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你的肝里有脂肪？
脂肪肝患者，有的大腹便便油光滿(mǎn)面，有的卻骨瘦如柴瘦骨嶙峋，怎么看都沒(méi)有辦法和脂肪二字相關(guān)聯(lián)。那么，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？北京大學(xué)人民醫院魏來(lái)主任說(shuō)給你聽(tīng)。
魏來(lái)
北京大學(xué)人民醫院
主任醫師
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你的肝里有脂肪？
脂肪肝這個(gè)詞，和冠心病、高血壓一樣，家喻戶(hù)曉，但它可不是單單指肝臟里面有脂肪這么簡(jiǎn)單。
廣義的脂肪肝，包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。我們平時(shí)所說(shuō)脂肪肝，是非酒精性單純性脂肪肝，它歸屬于后者，是一種代謝應激性肝臟損傷。
名稱(chēng)里強調非酒精性，因為它和酒精性脂肪性肝病造成的肝臟損傷類(lèi)型相似。人們常說(shuō)飲酒傷肝，卻忽略了脂肪太多也傷肝。
隨著(zhù)經(jīng)濟發(fā)展和生活方式的改變，我國脂肪肝發(fā)病人數不斷迅速增加。肝臟做為人體營(yíng)養的中轉站，吃下去的食物被消化吸收后順著(zhù)血管到達肝臟，經(jīng)過(guò)肝細胞的處理，轉變?yōu)槠渌鞴倌軌蚶玫奈镔|(zhì)，再輸送到全身。若吸收的脂肪超過(guò)了肝臟的處理能力，便會(huì )沉積在肝細胞內。
脂肪沉積在肝臟，除了影響肝臟自身的功能外，肝細胞還會(huì )招來(lái)免疫系統的攻擊，引發(fā)炎癥造成肝臟纖維化，如果不及時(shí)控制，短則四年，長(cháng)則十二年最終都會(huì )走上肝硬化這條不歸路。
解除脂肪肝，減肥可取否？
常常有患者說(shuō)：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那減肥不就能治好了嘛。
話(huà)不能說(shuō)得太絕對，但對于大多數輕、中度和少數重度脂肪肝患者，減肥是逆轉脂肪肝的最佳策略。
但這里所說(shuō)的減肥可不僅僅是節食，過(guò)度節食會(huì )使運送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。關(guān)鍵是要：管住嘴，邁開(kāi)腿！
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暴走有奇效？
2009 年，暴走媽媽陳玉蓉為割肝救子，暴走 7 月戰勝重度脂肪肝的事跡感動(dòng)了中國。新聞標題看起來(lái)很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原來(lái)暴走還能治好脂肪肝，為什么以前醫生從來(lái)沒(méi)提過(guò)？
暴走，是一種中等強度的運動(dòng)方式，運動(dòng)量介于行走和慢跑之間。暴走媽媽7 月之內體重銳減 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，還堅持控制油脂攝入，以粗茶淡飯過(guò)日。
沒(méi)有驚人的意志力，這是難以做到的。所以，暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動(dòng)起來(lái)的一種方式。
除了暴走，你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法，我們缺的不是鍛煉的手段或途徑，而是持之以恒的決心！加油把你的胖肝臟擺脫掉吧。
健康之路
《給肝臟減減肥》
播出時(shí)間：3月19日 18：13
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