| |||
|
頭發(fā)作為我們造型美的一部分，同時(shí)也是我們健康身體的一部分。頭發(fā)可防紫外線(xiàn)，調節體溫，用于醫學(xué)檢驗等。然而生活中各種有形或無(wú)形的傷害與折磨，我們的頭發(fā)正承受著(zhù)超乎我們想象的“壓力”，越來(lái)越多的人遭遇枯發(fā)、斷發(fā)等頭發(fā)健康問(wèn)題的困擾。那么，在日常生活中，我們如何給頭發(fā)減壓，如何養出一頭靚麗秀發(fā)呢？ [ Part1：中醫專(zhuān)家談養發(fā)] 養好肝脾腎為主 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院皮膚科副主任醫師黃青表示，從中醫調理的角度來(lái)說(shuō)，頭發(fā)的養護離不開(kāi)肝、脾、腎三臟，因此科學(xué)養發(fā)應從補腎健脾、疏肝解郁、調理氣血、飲食調理等多角度入手。 “頭發(fā)的生長(cháng)與脫落，與人體氣血的盛衰有著(zhù)密切的關(guān)系?！秉S青介紹，中醫認為，“腎為先天之本”，“其華在發(fā)”。也就是說(shuō)，腎氣旺盛，那么人的頭發(fā)就會(huì )烏黑、茂密，腎氣不足的人頭發(fā)容易脫落、干枯。 其次，中醫講“肝藏血”，若肝血虛損，那么頭發(fā)就失去必需的濡養，導致頭發(fā)出現分叉、缺少彈性或脫落等情況。而有的女性容易肝氣郁結，也難以達到養發(fā)的效果。 此外，脾胃是氣血生化之源，若脾無(wú)法正常運轉，則導致氣血生化無(wú)源，沒(méi)有足夠的氣血上輸到頭面，頭發(fā)就失于濡養而干枯易斷，甚至脫落。 營(yíng)養均衡為輔 健康和營(yíng)養是頭發(fā)健康生長(cháng)的必要條件，礦物質(zhì)和維生素的缺乏同樣會(huì )影響頭發(fā)的質(zhì)地和光澤。有營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)，要想擁有優(yōu)質(zhì)的頭發(fā)就要讓頭發(fā)吸收足夠的營(yíng)養，而這些營(yíng)養也就蘊藏在我們日常攝入的食物中。 黃青介紹，耳熟能詳的養發(fā)佳品有核桃、紅棗、山藥、芝麻、黑豆等。需要注意的是，核桃、紅棗要堅持吃但量不宜多。另外黃醫生分享了煮黑豆的養發(fā)小貼士:一份黑豆兩份水，溫度80度左右，煮約兩小時(shí)即可。食用時(shí)盡量少加或不加糖，可在黑豆表面撒稍許鹽，因為“鹽走腎”，可滋補腎陰。 黃醫生強調，養發(fā)還要注意早餐的重要性，堅持吃“養發(fā)早餐”。谷物、肉類(lèi)、豆/奶制品和蔬果等均要適量攝入，才能保證身體吸收充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。 [ Part2：專(zhuān)業(yè)技師聊護發(fā)] 堅持每日洗頭 不少人認為“秋冬天氣冷，洗頭次數可以減少”，對此某知名專(zhuān)業(yè)發(fā)藝沙龍創(chuàng )作總監宋開(kāi)前表示，“最好的洗頭頻率是每天一次?！比说念^部皮膚隨時(shí)都在排泄分泌出油脂和汗液。因此，要及時(shí)將油脂和汗液清潔干凈，才有利于頭發(fā)的正常生長(cháng)。 宋開(kāi)前解釋?zhuān)瑘猿殖Ｏ搭^，可將多余的油脂和污垢及時(shí)清除，保持頭發(fā)清潔。同時(shí)，洗發(fā)水中的滋潤成分能有效撫平翻翹的毛鱗片，令發(fā)絲更柔順易梳。另外，洗發(fā)后注意使用保濕度高的潤發(fā)露，其特有的滋潤物質(zhì)能附在頭發(fā)表面，可形成保護膜保護頭發(fā)。 當然，常洗頭還須掌握正確的方法和步驟。首先，洗發(fā)前先梳頭，這樣可把頭皮上的臟東西和鱗屑弄松，以便清洗；第二，把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)濕透；第三，用指腹把起泡后的洗發(fā)水均勻揉進(jìn)頭發(fā)里后輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫；第四，沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止；最后，將護發(fā)素從發(fā)梢抹至發(fā)根，輕輕按摩一會(huì )，再徹底沖掉。 發(fā)質(zhì)區別護理 宋開(kāi)前表示，一般把發(fā)質(zhì)分為三種類(lèi)型進(jìn)行護理，各人要根據自己的發(fā)質(zhì)來(lái)護理頭發(fā)，從而選擇適合自己的護理產(chǎn)品。 柔軟纖細發(fā)質(zhì)：柔軟的頭發(fā)不但纖細，且無(wú)彈性，發(fā)型也不容易持久，如不經(jīng)常加以保養，頭發(fā)會(huì )變干、發(fā)紅、易受損傷。為防止上述情況，每次洗發(fā)后注意使用護發(fā)素，以防止外來(lái)的刺激損傷頭發(fā)。平時(shí)可擦些免洗的護發(fā)素或護理乳液以防止頭發(fā)干燥。 粗硬發(fā)質(zhì)：粗硬的發(fā)質(zhì)相對而言比柔軟纖細的頭發(fā)健康，可是缺乏柔性，難以修飾。為了增加柔軟的感覺(jué)，粗硬發(fā)質(zhì)的人在吹風(fēng)成型時(shí)，要不斷地噴灑含酸性成分的化妝水或免洗的亮發(fā)噴霧，做發(fā)型后最好用定型啫喱或摩絲加以保持。 易斷易分叉的受損發(fā)質(zhì)：要保護好此類(lèi)頭發(fā)，首先要防止外部刺激，若無(wú)法避免，可給頭發(fā)少量涂抹抗熱活力乳或者滋養油，這樣可保護頭發(fā)；其次要經(jīng)常修剪，也可避免頭發(fā)分叉。梳發(fā)時(shí)，應先將發(fā)梢散亂的頭發(fā)梳開(kāi)后，再從頭發(fā)根部開(kāi)始梳。 洗護品需換季 “不要以為只有服飾或化妝品才需要換季，其實(shí)日常洗護發(fā)產(chǎn)品也要隨季節更換?！?/p> 某知名專(zhuān)業(yè)發(fā)藝沙龍創(chuàng )作總監宋開(kāi)前表示，春夏季由于頭皮油脂分泌旺盛，因此洗發(fā)水要偏向清爽型。而在秋冬季節，頭皮、頭發(fā)都比較干燥，所以就要換成滋潤型較強的洗發(fā)水。 宋開(kāi)前強調，“選購洗發(fā)水沒(méi)有一個(gè)定律，不能草率地認為秋季要用滋潤型，而春夏季要用清爽型，一定要根據自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選購洗發(fā)水?！?/p> 一般來(lái)說(shuō)，若經(jīng)常暴露在戶(hù)外，應該用深層清潔和深度滋養洗護；若油脂分泌比較多，則要選擇控油洗發(fā)水；頭屑比較多的要采用去屑洗發(fā)水；脫發(fā)嚴重的就要采用防脫洗發(fā)水。 “什么樣的發(fā)質(zhì)和皮膚就用什么樣的洗發(fā)水?！彼伍_(kāi)前指出，人們在自己不專(zhuān)業(yè)的情況下，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)造型師，經(jīng)專(zhuān)業(yè)造型師診斷、分析后，再針對不同頭皮性質(zhì)和發(fā)質(zhì)狀況來(lái)使用專(zhuān)業(yè)洗護產(chǎn)品,實(shí)現對癥下藥。 洗護誤區 熱水洗頭更干凈 熱水可能會(huì )破壞皮脂膜，導致頭皮出油更多，頭屑增多。建議水溫和頭皮溫度一樣或稍涼。 直接把洗發(fā)水抹頭發(fā)上 大多專(zhuān)業(yè)洗發(fā)水都是濃縮性的，建議不要直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣會(huì )過(guò)度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。正確的方法是，將洗發(fā)水倒入手掌，加水起泡。 頭發(fā)無(wú)需防曬 頭發(fā)的防曬工作很關(guān)鍵。在陽(yáng)光的暴曬下，頭發(fā)皮層失去水分，頭發(fā)就會(huì )變得干燥、毛糙。在紫外線(xiàn)的長(cháng)期照射下，會(huì )讓頭發(fā)變得易斷愛(ài)分叉，而由于光合作用，頭發(fā)內的蛋白質(zhì)會(huì )因為光解減少，進(jìn)而造成頭發(fā)缺乏彈性，失去光澤。此外，染后的頭發(fā)在長(cháng)期暴曬下更容易掉色。本報記者 陽(yáng)葉萍 |
聯(lián)系客服
