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大家好，這里是諾亞科普。
今天我們來(lái)談?wù)勚饕目寡趸瘎?，谷胱甘肽。但首先，什么是抗氧化劑？要了解什么是抗氧化劑，你真的需要知道什么是自由基?/p>
讓我們看一個(gè)有成對電子的原子。如果其中一個(gè)電子丟失，這是一個(gè)未配對的電子，使其不穩定。這叫做自由基。自由基可以在整個(gè)細胞、細胞機械、DNA等方面產(chǎn)生大量破壞。
一種抗氧化劑隨后出現，并捐贈丟失的電子來(lái)平衡原子并使其穩定。問(wèn)題是，抗氧化劑現在失去了電子，變得不穩定。然后它需要從另一種抗氧化劑那里得到一個(gè)電子。這就是為什么你的人際網(wǎng)絡(luò )中含有抗氧化劑。
服用合成抗氧化劑可能不是個(gè)好主意，因為人們已經(jīng)知道它們會(huì )致癌。這是因為他們不在網(wǎng)絡(luò )中出現。
谷胱甘肽是肝臟中含量最豐富的抗氧化劑，但所有的細胞都能產(chǎn)生。它能減少氧化應激。谷胱甘肽可以幫助中和毒素，你的身體實(shí)際上產(chǎn)生了各種各樣的東西。
谷胱甘肽也有助于維持外源性抗氧化劑，如維生素C和維生素E。它不僅作為抗氧化劑，而且有助于解毒。因為谷胱甘肽是硫，當你吃某些高硫食物時(shí)，你會(huì )給你的身體提供制造更多谷胱甘肽所需的原料。
如何自然增強谷胱甘肽：
·含硫蔬菜（十字花科蔬菜）
·維生素C
·硒
·乳薊
·禁食
什么能減少谷胱甘肽？
·酒精
·壓力
·年齡
·毒品
·毒素
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