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口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，多數人認為只是上火吃了辛辣食品造成的，原因有很多種：體內缺鐵、缺鋅也會(huì )造成潰瘍； 當身體出現胃腸功能紊亂，月經(jīng)失調、精神緊張、勞累或感冒時(shí)，都會(huì )誘發(fā)口腔潰瘍。

B族維生素缺乏的一些常見(jiàn)癥狀。

比如會(huì )影響神經(jīng)，引起頭痛、失眠、不安易怒、健忘等；B族維生素是形成腦細胞的重要成分，缺乏B族維生素還容易使頭發(fā)脫落、謝頂、頭發(fā)花白。

其次，對眼睛也有一定影響。

比如會(huì )流淚、畏光、眼瞼發(fā)癢、灼熱充血等；對皮膚的影響表現在，出現酒渣鼻、臉頰變紅、充血、血絲、濕疹、 長(cháng)痘、過(guò)敏、長(cháng)斑；出現口臭、舌頭肥大、水腫、無(wú)意中會(huì )咬到自己的舌頭、食不知味、喉嚨痛（扁桃體炎）、舌頭有裂紋、口角炎、口腔炎等。缺乏維生素B對消化系統的影響則表現為便秘、惡心、嘔吐、腹瀉、消化不良。

其實(shí)B族維生素是一個(gè)大家族， 里面還有很多成員。比如缺乏B6和B2 時(shí)會(huì )導致貧血、懷孕時(shí)缺乏的話(huà)會(huì )導致出血、流血、流產(chǎn)、嬰兒夭折等。

女性月經(jīng)不調與缺乏B族維生素有一定關(guān)系，研究人員最新發(fā)現B族維生素對緩解經(jīng)前期綜合征有作用，建議女性每天攝入足量的富含維生素B的食物，成年女性每天分別攝入1.1毫克的維生素B1和維生素B2，月經(jīng)紊亂時(shí)就需要加大攝入劑量，但是還需要綜合檢査后作出診斷和調理。