歸先生的女兒情緒一直抑郁。雖然曾經(jīng)帶她去看過(guò)精神科醫生，服用過(guò)抗抑郁藥物，但因不見(jiàn)起效沒(méi)過(guò)多久就停用了。歸先生表示女兒以前還是挺好的，學(xué)習成績(jì)、人際關(guān)系等方面都處理得不錯。畢業(yè)剛進(jìn)公司的時(shí)候，她會(huì )主動(dòng)約同事出去看電影。但是不知怎么的，要好同事后來(lái)開(kāi)始討厭她。據歸先生推測，女兒可能缺乏人際交往方面的敏感性，連怎么得罪了別人也不知道。后來(lái)女兒開(kāi)始變得越來(lái)越怕跟人相處，再后來(lái)還提出調換工作崗位，最后索性以生病為理由把工作辭掉了。
歸先生想著(zhù)女兒整天在家找不到工作，憂(yōu)心忡忡，難以排解。
【心理咨詢(xún)師建議】
歸先生的煩惱，在很多中國父母身上都會(huì )發(fā)生——從子女出生、入校、就業(yè)，到結婚生子，操一輩子的心。這個(gè)傳統固然無(wú)可非議，但中國人也講究“適可而止、過(guò)猶不及”，操心過(guò)了度也會(huì )得不償失，落入歸先生那樣的境遇——想安度晚年卻身不由己。
那么，在子女的發(fā)展不順利的情況下，進(jìn)入老年期的父母要如何調整好情緒呢？專(zhuān)家建議，父母要明確自己和子女之間的心理界限。
中國父母比較容易“越界”，過(guò)度為子女承擔心理壓力和成長(cháng)責任。歸先生的“越界”表現在代替女兒分析問(wèn)題原因，包容女兒長(cháng)期用退縮的方式（調換工作崗位、辭職啃老）面對困難，代替女兒為她的前程擔心。后果往往是父母過(guò)度操勞，子女卻得不到應有的成長(cháng)。
明確“界限”不等于撒手不管，而是要清楚什么是父母可做的，什么是子女應承受的。從上面情況來(lái)看，歸先生女兒的抑郁情緒是由人際矛盾引起的，抗抑郁藥物可以起到緩解的作用，但對于提升她日后工作生活中人際矛盾的處理技能并無(wú)太大幫助。所以歸先生可以做的是：
1.給予女兒鼓勵。鼓勵她重新鼓起勇氣面對困難挫折；
2.通過(guò)指導和建議來(lái)讓女兒自己選擇調整方式。這些方式包括：A.接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)、職業(yè)規劃。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)可以幫助她調整情緒、打開(kāi)心結、重獲信心、提升人際技能；而職業(yè)規劃能讓她有更加明晰的求職目標，增大錄取可能性；B.走出家門(mén)，在實(shí)際交往中克服害怕跟人相處的情緒，鍛煉人際交往能力；
3.激勵女兒重新尋找工作的動(dòng)力。歸先生需要給女兒限定“啃老”期限，過(guò)了期限要讓她自己想辦法賺錢(qián)養活自己。
在避免過(guò)度關(guān)注女兒的基礎上，歸先生要充實(shí)自己的退休生活，調整情緒和心態(tài)，提升生理心理健康。建議歸先生培養興趣愛(ài)好，參加社會(huì )活動(dòng)，擴大人際交往。這樣既能讓女兒有足夠的成長(cháng)，也能讓自己安度晚年。
黃浦區心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng) 浦駿
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