“通關(guān)開(kāi)竅”保健按摩強體功法（轉貼）

按摩穴位關(guān)竅運動(dòng)可活動(dòng)血管筋骨促進(jìn)血液循環(huán)。操作也非常簡(jiǎn)單容易，隨時(shí)隨地做，不必買(mǎi)運動(dòng)器具，是簡(jiǎn)便、安全、有效的自我保健防病健身方法。

摩擦穴位關(guān)竅方法如下：首先將雙手的掌指互相摩擦，使其發(fā)熱產(chǎn)生靜電的作用，然后循穴道關(guān)竅每個(gè)部位摩擦才能見(jiàn)效；不論摩擦哪個(gè)部位，一定要先做手掌摩擦發(fā)熱生電，切記！

1.  眼睛部——

眼睛穴位         1 睛明，2 攢竹 ，3 絲竹空 ，4 瞳子髎，5 球后，6 健明。

眼睛部：眼睛是人的靈魂之窗。

功效：防止近視、遠視、亂視、結膜炎、白內障、鼻炎、淚眼，使雙眼光明有神，頭腦得到清醒的作用。

用法：

首先將掌與指互相摩擦發(fā)熱生電，以中指輕撞睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次，后摩擦眼睛周?chē)ǖ馈?br>
起于１、睛明，２、攢竹，３、絲竹空，４、瞳子髎，５、球后，６、健明。

轉到１、睛明，橢圓形旋轉一圈為一次，共做三十六次。

力量不要太大也不要太輕，循環(huán)摩擦完了，不要馬上張開(kāi)目，等至一分鐘，而這一分鐘之中間，可將雙手姆指在頭部?jì)婶W之太陽(yáng)穴的地方按摩，姆指不離開(kāi)旋轉三十六次，后張開(kāi)眼睛。

2.    耳部——

耳部穴位  1 耳門(mén)，2 和髎，3 聽(tīng)宮 ，4 風(fēng)池。                            

耳部：耳朵所分布的穴道是最密集的，這些穴道全都通往全身，循環(huán)摩擦耳朵，就相當于全身運動(dòng)了。

功效：預防耳鳴、目眩、重耳、失聲、暈車(chē)、其它的耳疾、耳炎的發(fā)生及降血壓。另（鳴天鼓）對于腦部與耳部有防止老化的作用。

用法：首先將雙手食指和中指互相摩擦發(fā)熱生電，然后用食指和中指夾住左右兩片耳朵的穴道。１、和膠，２、聽(tīng)宮，３、耳門(mén)。上下來(lái)回推拉摩擦三十六次，身體會(huì )感到暖和。摩擦耳朵后，將雙手的手掌摩擦發(fā)熱生電，再用手掌將兩邊的耳朵蓋住，五指朝后方的腦部，將食指重放在中指上面，食指用力彈下三十六次。這就是道家的（鳴天鼓。）

3.   鼻部——

鼻部穴位 1 睛明 ，2 上迎香 ，3 鼻通 ，4 迎香。

                      

鼻部：患鼻病的人，頭腦一定不清醒，記憶力一定不好，精神不能集中。按摩鼻子可使頭腦清醒，減輕病情，達到治療效果。

功效：防止經(jīng)常鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻蓄膿。又是五臟六腑的穴道在其中也。

用法：首先將雙手之食指與中指互相摩擦發(fā)熱生電后，即刻將雙手食指放在鼻子的兩側，起在兩眉中間，再依順序１、睛明，２、上迎香，３、鼻通，４、迎香。上下來(lái)回循環(huán)摩擦推動(dòng)三十六次。

4.   嘴部——

嘴部穴位 1 和髎 ，2 承漿。
      

 

 

嘴部：口就是唇與齒的循環(huán)摩擦運動(dòng)，就是中國道家的養生之道。

功效：防止感冒、牙齦的浮腫、潰爛發(fā)炎。

用法：首先將雙手之食指與中指互相摩擦發(fā)熱生電后，以右手之食指和中指放在上唇的１、禾膠，和下唇的２、承漿，左右橫推動(dòng)循環(huán)摩擦三十六次。然后叩齒三十六次。叩齒是上下齒相撞不是相咬也。

5.   面部——

面部穴位   1 承 泣 ，2 四 白 ，3 顴 髎 ，4 巨 髎 5 地 倉 ，6 大 迎。

 

 

面部：臉部之穴道與身體的內臟，有密切的關(guān)系。按摩臉部可促進(jìn)血液循環(huán)，滯留于微血管的廢物排除，得到新陳代謝。眼睛是人的靈魂之窗。

功效：可清除皺紋，預防班點(diǎn)、青春痘的發(fā)生，美容的法寶。

用法：首先將掌與指互相摩擦發(fā)熱生電，再用掌指各覆蓋左右兩臉頰穴道上，上下四周圓形來(lái)回滑動(dòng)摩擦三十六次。


6.    頸部——

頸部經(jīng)絡(luò )    1 足太陽(yáng)膀胱經(jīng) ，2 手少陽(yáng)三焦經(jīng) ，3 足少陽(yáng)膽經(jīng) ，4 手陽(yáng)明大腸經(jīng) ，5 足陽(yáng)明胃經(jīng) ，6 足太陽(yáng)小腸經(jīng)。

頸部：頸部是一個(gè)重要關(guān)口，是動(dòng)脈、靜脈、食道、氣管、經(jīng)脈與任脈的主要通口；。由此可知頸部在人體中所占的重要性。

穴位：后頸有十四經(jīng)脈中的“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”、“手少陽(yáng)三焦經(jīng)”、“足少陽(yáng)膽經(jīng)”等流道。前頸有“手陽(yáng)明大纏腸經(jīng)”、“足陽(yáng)明胃經(jīng)”、“手太陽(yáng)小腸經(jīng)”等。

功效：循環(huán)摩擦前頸喉，可治療預防氣喘、咽喉痛、耳鳴。循環(huán)摩擦后頸，能使血脈的輸送流暢，大腦又會(huì )生氣興盛發(fā)揮，吼后頸的正常功能。

用法：首先將手掌張開(kāi)互相摩擦發(fā)熱生電，以左手掌張開(kāi)，覆蓋整個(gè)前頸喉的上端，姆指向左，其它四指向右，從上滑下循環(huán)摩擦共做三十六次。然后再將手掌張開(kāi)互相摩擦發(fā)熱生電，以右手掌張開(kāi)，覆蓋整個(gè)后前頸的上端，五指一齊合，由上往下循環(huán)摩擦共做三十六次。

7.    胸部——

胸部穴位   1 天池 ，2 神封 ，3 靈墟 ，4 步廊 ，5 天溪 ，6 乳根。
 

胸部：胸部的摩擦是展開(kāi)舒筋活血的法寶，亦是最接近內臟部份。

功效：生動(dòng)牽連、筋骨、神經(jīng)、穴道，使肺部達到舒暢，以及內臟正常，女人增加乳汁。

穴位：有十四經(jīng)脈中的“足陽(yáng)明胃經(jīng)”、“足太陰脾經(jīng)”、“足少陰腎經(jīng)”、“手厥陰心包絡(luò )經(jīng)”以及任脈必經(jīng)之。

用法：首先將手掌五指互相摩擦發(fā)熱生電，以手掌按在左右兩乳部，不必移位，上下?lián)u擺六十次；使胸部有震動(dòng)感覺(jué)。

8.   腰部——

腰部穴位   1 懸樞 ，2 命門(mén) ，3 陽(yáng)關(guān) ，4 脾俞 ，5 胃俞 ，6 三焦俞 ，7 腎俞 ，8 大腸俞。

 

 

腰部：指在肚臍的正后方之腰部，其包含脊椎骨。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)，使腎氣通暢、經(jīng)脈生動(dòng)牽連的作用。

穴位：督脈必經(jīng)之。

用法：首先將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電，翻開(kāi)上衣，雙掌直接循環(huán)摩擦后腰三十六次，可延長(cháng)壽命。

9.   手部——

手部穴位：按摩手背與手腕；手的循環(huán)摩擦是最方便的健身法。行、住、坐、臥、室內、室外，都可以循環(huán)摩擦。

功效：手部的穴道分布規模宏大，可預防治療各種慢性病，是何等珍貴，一般人反而不留意，舍近求遠，仰賴(lài)藥物，真是太可惜。

穴位：其實(shí)手腕手背有“手太陰肺經(jīng)”、“手少陰心經(jīng)”、“手太陽(yáng)小腸經(jīng)”、“手厥陰心包經(jīng)”、“手少陽(yáng)三膠經(jīng)”必經(jīng)處的要點(diǎn)穴位。

用法：首先將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電，以右手的手掌去循環(huán)摩擦左手的手背三十六次；再將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電，以左手的手掌去循環(huán)摩擦右手的手背三十六次。然后做手腕轉動(dòng)循環(huán)摩擦健身法：必須將雙手掌指互相摩擦發(fā)熱生電，以右手臥住左手的手腕轉動(dòng)摩擦三十六次；再將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電，換左手臥住右手的手腕轉動(dòng)摩擦三十六次。

10.   腳部——


腳部穴位：

人老從腳部開(kāi)始老，要循環(huán)摩擦腳部有兩個(gè)地方：

一是膝蓋關(guān)節：膝蓋是風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、神經(jīng)痛的病源。人老化的前兆，因為膝蓋容易發(fā)生酸痛的毛病，所以每天要按摩擦膝蓋的關(guān)節，使膝蓋血液循環(huán)良好、動(dòng)靜二脈及神經(jīng)通暢。

二是足三里﹝是在膝蓋外膝眼之下三寸的地方﹞：行使步行耐力全靠足三里的功力，使步行達到不疲倦的穴道。

功效：膝蓋是預防風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、神經(jīng)痛的病源。足三里是預防步行不疲倦、胃腸不好、食欲不佳、腎臟衰落、促進(jìn)全身血液及五臟六腑達到適當的新陳代謝的功能。涌泉、然谷是增強體力。

用法：坐在椅子上，首先將雙掌互相摩擦發(fā)熱生電，用雙手握住左腳的膝蓋，作圓形旋轉摩擦三十六次；再將雙掌互相摩擦發(fā)熱生電，用雙手握住右腳的膝蓋，作圓形旋轉摩擦三十六次。然后將雙手掌互相摩擦發(fā)熱生電，用雙手掌按在雙腳膝蓋外側之下二寸半的足三里上下來(lái)回循環(huán)摩擦三十六次。然后用同樣方法循環(huán)摩擦腳底之涌泉、然谷三十六次。