第一章 肥胖不是吃得太多，而是排得太少
從目前的醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見(jiàn)效的卻不多，更沒(méi)有對每一個(gè)人都有效的方法。就算一時(shí)見(jiàn)效的方法，也沒(méi)有人能保證就沒(méi)有后遺癥。
有些名人成功的達到減肥的目的，就會(huì )受到大眾的崇敬，就開(kāi)始教導人們減肥，但是他的學(xué)生中并沒(méi)有多少人真正減肥成功。
有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神松懈下來(lái)，沒(méi)有繼續各種減肥的措施，人又胖了回去，并且愈來(lái)愈胖。因此，減肥的措施必需長(cháng)期不停的做下去，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。
從這些現象看來(lái)，顯然現代醫學(xué)對肥胖的病理研究還沒(méi)有真正理清楚。
現代醫學(xué)對肥胖的理解是人體營(yíng)養過(guò)剩時(shí)，身體會(huì )把多余的脂肪貯存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據，主要是觀(guān)察一些冬眠的動(dòng)物得來(lái)的。
有些具有冬眠習慣的動(dòng)物，在冬天到來(lái)之前會(huì )吃大量的食物，身體明顯的胖了起來(lái)，然后整個(gè)冬天都在睡眠狀態(tài)，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
其實(shí)自然界中只有很少數的動(dòng)物有冬眠的習慣，也許他們的身體設計時(shí)就具備了這種機能。但是人類(lèi)顯然是沒(méi)有冬眠的習慣和能力，在設計時(shí)應該沒(méi)有具備這種機能。同時(shí)人類(lèi)當中許多胖子的食量并不多，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見(jiàn)其將脂肪堆積在皮下，難道這種貯存能量的機能會(huì )因人而異？
仔細觀(guān)察胖子身上的“脂肪”，當用手去“抓”、“揑”時(shí)，可以感覺(jué)那些多出來(lái)的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。當我們有機會(huì )檢查市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的肥豬肉時(shí)，可以發(fā)現其中的一部份肥肉是和其組織不連接的，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織，兩者顯然是不同的。
有些人身上的脂肪瘤會(huì )變換位置，而且明顯的感覺(jué)到這些瘤和身體是分離的。也就是說(shuō)這些多出來(lái)的物質(zhì)，并不是人體的組織，而是組織間隙里的物質(zhì)。這些物質(zhì)有可能是含有能量的營(yíng)養物質(zhì)，更有可能是身體無(wú)力排泄出去的垃圾。
那些物質(zhì)所以被稱(chēng)之為脂肪，其實(shí)只是因為從冬眠動(dòng)物身上悟出的一點(diǎn)似是而非的道理而已，并不是真有確鑿的證據。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個(gè)理論發(fā)展出來(lái)的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉。例如控制飲食防止吃進(jìn)過(guò)多的熱量而轉化成脂肪；運動(dòng)消耗脂肪能量；甚至手術(shù)直接抽取脂肪……等等，都是這個(gè)冬眠動(dòng)物的理論所發(fā)展出來(lái)的方法。
顯然這些方法并不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無(wú)法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續增長(cháng)都做不到；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會(huì )發(fā)胖。
仔細觀(guān)察年齡在身上和臉上留下來(lái)的痕跡，可以發(fā)現隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，臉上和身上堆了愈來(lái)愈多的“東西”，如果那些東西是脂肪的話(huà)，是不是意謂著(zhù)年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點(diǎn)和實(shí)際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血氣能量日漸下降，身體中無(wú)法排出去的垃圾愈來(lái)愈多，縐紋、斑點(diǎn)也就愈來(lái)愈多。這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。
我們利用中醫診斷中的經(jīng)驗建構了一個(gè)肥胖的新邏輯：
“當身體的血氣能量不夠，沒(méi)有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著(zhù)堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來(lái)。”
從這個(gè)新的邏輯來(lái)看，肥胖并不是能量過(guò)剩，身體將過(guò)多的能量?jì)Υ嫦聛?lái)；反而是能量不夠，使身體沒(méi)有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，兩者完全相反，前者是能量過(guò)剩，后者是能量不足。這樣的邏輯和傳統的認知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現象做出更合理的解釋。
例如，許多胖子的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖；經(jīng)常聽(tīng)到胖子抱怨，連喝水都會(huì )發(fā)胖，有時(shí)這并非形容詞，而是真實(shí)的情況。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會(huì )發(fā)胖。這兩種人的胖瘦和他們的食量并沒(méi)有直接的關(guān)系，吃得少的人發(fā)胖，吃得多的人反而不發(fā)胖。在這兩種人之間，吃的多少和胖瘦并沒(méi)有直接關(guān)系，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異。但是用沒(méi)有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋這兩者的差異。
胖子發(fā)胖的原因，是身體沒(méi)有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于兩個(gè)人擁有的能量差異，造成了不同的結果。實(shí)際的情形，通常年齡相仿的兩個(gè)人，瘦子的體力往往比胖子來(lái)得好，胖子總是坐著(zhù)不動(dòng)，而瘦的人總是動(dòng)個(gè)不停。
又例如年齡差異所造成的肥胖。年輕人由于身體內累積的垃圾不多，同時(shí)經(jīng)絡(luò )暢通，血氣能量也較高，多數垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發(fā)胖。上了年紀的人，血氣能量不斷下降，累積的垃圾愈來(lái)愈多，經(jīng)絡(luò )漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發(fā)胖。并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質(zhì)的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點(diǎn)。年齡愈大，身上的垃圾愈多。年輕人之所以讓人覺(jué)得美麗，很大的原因是讓人直覺(jué)上感到身上有一種清潔的感覺(jué)。用“沒(méi)有足夠的能量排除垃圾”的發(fā)胖邏輯來(lái)解釋這些現象，比傳統的“營(yíng)養過(guò)剩”的發(fā)胖理論更合理一些。
如果這些造成肥胖的物質(zhì)是儲存能量的脂肪，身體必定有相同的方式將這些能量?jì)Υ嫦聛?lái)，也會(huì )用相同的方式將之轉化出來(lái)使用。那么這些脂肪多數應該在相同的部位儲存，因此，肥胖的體型應該都相同?？墒鞘聦?shí)上多數的胖子，肥胖的部位并不一樣，體型也不同。
中醫診斷學(xué)中的“望診”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”時(shí)所“望”的就是肥胖的體形，也就是各個(gè)經(jīng)絡(luò )中垃圾堆積的狀態(tài)。
從中醫的理論中，當某個(gè)臟器活力較差時(shí)，其相應經(jīng)絡(luò )的活力也相對差。例如胃有寒象時(shí)，用手摸胃的部位，可以感覺(jué)到溫度較周?chē)?，這時(shí)這部份皮下的生理活動(dòng)一定比周?chē)?，當然就?huì )堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外側堆了很多脂肪，該部位是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位，因此，可以斷言這個(gè)人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動(dòng)。如果這個(gè)人喜好運動(dòng)，則這部份所堆積的垃圾就會(huì )往下流動(dòng)，積在小腿肚上，形成蘿卜腿。因此，有蘿卜腿的人，是膽功能不好又喜好運動(dòng)的特征。前者的癥狀多數出現在女性身上，后者則多數出現在男性或女性運動(dòng)員身上。這樣的診斷，完全符合這個(gè)新的肥胖邏輯，經(jīng)過(guò)臨床診斷的驗證，也和病人的實(shí)際情形相符。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現縐紋，由于該處是大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位，因此，可以斷言這個(gè)人的大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經(jīng)的問(wèn)題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經(jīng)的問(wèn)題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問(wèn)題造成的；…等等。都是依據這個(gè)肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經(jīng)驗里，當人體的血氣上升到陽(yáng)虛階段時(shí)，身體會(huì )開(kāi)始對各個(gè)臟器進(jìn)行維修，當進(jìn)行臟器的維修工作時(shí)，其相應經(jīng)絡(luò )的垃圾會(huì )開(kāi)始排出。有些人原來(lái)頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來(lái)軟軟的，經(jīng)過(guò)了幾次腸胃的清理之后（身體自己進(jìn)行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。
又如多數接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時(shí)間的膽經(jīng)之后，大腿外側一層拱起來(lái)的肥肉就不見(jiàn)了。就是氣血增加、膽經(jīng)疏通之后，堆積在膽經(jīng)上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應該不會(huì )輕易將之排出去。
并不是只有胖的人會(huì )有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由于肺氣較弱，身體無(wú)法吸收水份，喝進(jìn)去的水沒(méi)有分布到各個(gè)器官就直接排出去。如果這個(gè)人同時(shí)也有脾虛的問(wèn)題時(shí)，身體上也會(huì )堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數的垃圾都處于失水的狀態(tài)，干干扁扁的，看起來(lái)不胖，摸起來(lái)很結實(shí)，黑黑瘦瘦的。
這種人一旦進(jìn)行調養，當身體的血氣上升到了陽(yáng)虛水平，開(kāi)始有能力清除垃圾時(shí)，會(huì )很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動(dòng)，以便將之排出體外。因此，這個(gè)人會(huì )在很短的時(shí)間里，體重直線(xiàn)上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過(guò)這樣一個(gè)例子，病人在短短的幾個(gè)月內，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。從一個(gè)黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由于這個(gè)人的腸胃里有許多問(wèn)題，身體必需隨著(zhù)這些臟器問(wèn)題的清除，因此需要較長(cháng)的時(shí)間才能瘦下來(lái)。
雖然在過(guò)去這么多年來(lái)，我們并不以減肥為主要服務(wù)項目，但是在許多不同的病人身上都可以觀(guān)察到這些垃圾在體內的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結果。
第二章 脾虛是肥胖最主要體質(zhì)
在中醫理論中，脾主運化，其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說(shuō)人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí)，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時(shí)，人體經(jīng)絡(luò )中的體液不易流動(dòng)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時(shí)，整個(gè)身體的活力都降低，自然廢物就無(wú)法排出了。
造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統工作過(guò)于勞累，人體只有在受傷或受到細菌的侵入時(shí)會(huì )出現這種現象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最臟的腸胃了。由于脾虛的體質(zhì)多半角成于幼年時(shí)期，在我們的經(jīng)驗里，也發(fā)現許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關(guān)系。
當幼兒剛出生時(shí)，身體通常都是非常干凈的，體內沒(méi)有太多的細菌，而且防御體系也非常靈敏，當有外來(lái)的細菌侵入時(shí)，會(huì )立即做出反應，出現拉肚子或腸胃炎等癥狀。人們傳統的觀(guān)念總認為這是由于孩子抵抗力弱的緣故，其實(shí)洽洽相反，幼兒這時(shí)的反應才是真正健康的反應。
這種感染多半來(lái)自成人的唾液，成人唾液中的細菌種類(lèi)很多，對幼兒是非常大的威脅。一兩次的腸胃感染還不會(huì )造成太大的問(wèn)題，但是持續的感染，很快就消耗掉幼兒的血氣能量，使幼兒失去對細菌的抵抗，脾臟的能力日漸低落，就形成了脾虛的體質(zhì)。
從外表看，由于不再抵抗，因此也不再有腸胃炎或拉肚子的癥狀。傳統的觀(guān)念認為這時(shí)的幼兒抵抗力增強了，更健康了，其實(shí)這時(shí)是血氣更低，身體沒(méi)有能力抵抗。
這時(shí)的幼兒會(huì )出現逐漸發(fā)胖，而且容易流口水的“現象”，這些“現象”其實(shí)是脾虛的真正癥狀。從中醫理論，脾虛時(shí)會(huì )出現“脾不束肌”的癥狀，嘴唇的肌肉沒(méi)有力量，幼兒又不像成人會(huì )有意識的加以控制，就容易流口水了。
這些容易受成人唾液感染的幼兒，多數是比較受到成人疼愛(ài)的孩子，才會(huì )經(jīng)常被喂食成人接觸過(guò)的食物。當其逐漸發(fā)胖，加上流點(diǎn)口水，更顯得天真可愛(ài)，得到更多成人的疼愛(ài)，當然受到的感染也就愈多。
那些經(jīng)常在小區里串門(mén)子的可愛(ài)孩子，多數長(cháng)大之后都成了胖子。而且這些孩子由于從小就處于血氣能量不足的狀態(tài)，日后也不容易長(cháng)得太高，而形成矮矮胖胖的體型。這是最典型的“愛(ài)之適足以害之”的例子，而且每天都在許多地方不斷的發(fā)生。
這些幼兒的腸胃問(wèn)題，有輕重之分，比較嚴重的人，在很小的時(shí)候就成了小胖子；比較輕的人，直到年紀較大時(shí)，才變成胖子；有的甚至到了中年才變成胖子。
有些女人則是到了懷孕生產(chǎn)之后才發(fā)胖，這是由于本來(lái)就具備脾虛的體質(zhì)，加上血氣不足，生產(chǎn)后傷口的復原慢，使得脾更虛，造成心包的阻塞，產(chǎn)后就發(fā)胖了。
多數發(fā)胖的人，都是脾虛的體質(zhì)。腸胃的細菌感染是最主要的原因。
第三章 增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是能量不足的的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，當人體的血氣能量不夠時(shí)，人體為了節省能量的支出，會(huì )減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作，因為這些垃圾暫時(shí)不清理并不會(huì )對人體造成太大的問(wèn)題。
人體的垃圾會(huì )堆積在許多地方，最常見(jiàn)的是皮下垃圾的堆積。這個(gè)部份垃圾的堆積，首先會(huì )形成顆粒狀，隨著(zhù)顆粒的逐漸增加，部份顆粒會(huì )集結成塊，隨著(zhù)塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數人都認為是結實(shí)呢。
從這個(gè)新的觀(guān)點(diǎn)所發(fā)展出來(lái)的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的不同。原來(lái)運動(dòng)、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀(guān)點(diǎn)看來(lái)，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會(huì )使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時(shí)不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。
當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經(jīng)絡(luò )不通也是另一個(gè)重要的因素。在我們的經(jīng)絡(luò )研究中，發(fā)現經(jīng)絡(luò )是人體血管系統外的另外一個(gè)體液流通的系統，這個(gè)系統負責將營(yíng)養運送到細胞周?chē)┘毎?，同時(shí)也將細胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò )不通也是垃圾堆積的另一個(gè)重要原因。
傳統的減肥方法中，運動(dòng)具有強化心臟、疏通經(jīng)絡(luò )的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動(dòng)還有另外兩個(gè)好處。一是會(huì )大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠質(zhì)量能得到改善，也會(huì )增加睡眠的時(shí)間。二是運動(dòng)消耗了大量的能量后，也會(huì )增加食物的攝取量。因此，運動(dòng)真正提升人體能量的途徑，是其后續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動(dòng)，以及因運動(dòng)而使經(jīng)絡(luò )暢通，身體機能正常，因而產(chǎn)生了更多的血氣能量。清晨的運動(dòng)更能使其效果倍增，因為前一天會(huì )睡得更早。
血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發(fā)生問(wèn)題，長(cháng)期處于透支的狀態(tài)，因而其維修系統長(cháng)期處于停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經(jīng)并不阻塞，不需要透過(guò)運動(dòng)來(lái)打通心包經(jīng)，因此運動(dòng)對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒(méi)有多少好處。
對于血氣能量很低的人，就好比沒(méi)有錢(qián)的窮人，運動(dòng)好比一種花費很貴的娛樂(lè )，對于窮人而言是沒(méi)有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個(gè)時(shí)候最重要的是要趕快賺錢(qián)，并把賺到的錢(qián)存下來(lái)，存到足夠的錢(qián)才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。
綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò )不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經(jīng)絡(luò )不通的原因，排除了這兩個(gè)原因，就應該能達到減肥的目的。
肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問(wèn)題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問(wèn)題。也就是在第二篇中介紹的各種問(wèn)題。因此，一式三招的前兩招，早睡早起和敲膽經(jīng)，就是增加人體能量的最有效方法。
第一招：敲膽經(jīng)，這是疏通經(jīng)絡(luò )，改善人體的營(yíng)養吸收。（依照養血氣的標準做法實(shí)施即可。）
第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時(shí)間進(jìn)行造血工作。
有了血氣能量之后，接下來(lái)就是保持經(jīng)絡(luò )的通暢，就是一式三招中的
第三招：按摩心包經(jīng)，使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò )中的體液能通暢的流動(dòng)，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。
這一式三招不但是養生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過(guò)程中，身體會(huì )出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀(guān)念來(lái)看，很容易產(chǎn)生誤解，因而采取了不當的措施，這些措施經(jīng)常會(huì )終止了身體的減肥過(guò)程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現象，以及其正確處理方法。
（一）、減肥不是減重量，而是減體積
由于在養生過(guò)程中體內的血液總量會(huì )逐漸增加，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加并不會(huì )使人更胖，但會(huì )使目前以體重來(lái)衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發(fā)胖了。
有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會(huì )使體積減小，才能真正達到減肥的目的。
這時(shí)體重的變化必需考慮血氣上升時(shí)增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，則會(huì )出現人瘦了，體重反而增加的結果。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，這是非?？赡艹霈F的結果。因此，減肥不能用體重來(lái)衡量成效，必需真正的測量體積。
（二）、發(fā)胖是減肥必要的中間過(guò)程：
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位，透過(guò)經(jīng)絡(luò )和血管的網(wǎng)絡(luò )系統輸送，再由相應的臟器處理后排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y成板塊，使得這些垃圾無(wú)法順利透過(guò)人體運送垃圾的通道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著(zhù)體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過(guò)程中，會(huì )使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來(lái)，許多人一休息就會(huì )發(fā)胖，就是人體休息時(shí)血氣增加了，立即進(jìn)入充水過(guò)程。在充水過(guò)程時(shí)，會(huì )喝大量的水，而小便并不見(jiàn)增多；當排出垃圾時(shí)，雖不喝水也會(huì )有大量的尿液。
通常皮膚愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重，這種現象愈明顯。由于每次排出體外的脂肪有限，多數人都必需反復經(jīng)歷相同的過(guò)程許多次，不斷重復胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個(gè)過(guò)程中，可以發(fā)現原來(lái)胖得很結實(shí)的部位，開(kāi)始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。
（三）、原來(lái)就沒(méi)有肌肉的人，有可能減得太瘦：
當一直保持人體處于充足血氣狀況時(shí)，人體會(huì )將所有堆積的垃圾排除。如果原來(lái)缺乏運動(dòng)，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時(shí)候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復優(yōu)美的體態(tài)了。
（四）、速成的減肥多數是將垃圾脫水，減得愈快，胖回來(lái)也愈快。
我們在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時(shí)間就達到了減肥的目的，那些方法多數是利用脫水的方法，讓垃圾中的水份快速流失。
從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現肺虛的癥狀，會(huì )使人體減少各個(gè)組織的供水；另一個(gè)是造成肝熱的癥狀，會(huì )使人體出現“肝逼腎水”的現象。換一句話(huà)說(shuō)，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速減肥的效果。這就像有些癌癥患者，會(huì )在一個(gè)月之內失去十多公斤的體重一樣。
這種脫水的方法，由于垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復后，必定還是得將之清出體外。于是開(kāi)始第一步的工作＝充水，人體就快速的發(fā)胖。這也就是多數的減肥方法，當停止了減肥措施后，很快就胖回來(lái)的道理。
如果所用的減肥方法會(huì )對人體造成傷害，組織中會(huì )堆更多的垃圾，那么胖回來(lái)之后，就會(huì )比減肥之前更胖。
這種新的養生減肥法，最大的缺點(diǎn)就是需要較長(cháng)的時(shí)間，而且很難掌握。特別是現在仍在起步階段，只能運用最基本的方法，創(chuàng )造條件由人體自行將垃圾排出。未來(lái)必定能找到適當的藥物或輔助工具，利用相同的病理邏輯，加上藥物和工具的協(xié)助，加快減肥的進(jìn)程。
但是這種減肥的方法，是從根本解決問(wèn)題，當達到了減肥的目的時(shí)，身體也健康了，最重要的是從此建立了良好的生活習慣，只要繼續保持這種生活方式，就再也不受各種慢性病的威脅。
（五）、控制人體血氣上升的速度，可以控制減肥的速度
人體內部有一個(gè)非常高智能的資源管理系統，這個(gè)系統會(huì )衡量人體的能量狀況，以及各種疾病的為害程度，擬定出一個(gè)工作的優(yōu)先級。
例如，修復心臟的心肌炎，需要調動(dòng)很大量的血液，因此，在血氣上升的初期，身體并不會(huì )輕易啟動(dòng)這項工作，但是由于這個(gè)毛病對身體而言屬于重大疾病，在修復的優(yōu)先級中，必定將之列為非常優(yōu)先的工作。人體在冬天時(shí)，需要將血液用在為臟器保溫的工作，沒(méi)有多余的血液，在這個(gè)季節人體是不會(huì )進(jìn)行心肌炎的維修工作。直到夏天，人體釋出保溫用的血液，并且在人體睡著(zhù)后，不再使用血液時(shí)，才開(kāi)始修復心肌炎的工作。這項工作會(huì )使得人體消耗大量的血液，因此造成這個(gè)人早晨起床時(shí)非常疲累，而且有賴(lài)床的現象。這個(gè)例子說(shuō)明人體修復臟器時(shí)的狀況。
和臟器的疾病相較，清除垃圾是比較不重要的工作，所需消耗的血液也比較少。當人體的血氣上升到剛跨越陽(yáng)虛水平時(shí)，還沒(méi)有能力修復臟器，只有能力清理垃圾，這時(shí)人體就會(huì )開(kāi)始清理垃圾，從外表看，很快就瘦了下來(lái)。如果在這個(gè)階段，血氣仍然快速上升，使人體擁有了足夠修復其它臟器的能量，人體會(huì )將清理垃圾的工作暫時(shí)擱置，轉而進(jìn)行更重要的臟器修復工作。這個(gè)時(shí)候，不但垃圾無(wú)法清理，而且當人體修復臟器時(shí)，很容易造成心包經(jīng)的阻塞，使得新的垃圾不斷產(chǎn)生，反而更胖。
因此，利用這個(gè)方法減肥時(shí)，血氣低落的人，起步時(shí)可以睡得早些，讓血氣快速提升。當人體開(kāi)始清理垃圾時(shí)，就必需將睡眠的時(shí)間略為延后，從原來(lái)的十點(diǎn)入睡改為十一點(diǎn)入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時(shí)停滯不再上升，避免啟動(dòng)臟器的修復工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復十點(diǎn)入睡，讓人體開(kāi)始進(jìn)行臟器的修復工作。這樣的操作就需要有經(jīng)驗的醫生指導，才能控制得比較理想。
第四章 減肥實(shí)例
我們有一個(gè)患者，從小就是肥胖的體型，因此，家人對他的飲食嚴格限制，越胖限制就越嚴，而且嘗試了所有可能的減肥方法，仍然控制不了他體重的上升趨勢，到了18歲體重已經(jīng)接近100公斤了。
我們診斷以后，認為他并不如西醫所說(shuō)的沒(méi)有病只是單純的肥胖。他的一雙大腿內側脂肪堆積得極厚，走路時(shí)兩腿內側會(huì )互相摩擦，嚴重時(shí)會(huì )造成破皮。大腿內側是腎經(jīng)通過(guò)的部位，腎經(jīng)的垃圾堆積多，說(shuō)明他的兩個(gè)腎的能力都很差。大腿外側脂肪也很厚，這是膽經(jīng)的能力不夠所致。膽經(jīng)能力不夠，膽汁分泌一定偏少。這些都是明顯疾病的癥狀，只是沒(méi)有不舒適的感覺(jué)而已。
由于長(cháng)期的節食，營(yíng)養不良，血氣能量太虛，以至于連身體內的垃圾都排不出去，在全身到處堆積了垃圾，也就是我們所看到的肥胖。因此，減肥的第一步就是要求他改善生活習慣，增加血氣能量。
首先，要求他的母親，安排三餐正常的飲食，而且開(kāi)始時(shí)盡量讓他吃營(yíng)養好的食物，只要他吃得下就讓他吃。這一點(diǎn)他非常開(kāi)心，因為從小他就沒(méi)有好好吃過(guò)。其次，要求將原來(lái)每天的晚睡覺(jué)習慣，改變成每天晚上8、9點(diǎn)就睡，只要時(shí)間許可，想睡多久就睡多久。任何時(shí)間只要有機會(huì )，而且想睡，就盡量睡。同時(shí)要求每天要做敲打膽經(jīng)的功課，先這樣回去好好養一個(gè)月再來(lái)。
一個(gè)月以后，他再來(lái)找我們，雖然不控制飲食，體重并沒(méi)有增加，也沒(méi)有減少。原來(lái)想盡方法的節食都不能阻止發(fā)胖的趨勢，現在每天沒(méi)有節制的吃和睡。按照他過(guò)去的經(jīng)驗以及傳統的觀(guān)念，他擔心一定會(huì )胖得更快，他的家人也都很擔心。實(shí)際上這個(gè)擔心的結果并沒(méi)有發(fā)生，一個(gè)月下來(lái)，體重沒(méi)有變化，患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接關(guān)系。
接著(zhù)教他的家人為他進(jìn)行經(jīng)絡(luò )按摩，主要是按摩他的膽經(jīng)和心包經(jīng)。他的飲食還是沒(méi)有要求任何節制，繼續加強睡眠和定期經(jīng)絡(luò )的按摩。三個(gè)月后患者明顯瘦了許多，在吃、睡完全放任的條件下，體重減少了8公斤。
這個(gè)患者，從小就有腸胃的感染，形成了脾虛的體質(zhì)，進(jìn)而影響心臟，使得心包上的油脂特別肥厚，加上能量一直不夠，母親從小就嚴格限制了他的飲食，使他根本吸收不到足夠的營(yíng)養。血氣能量差，沒(méi)有能力處理垃圾，垃圾越積越多，人就越來(lái)越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血氣能量更差，垃圾就越排不出去，形成了惡性循環(huán)。
如果他母親從小不去管他，讓他想吃就吃，想睡就睡，可能他現在反而不會(huì )這么胖。因此，減肥的第一步，首先要養足他的血氣能量，再利用經(jīng)絡(luò )按摩，協(xié)助去除心臟外面肥厚的油脂，使心臟的搏動(dòng)恢復正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動(dòng)。將垃圾逐步運出體外，人就會(huì )慢慢瘦下來(lái)。
這種方法需要比較長(cháng)的時(shí)間和正確的觀(guān)念，但是由于徹底的清除了垃圾，達到真正的減肥。不像一般的快速減肥，只是將垃圾中的水分排出，脫了水的垃圾仍留在體內，一旦停止了水分的清除，水分很快又充滿(mǎn)了垃圾，人又胖了回去。
通?；颊咴诒＝∵^(guò)程中，了解血氣調養的方法，養成規律的生活習慣以后，血氣就會(huì )逐步上升，加上適當的運動(dòng)和按摩能使經(jīng)絡(luò )暢通，只要繼續保持旺盛的血氣和暢通的經(jīng)絡(luò )，就再也不會(huì )胖回去了。
第五章 結論
在發(fā)展這套健康方法的初期，并沒(méi)有想到也能具備減肥的功效，原來(lái)肥胖根本就是疾病的癥狀，當疾病去除了，肥胖自然也就不見(jiàn)了。
在這一篇里我們并沒(méi)有介紹太多的方法，只把我們對肥胖病理的理解講清楚。就像我們治療慢性病的方法一樣，我們的減肥方法，仍然把握著(zhù)自然、根本、簡(jiǎn)單的基本原則，只要把觀(guān)念調整過(guò)來(lái)，生活習慣和用藥習慣就跟著(zhù)改變，不需要大清早到公園練太復雜的功法，也不需要很高的毅力虐待自已，餓得七橫八豎，自然就會(huì )瘦了下來(lái)。我們多數從事中年保養的客人，原來(lái)只求健康，對于減肥都沒(méi)有奢望，卻在不知不覺(jué)中就瘦了下來(lái)。
利用這套新的肥胖病理，和過(guò)去的減肥方法不太一樣，沒(méi)有立即變瘦的快捷方式，所有的方法都是像從瘦變胖一樣慢慢的進(jìn)行，調理得當，瘦下來(lái)的速度可能比當初胖起來(lái)的速度快五到十倍。原來(lái)用十年才慢慢累積垃圾成為胖子的人，可能需要兩年以上的時(shí)間，才能瘦下來(lái)，和發(fā)胖的過(guò)程比起來(lái)，已經(jīng)很快了。這樣的速度，對于習慣快餐文化的現代人，可能還是覺(jué)得太慢難以接受。但是對于長(cháng)年努力而瘦不下來(lái)，比較有耐心的人，應該是可以接受的。
這種新的方法，面對未來(lái)的變化有多種可能性，曲曲折折的，可能會(huì )先胖再瘦，也可能會(huì )花很長(cháng)的時(shí)間。但是至少一有一點(diǎn)很容易做到，就是讓自己的血氣不斷上升，并且保持經(jīng)絡(luò )的通暢，讓身體不再堆新的垃圾，也讓舊的垃圾一點(diǎn)一點(diǎn)的排出去。
這個(gè)方法的最大風(fēng)險，就是減肥不但不能節食，而且必需吃得好、吃得飽、睡得好，并且改善身體的吸收能力。這和目前的節食、運動(dòng)以及利用藥物降低食欲、阻止身體吸收的方法，完全背道而馳。讓嘗試這個(gè)新方法的人，擔心萬(wàn)一這個(gè)理論錯了，可能“一胖不可收拾”。這就需要讀者自己詳細閱讀我們對肥胖病理的解釋?zhuān)米约旱闹腔圩稣_的判斷了，人世間的故事本來(lái)就是由不斷的判斷和抉擇所創(chuàng )造的。
