傳統二十四節氣之一
正月啟蟄
驚蟄
驚蟄，古稱(chēng)“啟蟄”，是二十四節氣中第三個(gè)節氣，太陽(yáng)到達黃經(jīng)345度時(shí)，更是干支歷卯月的起始。
春雷響，萬(wàn)物長(cháng)。此前，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱(chēng)為“蟄”；到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動(dòng)物，稱(chēng)為“驚”，人們便稱(chēng)這天為“驚蟄”。
驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)?！跋U”是藏的意思。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“二月節，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！贝饲?，動(dòng)物入冬藏伏土中，不飲不食，稱(chēng)為“蟄”；到了“驚蟄節”，天上的春雷驚醒蟄居的動(dòng)物，稱(chēng)為“驚”。故驚蟄時(shí)，蟄蟲(chóng)驚醒，天氣轉暖，漸有春雷。
我國勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開(kāi)始的日子。唐詩(shī)有云：'微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起?！?/span>
《孝經(jīng)緯》：「雨水后十五日，斗（北斗星）指甲（方向），為驚蟄」。從驚蟄起為卯月，卯者，茂也，言陽(yáng)生而滋茂也。萬(wàn)物出乎震，震為雷，春雷預示著(zhù)生長(cháng)的季節開(kāi)始了。
雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生發(fā)之象。春雷隱隱，看似驚醒了冬眠的各種蟲(chóng)蟻，其實(shí)也是天地陽(yáng)氣復蘇，草木、蟲(chóng)蟻都恢復了活力。許多花開(kāi)，嬌艷芬芳，春色滿(mǎn)園關(guān)不住，正是時(shí)也。
仲春的第一聲雷，驚醒蟄居的動(dòng)物，喚化沉睡的凍土，振奮昏沉的人心。
言發(fā)蟄也
一候，桃始華
驚蟄之日桃始華，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，粲然而花華。
二候，倉庚鳴
驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友，鳥(niǎo)出而鳴啼，春暖花開(kāi)之慶也。
三候，鷹化為鳩
再五日，“鷹化為鳩”，古人稱(chēng)“鳩”為布谷鳥(niǎo)，仲春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥(niǎo)，瞪目忍饑，如癡化”。到秋天，鳩再化為鷹。
仲春時(shí)節，春和景明，氣象萬(wàn)千。春風(fēng)更加溫暖和煦，桃花紅，梨花白，黃鸝鳴，燕飛來(lái)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，多么令人賞心悅目。
田野里日漸豐滿(mǎn)的小河邊，風(fēng)姿綽約的垂柳打扮成待嫁的新娘，羞答答地站在那里，心事在初春的枝頭優(yōu)雅生長(cháng)，每一個(gè)綠色的眉眼中，綻開(kāi)的都是滿(mǎn)滿(mǎn)的笑意。
在這萬(wàn)物繁衍生長(cháng)的時(shí)節，曾經(jīng)喜歡捕殺的大鷹，感受生育之陽(yáng)氣，也變得慈眉善目起來(lái)。
古人傳說(shuō)，驚蟄過(guò)后，大鷹就會(huì )發(fā)現自己的嘴變得柔軟無(wú)力，利爪也變得纖細柔弱，失去了捕殺的念頭，變成了準備預報播種的布谷鳥(niǎo)，默默等待著(zhù)用叫聲呼喚人們耕種。
祭白虎，化解是非
中國的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì )在這天出來(lái)覓食，開(kāi)口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫(huà)有一對獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿(mǎn)油水，不能張口說(shuō)人是非。
打小人，驅趕霉運
驚蟄象征二月份的開(kāi)始，會(huì )平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲(chóng)鼠蟻，家中的爬蟲(chóng)走蟻又會(huì )應聲而起，四處覓食。
所以古時(shí)驚蟄當日，人們會(huì )手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲(chóng)、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會(huì )出現一個(gè)有趣的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。
祭雷神，蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鳥(niǎo)嘴人身，長(cháng)了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲，來(lái)震動(dòng)人間，所以過(guò)去有驚蟄日祭祀雷神的習俗。
驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)機來(lái)蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說(shuō)：'凡冒鼓必以啟蟄之日?？梢?jiàn)不但百蟲(chóng)的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬(wàn)物之靈的人類(lèi)也要順應天時(shí)，凡事才能達到事半功倍之效。
驅蟲(chóng)
驚蟄之后，候蟲(chóng)蘇醒?！肚Ы鹪铝睢飞险f(shuō)：“驚蟄日，取石灰糝門(mén)限外，可絕蟲(chóng)蟻?！笔以揪哂袣⑾x(chóng)的功效，在驚蟄這天，灑在門(mén)檻外，認為蟲(chóng)蟻一年內都不敢上門(mén)。
陽(yáng)歷的2018年3月5日是驚蟄，是二十四節氣中的第三個(gè)節氣，也是春季之中——卯月之開(kāi)始，亦為一年之中木氣最旺的一個(gè)月。
“二月節，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)。驚蟄節氣正處乍暖還寒之際，冷暖空氣交替，也是陰陽(yáng)二氣交替變化頻繁之時(shí)，因此無(wú)論在個(gè)人運勢上還是健康養生方面都是一個(gè)很重要的時(shí)期。
2018年驚蟄時(shí)間為03月05日23:28:06，此日八字排盤(pán)為：戊戌年 乙卯月 丙申日 從當日五行來(lái)看，五行火金旺，八字喜用：火、金的朋友運勢吉順，穿衣佩戴可以選擇紅色，白色為主，而忌五行：火、金的朋友需注意，低調行事，特別是屬虎，豬的朋友犯沖害容易引起口舌是非和紅傷。
驚蟄當天為丙申日，從生肖方面來(lái)說(shuō)，申代表生肖猴，因此屬虎、豬的人當天言行要多注意，以免容易招惹小人是非。如果，您的工作、生活中總有人搗亂，或是感情中有第三者插足的困擾，不妨試試在驚蟄前后剪個(gè)小人紙燒掉。
另外，信仰道教的朋友，建議誦經(jīng)回向給讓您覺(jué)得難以相處的人，消除人際關(guān)系中業(yè)力帶來(lái)的負面影響，轉違緣為善緣。此外，驚蟄日前后化太歲的效果也會(huì )超出平日。
調整情緒
驚蟄前后，木氣盛旺，人的肝陽(yáng)上升，比較易怒，因此注意調整好自己的情緒非常關(guān)鍵，不要讓無(wú)名的怒火燒毀了自己的理智，給自己帶來(lái)不必要的災禍。剛剛萌發(fā)的新芽、因風(fēng)吹皺的春水、披上綠裝的山野、爭春的野花，都是能幫助我們在欣賞之余去舒緩心情的。
整理家居
驚蟄期間，是細菌、蟲(chóng)子、蚊蠅等開(kāi)始活躍的時(shí)候，歷經(jīng)一冬，家中有的地方會(huì )存在死角，或堆放雜物、舊物之處，選個(gè)陽(yáng)光明媚的周末，與家人一起全面清整家里的衛生，消毒、擦拭家具，可以用艾草將家中的死角熏一熏，清楚穢氣和陰邪之氣，將蟄伏的蚊蟲(chóng)等消滅干凈，不用的該扔的扔掉，保證通風(fēng)、干爽。當然，如果能結合家人命理重新調整家中的風(fēng)水布局則更好。
事業(yè)規劃
春天震卦為雷，主動(dòng)，主進(jìn)取，是一年的事業(yè)的開(kāi)始，假如想創(chuàng )業(yè)的朋友，特別是以木、火為用神的朋友，看好機遇，該動(dòng)就動(dòng)，不要猶豫，因為這是一年之中比較適合投資創(chuàng )業(yè)的最佳機會(huì )。
已經(jīng)事業(yè)有成的朋友，不要堅守現狀，特別是身處木、火屬性的行業(yè)中的朋友們，要用這個(gè)時(shí)間，敢于創(chuàng )新，發(fā)展，走新路。在原來(lái)事業(yè)的基礎上更進(jìn)一步發(fā)展，不要害怕短時(shí)間的困難。因為你的主動(dòng)播種進(jìn)取和辛勤的付出，相信你的未來(lái)收益，一定更加豐厚。
如何打“小人”？
驚蟄日南方多有打小人的習俗，特別是香港打小人成了一道文化風(fēng)景了，農歷二月建卯為驚蟄節，當日陰氣日盛，天地陰陽(yáng)之氣相沖動(dòng)，小人如地下的蟲(chóng)子一般破土而出，此節也為白虎開(kāi)口日，即拜虎爺求財日，所以打小人是由此由來(lái)。
打小人時(shí)用鞋子大力拍打紙扎小人，以免牛鬼蛇神坐大，搞風(fēng)搞雨，宜化解兇煞。
過(guò)去人們祭過(guò)白虎，打過(guò)小人后，還要撒芝麻、綠豆和茶葉，表示把四方小人驅走。
找一張紙，裁剪成小人的模樣，當然上面也可以寫(xiě)上小人的名字，然后用鞋子拼命打，把小人打到遠遠，貴人時(shí)時(shí)在身邊。
特別提醒：
你眼里所謂的小人，可能在對方眼里你也是小人，自己做人要光明磊落，小人自然消退，所謂“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！?/span>
你可以在紙人寫(xiě)上“小人”兩個(gè)字，但不要寫(xiě)具體的人名，不然定會(huì )有損自己福報。
打小人的時(shí)候口中宜念念有詞：
1、打你個(gè)死人頭；
2、打歪你的小人嘴；
3、打到你沒(méi)鞋光腳走，從北方來(lái)就南方跑；
5、好人近身，小人遠離。
其實(shí)所謂化解“小人”符，也是增添貴人緣，促進(jìn)人際關(guān)系的符。這里還要說(shuō)的是，與人交際除了本身言行誠懇之外，還得衣冠得體，如果言行不三不四，就是帶了十張符也是沒(méi)用。助人自助，這是大道。
沉潛蓄勢待時(shí)機，龍蛇蟄以存其身
驚蟄不但在物候上是一個(gè)驚天動(dòng)地的節氣，而且對我們的人生有著(zhù)振聾發(fā)聵的啟發(fā)意義。
人不可能生來(lái)就有超人的才能和智慧，都有一個(gè)沉潛學(xué)習的過(guò)程，煉成了金剛鉆，才能攬瓷器活。思貴專(zhuān)一，學(xué)貴沉潛。十年磨一劍，才能“十步殺一人”！
沉潛的過(guò)程，按《周易》上的說(shuō)法，叫做“潛龍勿用”“君子藏器于身”。一旦有了超人的才能和智慧，還要等待時(shí)機，也就是天時(shí)、地利、人和，蓄勢待發(fā)，按《周易》上的說(shuō)法，叫做“待時(shí)而動(dòng)”。
古人云：“時(shí)來(lái)天地皆同力，運去英雄不自由?！比艘脤彆r(shí)度勢，識時(shí)務(wù)者為俊杰！
沉潛和待時(shí)的過(guò)程就是“蟄伏”，《周易》上說(shuō)，“龍蛇之蟄，以存身也”，人在低處，要懂得蓄勢蟄伏，保全自身之后才能有大的發(fā)展。
伏久飛高應時(shí)動(dòng)，一鳴驚人龍在天
《菜根譚》：“伏久者飛必高，開(kāi)先者謝獨早?！?/span>
“蟄伏”不是半途而廢，而是水滴石穿；“蟄伏”不是貪圖安逸，而是磨礪自強；“蟄伏”是為了將來(lái)的一飛沖天、一鳴驚人。
一旦時(shí)機來(lái)臨，“蟄伏”者應時(shí)而動(dòng)，應勢而為，緊緊抓住稍縱即逝的機會(huì )，施展抱負，放手一搏，滄海橫流，方顯英雄本色，這種狀態(tài)在《周易》上叫做“飛龍在天”。
驚蟄時(shí)節，春光明媚，萬(wàn)物蠢蠢欲動(dòng)。在這草木勃發(fā)的節氣，在眼前這樣的大好時(shí)光里，在身邊這個(gè)寫(xiě)滿(mǎn)奮斗的日子，我們畫(huà)出心中的美妙畫(huà)卷，重拾青春年少的心，把自己的人生路大步走下去，直到理想的彼岸，心中的天堂！
人生的驚蟄，是這樣的時(shí)刻：回眸紅塵世事的繁華落盡，品味無(wú)法捕捉的楚楚動(dòng)人，陪伴至美至深的簡(jiǎn)靜無(wú)言，邂逅一份真實(shí)的優(yōu)雅美麗，詮釋一種心動(dòng)的春暖花開(kāi)！
健康養生
健康是人們的第一要素。要是沒(méi)有健康的身體，別的什么財富、事業(yè)等等都是零。進(jìn)入驚蟄，萬(wàn)物復蘇，包括有害的病菌。微生物同樣也開(kāi)始活動(dòng)，我們要防止有害病菌的侵襲，首先要增加我們的免疫能力，最好能夠根據個(gè)人的體質(zhì)不同，適當的進(jìn)行一些飲食、藥物的養生。
古人還有“春捂秋凍”之說(shuō)，就是說(shuō)進(jìn)入春天，天氣漸漸轉暖，減衣服要慢一些，千萬(wàn)不要感到天一熱，馬上把厚衣服脫掉，這樣非常容易感冒或感染流行疾病。特別是老年朋友們，面對忽冷忽熱的天氣，多穿點(diǎn)衣服，熱點(diǎn)不怕，我們的祖先已經(jīng)留下了非常寶貴的養生經(jīng)驗，一定要養成好的生活習慣，這樣才能更健康。
一年之計在于春，隨著(zhù)春日的暖陽(yáng)普照，朋友們，行動(dòng)起來(lái)吧，用積極陽(yáng)光的心態(tài)、縝密有序的行動(dòng)，讓自己的生活更加豐富多彩，更加蓬勃向上！
驚蟄二月節坐功圖
陳希夷二十四氣導引坐功圖勢
運：主厥陰初氣。
時(shí)：配手陽(yáng)明大腸燥金。
坐功：每日丑、寅時(shí)，握固轉頸，反肘后向頭掣五六度，叩齒六六，吐納漱咽三三。
治?。貉龇挝柑N積邪毒、目黃口干、鼽（音qiú，鼻子堵塞不通）衄（音nǜ，鼻孔出血）、喉痹（音bì，中醫指由風(fēng)、寒、濕等引起疼痛或麻木的?。?、面腫、暴啞、頭風(fēng)、牙宣、目暗羞明、鼻不聞臭、遍身疙瘩悉治。
驚蟄是繼立春、雨水之后天氣繼續變暖的節點(diǎn)。在天，則表現于氣候變暖，雷火始見(jiàn)；在地，則表現于大部分的植物都開(kāi)始抽綠，昆蟲(chóng)都結束冬眠開(kāi)始出來(lái)活動(dòng)；在人，則表現于陽(yáng)氣由冬天的蟄伏于腎水之中封藏狀態(tài)變?yōu)楦文局?yáng)氣升發(fā)狀態(tài)。
道醫學(xué)認為，春天人體肝陽(yáng)之氣上升，養生應順應陽(yáng)氣升發(fā)，應特別注重養護肝臟。
驚蟄時(shí)節人體陽(yáng)氣雖然已經(jīng)開(kāi)始轉盛但還沒(méi)有達到巔峰狀態(tài)，外界的寒氣也還未完全退去，所以此時(shí)的“春捂”也相當重要。在疾病預防方面要注意抵御外寒。
《黃帝內經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！逼湟馐?，春季萬(wàn)物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
春天的三個(gè)月，萬(wàn)物復蘇，應當早臥早起，悠然地緩步行走，減少殺伐，多付出——“予而勿奪，賞而勿罰”，保持精神愉快、心平氣和，勿生氣、發(fā)怒，以應春天生發(fā)之氣。
由此可以看出，驚蟄時(shí)節養生應該是在天氣好的時(shí)候進(jìn)行如散步、太極拳等舒緩的活動(dòng)，切忌過(guò)度勞累?；顒?dòng)或鍛煉的時(shí)間也以午時(shí)前后（中午11點(diǎn)到13點(diǎn)）比較合適，因為此時(shí)外界陽(yáng)氣較為旺盛，其一能補充人體的陽(yáng)氣，其二感受風(fēng)寒之邪的概率也會(huì )減少。
驚蟄春雷乍動(dòng)，氣溫回暖，陽(yáng)氣漸升。養生要順應天時(shí)，是自身的陽(yáng)氣、精神、情志也像現在自然界的萬(wàn)物一般舒展暢達，充滿(mǎn)生機。養生重在生發(fā)養護陽(yáng)氣，培補正氣。但乍暖還寒，氣溫忽高忽低，在這個(gè)時(shí)節大家不僅應重視“春捂”，還需早睡早起，以解春困，同時(shí)增強體質(zhì)，抵御疾病。
2018戊戌年火旺克金，肺氣虛，需要增加生津潤肺的食物，例如雪梨、安果梨、銀耳、百合、春筍等。
驚蟄各種小蟲(chóng)子也醒了，起居上要注意防過(guò)敏。
疏肝養氣做拉伸
日常伏案工作，可以隔一小時(shí)起來(lái)做做。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸兩側的肝膽經(jīng)絡(luò )，對精神壓力大的上班族有很好的減壓、降火功效。
站起來(lái)，雙手合十舉過(guò)頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺(jué)整個(gè)脊椎向左側拉伸，好像風(fēng)吹過(guò)大樹(shù)。保持這個(gè)伸展的姿勢15秒，放松，再換到右側，同樣保持15秒鐘。
呼吸要緩慢而且有節奏，做伸展時(shí)不可以閉氣。如果你發(fā)現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調一點(diǎn)，好恢復正常呼吸。
補充陽(yáng)氣曬后背
經(jīng)常曬太陽(yáng)是最簡(jiǎn)單的從自然中獲得陽(yáng)氣的方法。
曬后背30分鐘?？稍谥形缦挛鐣r(shí)段，背對太陽(yáng)曬后背及命門(mén)穴，如果衣服較厚可將衣服往上掀起，露出命門(mén)，同時(shí)做深呼吸，讓陽(yáng)氣從口鼻和命門(mén)進(jìn)入人體。
眺望遠方護眼睛
看看遠處一棵綠色的樹(shù)，是保護視力很好的方法。大腦皮質(zhì)和眼睛的視網(wǎng)膜組織比較適應對光線(xiàn)的吸收和反射都適中的綠色，遠眺又緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。既要有眼睛上的遠眺，也要有心理上的遠眺。
學(xué)習或工作之后，倚在窗口看看遠處一棵綠色的樹(shù)，5～10分鐘。緊張的神經(jīng)頓時(shí)放松，眼睛的疲勞也會(huì )很快就消失了。忽略掉過(guò)去的煩心事，朝向著(zhù)未來(lái)的目標吧。
驚蟄養肝先注重睡眠
保持充足的睡眠狀態(tài)有益于養肝。道醫認為，肝臟最重要的功能就是藏血。一部分滋養肝臟以保證自身功能的發(fā)揮，一部分調節全身血量。若滋養肝臟的血液不足，人就會(huì )感到頭暈目眩、視力減退。凌晨時(shí)分，肝的氣血最旺，正是養氣血的最佳時(shí)機。因此，睡眠是最好的養肝方式。
常熬夜至凌晨方才入睡？這才是對肝臟的傷害極大的！保證睡眠質(zhì)量最佳，您最好在晚上10點(diǎn)以前入睡；對于晚上睡不著(zhù)的人，可適當午休作為補充。
驚蟄養肝需調節飲食
驚蟄時(shí)節，天氣變暖，飲食上以清肝降火旺為主，應選擇清淡，少食油膩的食物?？啥嗍秤靡恍┬迈r蔬菜及富含植物蛋白的食物，少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物。
蔬菜水果中，菠菜、芹菜、苦瓜、木耳、油菜等可清熱去火；也可多食山藥、蓮子等，有滋陰補腎、健脾胃的作用。這時(shí)節氣候干燥，人易感冒咳嗽，應多吃梨，有潤肺止咳、清熱的效果。
著(zhù)裝宜捂不宜凍
俗話(huà)說(shuō)，“春捂秋凍”，不生雜病，也就是氣候剛轉暖的時(shí)候，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。
“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，尤其需要保護這些部位：背、腰、腹、足底。
01. 背部：背部關(guān)系到人的脊椎和背部經(jīng)絡(luò )，與心肺想通，如不保護好，容易讓風(fēng)寒之邪透過(guò)背部侵入，引發(fā)疾病，多穿一件背心就能很好地保護背部。
02. 腰腹部：同時(shí)，不能忽視腰腹部位的保暖，腹部特別是肚臍不能受寒，由于這個(gè)部位特別容易受到寒邪的侵襲，一旦受涼，腹痛、腹瀉便在所難免。
03. 足底：另外，下身的保暖工作要做得更好。通常人體的下半部血液循環(huán)要比上班部差，容易受到風(fēng)寒的侵襲，特別是膝蓋。
而道醫還有“寒從足下生”的說(shuō)法，這是因為足部位于人軀體的末端，血液供應少且皮膚薄，因此保暖能力差，腳掌易受涼，這也會(huì )造成寒邪容易入侵，導致疾病。
總之，“春捂”應掌握好尺度，“捂”過(guò)頭了也不好。
飲食要多甜少酸
春天是一年之始，年初身體沒(méi)有調養好，到了中午、年尾就會(huì )生病。
唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，味甘，以養脾氣?！贝禾鞂氖歉?，肝氣旺會(huì )傷脾，脾胃是后天之本，所以，飲食調養既要根據節氣變化，考慮每個(gè)人的體質(zhì)，又要以“春夏養陽(yáng)”為原則，適當多吃溫補陽(yáng)氣、抑肝養脾的食物。
01. 吃梨：因此，驚蟄時(shí)節要注意多吃甜、少吃酸來(lái)養脾。我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。梨者性寒、味甘，有清熱養陰，潤肺止咳化痰的功效，且富含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等。
在驚蟄氣候仍然比較干燥，細菌開(kāi)始活動(dòng)繁殖，易使人們患呼吸道疾病的情況下，特別適合食用。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過(guò)多，否則會(huì )反傷脾胃。
02. 時(shí)令瓜果蔬菜：另外，大家還可以多吃大棗、鍋巴、山藥等，多吃蔬菜，以韭菜、菠菜、薺菜為宜。
運動(dòng)巧健身，慎防風(fēng)
驚蟄時(shí)節，生機盎然，人體陽(yáng)氣上升，各個(gè)器官組織機能想要充分活躍起來(lái)，就需要均衡得法的運動(dòng)。
具體來(lái)講，人們不只是簡(jiǎn)單地動(dòng)起來(lái)，還應各種運動(dòng)相結合。比如慢跑、打球，鍛煉身體四肢；下棋、打牌，鍛煉頭腦清醒；聽(tīng)音樂(lè )、唱歌，愉悅一下內心。全身心地動(dòng)起來(lái)，不知不覺(jué)間，氣血便運行暢達，新陳代謝加快，身體健康無(wú)恙。
平時(shí)按揉三個(gè)穴位，以提高身體低于病邪的能力。
01. 風(fēng)府穴：位于后發(fā)際正中直上1寸處，可治療頭痛、眩暈、咽喉腫痛、感冒、發(fā)燒
02. 足三里穴：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處，調和脾胃、補氣養血、清熱化濕
03. 太沖穴：腳背上大拇指和地2趾間往后約3指寬處，平肝息風(fēng)、活血通絡(luò )、明目解熱
道醫講“風(fēng)以百病之長(cháng)”，驚蟄后雖氣溫明顯回暖，但陰寒未盡，早晚溫差大，所以應注意流行疾病的預防。
做好以下三點(diǎn)，謹防生?。?/span>
1、多開(kāi)窗通風(fēng)；
2、避免急躁、易怒情緒，保持心平氣和，養肝護肝最關(guān)鍵；
3、早睡早起，避免高血壓、中風(fēng)、心梗等疾病。
春季宜多食枸杞
枸杞入肝經(jīng)，能補血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補陰陽(yáng)的好東西。30歲以下的人，多少歲就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎里，既補得踏實(shí)又不會(huì )上火。
吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干澀、疲勞精力不濟時(shí)可以吃一段時(shí)間。春天其實(shí)不需要特別補什么，脾胃和暢、氣血流通就是最合適的補。
（選自：道教）
聯(lián)系客服
