我終于輕松了──七天清腸斷食的經(jīng)驗談（一)
張鑒憑
自從接觸琉璃光以來(lái)，就一直在“自然療法”的領(lǐng)域中尋找解決自己健康問(wèn)題的答案。有幸在工作環(huán)境中接觸到不少外國同事是這方面的老手。素食、清腸、斷食對他們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直和上教堂一樣家常便飯。
在印象中，斷食是臺灣出家師父們的必修苦行之一。
但在同事口中，排毒方法五花八門(mén)，有排毒之效，但沒(méi)有排毒之苦，幾乎已沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有人以傳統純水斷食來(lái)排毒。 在做這“七天清腸斷食法”之前，我已試過(guò)一種檸檬斷食，所以對斷食并沒(méi)有恐懼感。
但經(jīng)驗中，在斷食時(shí)身上毒素大量且快速排出，如果沒(méi)有方便、有效的清腸工具，根本很難成功。我有一個(gè)外國同事，因為只喝了“清腸液”，但沒(méi)有清腸，結果為了排宿便而擠出了痔瘡 。
但出去找人灌腸，并不是一般人財力、精力所能及。
所以對這詹森醫生（Dr.Jensen)的“七日清腸斷食法”雖早有所聞，但一看所需的道具、材料和緊湊的時(shí)間表，就停留在向往、興嘆的階段。
當我知道姚素華一馬當先，又不辭辛勞地把她的經(jīng)驗有系統地整理出來(lái)，我馬上請她給我一份作參考。準備工作就花了相當多的心思及投入，但從長(cháng)遠來(lái)說(shuō)，在經(jīng)濟及效果上，都是值得投資的。
第一天在每隔一個(gè)半小時(shí)的清腸液及補充品的喂食下，總覺(jué)得撐死了。每天最不舒服的時(shí)候是早晚清腸前，身體脹得難受，但每次清完腸，身體又十分暢快。
前三天洗出來(lái)的東西大部份是小黑顆粒（色深，味亦重)和一些乳狀、灰白的分泌物。約第四天起，便開(kāi)始有片狀及腸狀物出現。因此這更證實(shí)了詹森書(shū)上的圖片并不是神話(huà)。感覺(jué)上排泄物量來(lái)越來(lái)越多。前一晚剛洗完，第二天一早又是一大堆。
根據書(shū)上說(shuō)，前幾天只是把身體中的排毒功能引發(fā)及將各部宿毒弄松。后幾天才是真正排泄的開(kāi)始。第四天晚上有些頭痛、發(fā)熱，不知是感冒還是排毒反應。是晚清完腸，溫度馬上下降，又喝了一杯蘋(píng)果醋汁，感覺(jué)輕松舒適。
第五天早起，鼻子有些塞，心想毒又積起來(lái)了。洗完腸， 鼻子馬上暢通，眼睛亦感覺(jué)舒適清涼。 在清腸期間，感覺(jué)上身體各部代謝功能都增加，尿量增多。第二天臉上開(kāi)始爆出痘子，洗澡時(shí)亦覺(jué)得污垢比平日多。在吃完“補充品”約半小時(shí)后，通常脖子、耳根甚至上手臂會(huì )發(fā)熱及紅潮。書(shū)上說(shuō)是煙堿酸（Niacin)的作用，有助于深層排毒。每次喝完清腸液，身體總覺(jué)得特別冷。
到了第七天，腸中廢物仍是有增無(wú)減。雖然這已不是我第一次斷食，本想身體已經(jīng)十分干凈，沒(méi)想到排毒反應如此強烈 ，身上毒素之多，引人深思。 每天最有成就感時(shí)是驗視自己排出的大量廢物。
七天緊湊、忙碌的功課作完后，迫不及待地推薦給我的親友。走筆至此，那些做實(shí)驗的親友們都已做完了七天功課。由于年齡與健康情況之別，各人反應都不盡相同，通常前兩天都覺(jué)得像感冒生病一樣，全身虛軟，但每次清完腸，都覺(jué)得輕松，精神反而好。這就印證了書(shū)上所說(shuō)，清腸期間所感的不適，是由于血中含了多量毒素所引起，而不是由于缺食。
記得一位自然療法的前輩說(shuō)過(guò)一句話(huà)，“很少人會(huì )因缺食而死，挨餓而死的真正原因，大半是被自己身上排出去的大量毒素毒死”。 集合我們共同的經(jīng)驗及感想，大家都覺(jué)得很有成就感，對自己的獲得健康及毛病的改善都充滿(mǎn)信心。
雖然我們身上仍有許多毒素，但相信這是一個(gè)獲得健康的正確方向。
每一個(gè)人都可以掌握自己的健康，而不須讓醫生來(lái)操生殺大權。
七天下來(lái)，體重沒(méi)有減輕多少，因為我本來(lái)就不是過(guò)重。親友中體重較重的少了約十多磅，中等的也輕了五磅左右。這方法的好處之一就是不必受苦行而能斷“食癮”。排出的廢物，增加了自我的認知及檢討。由于七天中清腸后的輕松感，使人真正認知自己過(guò)去生活及飲食方式的偏差，而從新修正，走向一條適合 自己的健康之道。
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