想要美膚祛斑 用絲瓜絡(luò )摩擦腳心
日本東京大學(xué)竹之內教授研究發(fā)現了一種無(wú)須花錢(qián)但行之有效的按摩腳心美容法，即每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò )等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。
通過(guò)適當地刺激腳底，能夠促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著(zhù)，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
想要減肥排毒 邊看電視邊踩黃豆
在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。
由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達到排毒、燃脂的雙重效果。需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時(shí)候不要這樣做。
想讓關(guān)節更靈活 練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節穩定性，預防踝關(guān)節扭傷等情況。不過(guò)，在初期練習時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西走路，熟練后再慢慢放開(kāi)手。
想加強腸胃功能 多活動(dòng)腳趾
根據中醫經(jīng)絡(luò )理論，管脾胃的內庭穴在腳趾部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò )形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會(huì )逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì )得到改善。
想緩解腰酸背痛 光腳滾網(wǎng)球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2～3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
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