導語(yǔ)：每年12月7日或8日，太陽(yáng)黃經(jīng)達255度時(shí)為二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而盛也”。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。大雪節氣。此時(shí)陰氣已盛，陽(yáng)氣衰微，大雪養生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味，補理肺胃。
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大雪節氣飲食養生必知2、
大雪節氣五大養生藥膳食療方3、
大雪節氣養生要注意“七宜十防”4、
大雪養生：腳部保暖 一年不受寒推薦：
大雪節氣 養生保健重在“藏”“大雪”節氣在每年的12月7日或8日，從中醫養生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補”的大好時(shí)節。但是進(jìn)補也有一定的原則，比如，進(jìn)補要適量，不可盲目進(jìn)補，以免過(guò)于燥熱而有損健康。另外進(jìn)補過(guò)程中也要注意五味調和，不可過(guò)于偏嗜某一味，而導致體質(zhì)偏頗，要在平衡膳食的基礎上適當進(jìn)補。
大雪補得當，一年不受寒
大雪時(shí)空氣中的寒冷度和濕度都會(huì )加大，在大雪到冬至的15天內，因天地之間的氣仍然較虛，所以養生的主題跟小雪節氣一樣，以溫補為主。
從中醫養生學(xué)的角度看，整個(gè)冬季都是以進(jìn)補為主，大雪時(shí)更應該進(jìn)補。進(jìn)補要因人而異。并且食療只是進(jìn)補的一個(gè)方面，除此之外，還應該通過(guò)養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養來(lái)達到養生進(jìn)補的目的。也就是說(shuō)除了食補，還可以進(jìn)行藥補、酒補以及神補。
大雪食補以補陽(yáng)為主，但應根據自身的狀況來(lái)選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚(yú)肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽(yáng)虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類(lèi)、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
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