方元健康
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《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“肝主筋”，筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說(shuō)不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。
肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出、失眠癥、心腦血管疾病、帕金森、性功能障礙，以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問(wèn)題都出在一個(gè)地方——“筋”。
人的身體里有一些總開(kāi)關(guān)，治病養生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。今天，要告訴大家的是一個(gè)書(shū)中很難找到的筋—“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話(huà)：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康摹疤旖睢?，一般人難于下手去鍛煉；隱于足的“地筋”，我們卻可以把它找出來(lái)，為我們所用。那怎么找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì )發(fā)現一條硬筋從腳底浮現出來(lái)。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋也是需要疏通之處。這條硬筋在腳底，看似并不循著(zhù)任何一條經(jīng)，稍微仔細些就會(huì )發(fā)現，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標注在腳背而不是腳底。
輸
肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì )顯著(zhù)提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(cháng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑—通過(guò)調理“筋”就可以修復肝。
這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，按這地方的時(shí)候反而會(huì )感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行；還有的人雖然這根筋很粗大，按起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂(yōu)慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常疏通此筋。
解決辦法
只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會(huì )源源而來(lái)。應該怎么調理呢？
1. 站在拉筋板上拉筋，就可以直接刺激此筋。
拉筋板拉筋即站立在一個(gè)分成幾檔位的斜板上，把腳尖翹起來(lái)站立10-60分鐘不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手最好合并高舉頭頂，也可放背后或自然下垂。經(jīng)絡(luò )越淤堵、病越重者開(kāi)始越多痛麻脹，越難垂直站立，往往需臀部翹起方可站立，隨著(zhù)練習時(shí)間增加，翹臀會(huì )恢復正常位置。
隨著(zhù)拉筋的進(jìn)步，站立時(shí)間可逐漸延長(cháng)，立板角度可加到更高檔位，腳尖翹立幅度更大，拉筋難度也更大。該動(dòng)作幾乎牽拉從腳上到小腿肚、臀部、腰腎的主要筋和經(jīng)絡(luò )，尤其腳跟、腳踝、腳底、腳掌和小腿經(jīng)絡(luò )。
2. 用拍打板直接拍打腳底，每次30-60分鐘。因為此處皮糙肉厚，一般手的力量不夠，用工具的滲透力強，而且可以泡腳后再拍，效率更高。
3. 天氣許可時(shí)，如地表溫度達到20度時(shí)，赤腳禪跑也能有效地疏通此筋，令人改善脾氣。
4. 艾灸腳底也是一個(gè)不錯的選擇。
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