清明，乃天清地明之意。
農歷書(shū)曰：“斗指丁為清明，時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明，蓋時(shí)當氣清景明，萬(wàn)物皆齊，故名也”。清明節氣，此時(shí)正是桃花初綻，楊柳泛青，明朗清秀的好景致。
清明時(shí)節，自古以來(lái)就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動(dòng)。
宋代高菊澗的《清明》詩(shī)云：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，血淚染成紅杜鵑。日墓狐貍眠冢上，夜歸兒女笑燈前，人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉”。
——《清明》
清明習俗
掃墓
清明掃墓，謂之對祖先的“思時(shí)之敬”，其習俗由來(lái)已久。
插柳
民間諺語(yǔ)說(shuō)：“清明不戴柳，紅顏成皓首”。說(shuō)明戴柳有辟邪功用，清明戴柳之俗遍見(jiàn)各地。
除此之外，清明還有蕩秋千、踏青、放風(fēng)箏等習俗。
清明養生
就中醫養生來(lái)講，清明也是一個(gè)尤為重要的節氣。因為這個(gè)節氣是高血壓的易發(fā)期。
高血壓是指體循環(huán)內，動(dòng)脈壓持續增高而言，并可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見(jiàn)的臨床綜合征。
高血壓
中醫對本病的辨證要點(diǎn)，除觀(guān)察血壓變化外，還要對病人眩暈、頭痛等全身癥狀進(jìn)行分析。病因多見(jiàn)年老體虛、情志失調、勞倦久病、飲食偏嗜等。其病理主要為陰陽(yáng)失調，本虛標實(shí)。 應針對陰陽(yáng)失調，本虛標實(shí)的病理，以調和陰陽(yáng)，扶助正氣為大法。
陰虛陽(yáng)亢證
癥見(jiàn)：頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，面色潮紅，四肢麻木。取野菊花5—10克，加水煮沸3—5分鐘代茶飲。
肝腎陰虛證
癥見(jiàn)：頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛。 可選食蜂乳。
陰陽(yáng)兩虛證
癥見(jiàn)：頭目昏花，行走如坐舟船，面白少華，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫。可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次與湯同服。
TIPS：文中所有方法不做為治療指導。
常見(jiàn)證型
因為本病與情志因素關(guān)系密切，在情志不遂，喜怒太過(guò)之時(shí)，常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養。
現代醫學(xué)研究亦表明，外界的不良刺激，長(cháng)時(shí)間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動(dòng)，都可導致和加重高血壓病的癥狀。
因此，高血壓患者應特別注意情志方面的調攝，應當減輕和消除異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和，動(dòng)中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式。
本文由平心堂郝威威大夫提供
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