師兄們好！養生其實(shí)就是養精、氣、神。現在人都很怕缺營(yíng)養，拼命給自己東補西補，其實(shí)人體本來(lái)需要的營(yíng)養并不多，那些補來(lái)的營(yíng)養多都用來(lái)運作自己的妄想了。道醫認為養好精氣神，并不需要大補特補，從以下5點(diǎn)著(zhù)手即可——
一、眼睛和耳朵
精神內守中，守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子說(shuō)，五色令人目盲，五音令人耳聾。每天去看花花綠綠的世界，整個(gè)人的身心都是散亂的。
現在最嚴重的是看電視、電影，玩手機、游戲，導致整個(gè)人的精神都被這些東西給吸了進(jìn)去。它們很暗耗人的精神，中醫叫腎精。比如去跑步，全身動(dòng)起來(lái)，這個(gè)叫明耗，所以堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要休息。但看電視，慢慢地耗，你一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有?？匆粋€(gè)上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。
眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著(zhù)。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽(tīng)音樂(lè )，喇叭開(kāi)得很大，這些音都是物理音，對精神都是損傷的。
人要多聽(tīng)自己身體的聲音，而不是整體用耳朵去聽(tīng)外面。
二、舌頭，口味要清淡
很多人吃什么東西都味道不足，口味就變成越來(lái)越重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。
口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴?？诳柿?，喝水能解渴嗎？其實(shí)解渴是靠體內生津。有些糖尿病的，一直感覺(jué)口渴，就是他體內無(wú)法生津的原因。津恰好是來(lái)自腎水和心火相交以后，嘴巴就有口水，這時(shí)的口水是甜的。腎精不足，你就感覺(jué)不到甜味。
三、鼻根
許多人很愛(ài)聞香水，女的愛(ài)噴香水，而香水會(huì )傷脾胃，讓人消化不好。如果鼻根清凈，你看一個(gè)地方，好不好，比如你要買(mǎi)房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。
四、意根
疑心重的人，脾胃不好，長(cháng)不胖。那他手紋也會(huì )比較亂，因為思維太復雜，一會(huì )兒想誰(shuí)是好人，一會(huì )兒想誰(shuí)是壞人。這類(lèi)人就比較累，所以人要簡(jiǎn)單一點(diǎn)生活，精氣神就足。
來(lái)自佛醫堂
但要養生，卻不容易。因為人體內有一套系統，他會(huì )通過(guò)七竅來(lái)起作用。這套系統就是魂魄系統。這類(lèi)系統會(huì )生長(cháng)，會(huì )吸收。比如你沒(méi)有調整好你的魄系統，魄系統是臟的，它就會(huì )吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽(tīng)的，都是負面的，帶著(zhù)陰能量的，八卦新聞的。魄系統就吸收這類(lèi)陰能量，然后讓你體內的陰能量更臟。所以網(wǎng)絡(luò )上經(jīng)常好事不報道，壞事一直報道。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太臟了。你想要開(kāi)發(fā)智慧，光明正大起來(lái)，就不容易了。
魄系統一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就開(kāi)發(fā)起來(lái)。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報道，八卦等負面消息。
這魄系統你通過(guò)修行，增加你的正能量，它慢慢也會(huì )轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽(yáng)氣充足了，對于污染性的新聞，圖片就會(huì )排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著(zhù)，所以精氣神才更飽滿(mǎn)。
道醫認為養精、養氣、養神，這三大要素是人類(lèi)健康長(cháng)壽的基礎。推拿“五心”可以養精氣神。
在人體生命三寶中，神是最重要的，由于神可以統領(lǐng)精和氣，是生命活力的綜合體現。這里介紹一種簡(jiǎn)單的 “五心養神法”。
一是頂心，在頭的正中間，即百會(huì )穴。要經(jīng)常用掌心推拿它，由于這是諸陽(yáng)之匯，向下按有醒腦降血壓作用。
二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣、抑郁之氣，改善心肺血液循環(huán)。
現代科學(xué)發(fā)現，人總是從胸腺開(kāi)始老化的，所以經(jīng)常捶打這里，有延年益壽的作用。
三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要護養好。天天早晨晚上推拿，少則2次，多可4次，順時(shí)針60下，逆時(shí)針60下，讓丹田有溫熱舒適的感覺(jué)。
四是手心，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經(jīng)上的穴位。經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長(cháng)期堅持可使心火下降。
五是腳心，也就是涌泉穴。正確地說(shuō)，涌泉穴在腳底中線(xiàn)前1/3與后2/3交壤凹陷處。
每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉?？墒剐幕鹣陆?，腎水上升，促使人體能量與物質(zhì)的轉化平衡。
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