1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30?；蛟缤砀鞣?0粒（感冒期間勿服）。
2、靜坐治失眠：睡前靜坐半小時(shí)。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。
3、睡前按揉揪搓雙耳治失眠：睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。
4、口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對心經(jīng)有火的療效好。
5、改變睡眠方向：睡眠時(shí)頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認為頭向南方好，因人體磁場(chǎng)和地球兩極磁場(chǎng)相順接
6、炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量（15至20粒）嚼服。
7、橡皮錘捶打足三里穴：睡前用橡皮錘捶打足三里穴（外膝眼下三橫指處）約10分鐘可促入睡。操作時(shí)要靜心專(zhuān)注，力度適中。
8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有內關(guān)穴（腕橫紋上二寸兩筋間）、神門(mén)穴（在腕橫紋尺側端凹陷處）、風(fēng)池穴（在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）、涌泉穴（在足底前1／3與后2／3交界處）。每次選兩穴，每點(diǎn)按揉約5分鐘。如改為針刺，療效更佳?？筛臑橄挛玑槾?，留針30分鐘。 偏方驗方僅供參考，不能作為診斷及醫療的依據
