您好！請關(guān)注“懷賢健康”！懷賢健康集合三甲醫院骨科專(zhuān)家，在線(xiàn)為您解答各類(lèi)骨科疑問(wèn)及運動(dòng)指導，讓您健身的同時(shí)享受運動(dòng)的快樂(lè )。頸椎病是指頸椎間盤(pán)源性的退變，造成了周?chē)墓琴|(zhì)增生，壓迫了頸部的脊髓、神經(jīng)、血管或者相鄰的其他組織，造成麻木、疼痛、功能障礙等一系列的綜合征，頸椎病的緩解主要是通過(guò)積極治療以及日常保養的方法進(jìn)行，那具體如何緩解頸椎病呢？下面為您介紹，希望能對您有所幫助。

治療方面

1、一般治療

主要以休息、制動(dòng)、保暖為主。急性發(fā)作期以休息為主，不適合進(jìn)行運動(dòng)的刺激，避免頸部勞累；加用頸圍，限制頭頸部活動(dòng)，緩解疼痛；注意頸部保暖，受涼可使癥狀加重。

2、藥物治療

藥物治療是緩解頸椎病最首要的方法，是輔助治療的一種方式，能有效緩解癥狀，起到活血化瘀，止痛的效果，可選擇性應用消炎止疼藥物、營(yíng)養神經(jīng)藥物、維生素等，還可嘗試使用氨基葡萄糖和軟骨素進(jìn)行支持治療。

3、牽引治療

頸椎牽引療法是較為有效，并且應用較廣的一種治療方法，此療法適用于除脊髓型外各類(lèi)頸椎病，對早期病例更為有效?？芍饾u緩解痙攣的頸部肌肉，減輕疼痛，便于肌肉、滑膜、神經(jīng)根、脊髓等組織炎性水腫的消退與吸收。但急性期禁做牽引，以防止局部炎癥、水腫加重。

4、推拿按摩

推拿按摩也是較為有效的治療方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀。注意：脊髓型頸椎病禁止按摩；過(guò)多過(guò)重的推拿可帶來(lái)?yè)p害，應慎重；急性期禁止推拿，否則會(huì )使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。

5、物理治療

在頸椎病的治療中，物理治療可起到多種作用，通常選用高頻、低、中頻電療、用超聲波、磁療、熱敷等，可以改善血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣，從而減輕腫脹，有利于緩解頸椎病。

6、手術(shù)治療

嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。手術(shù)治療分為前路手術(shù)和后路手術(shù)，目的是減輕神經(jīng)的壓迫，去除神經(jīng)的受壓，來(lái)達到神經(jīng)癥狀的緩解。

日常保養

1、注意保暖

頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，頸椎受寒，會(huì )增加發(fā)病的危險。天氣寒冷時(shí)可以用厚的長(cháng)圍巾對脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的復發(fā)。

2、保持正確姿勢

無(wú)論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，保持頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；改正不良的姿勢，可以降低頸椎慢性損傷，促進(jìn)疾病的康復。

3、適當運動(dòng)

加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動(dòng)，活躍頸椎區域血液循環(huán)，消除淤血水腫；牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，減輕癥狀；增強頸部肌肉，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發(fā)作。如：放風(fēng)箏、游泳、爬山等，都是比較健康的方式。

4、避免損傷、勞累

避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)導致頸部受傷等；避免勞累，如長(cháng)時(shí)間低頭工作者，應增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

5、選擇適宜的枕頭

合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，枕頭高度以10厘米左右為宜，這樣可以保持頸椎生理彎曲度，對頸部可起到相對的制動(dòng)作用。

希望以上解答能幫助到您！請關(guān)注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專(zhuān)家，在線(xiàn)為您解答各類(lèi)骨科疑問(wèn)及運動(dòng)指導，讓您健身的同時(shí)享受運動(dòng)的快樂(lè )。