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此法功效

1、此法可用于配合臥位拉筋。如果臥位拉筋后腰背、骶骨仍有余痛，即適用此法。

2、此法強化疏通了腿內側的肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò )，對肝脾腎都有好處。

3、可以瘦腿。

操作方法：

人躺在床上或地上，由人按住一條腿，將另一條腿水平向外拉開(kāi)，拉到可以忍受疼痛的極限，停住3-30分鐘。拉完一條腿再拉另一條腿。也可仰臥在床上或地墊上，臀部貼墻，雙腿朝上盡量分開(kāi)，如同大寫(xiě)字母Y，拉3-30分鐘。

蕭宏慈