同樣也在很短的一兩天時(shí)間內迅速減少 1～3 公斤。
通常皮膚愈黑，不常運動(dòng)，但身體卻很結實(shí)的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重。由于是肺虛的體質(zhì)，使其體內的大多數垃圾含水量偏低。因此，在其身體調養過(guò)程中更容易出現大量充水的現象。由于每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反復經(jīng)歷相同的過(guò)程許多次，不斷重復胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個(gè)過(guò)程中，可以發(fā)現原來(lái)胖得很結實(shí)的部位，開(kāi)始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。
04
原來(lái)就沒(méi)有肌肉的人
有可能減得太瘦
當一直保持人體處于充足血氣狀況時(shí)，人體會(huì )將所有堆積的垃圾排除。如果原來(lái)缺乏運動(dòng)，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時(shí)候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復優(yōu)美的體態(tài)了。
聯(lián)系客服
