心理學(xué)家塞利格曼在《真實(shí)的快樂(lè )》一書(shū)中指出，快樂(lè )是由三項要素構成：享樂(lè )（興高采烈的笑臉）、參與（對家庭、工作、愛(ài)情與嗜好的投入程度）、意義（發(fā)揮個(gè)人長(cháng)處，達到比我們個(gè)人更大的目標）。
三項要素之中，享樂(lè )帶來(lái)的快樂(lè )最為短暫。
塞利格曼說(shuō)：“這一點(diǎn)值得大家注意，因為有太多人以追求享樂(lè )為生活的目的，但是參與和意義卻遠比享樂(lè )重要?！?/p>
正向心理學(xué)認為人的快樂(lè )基點(diǎn)可以調整：人們可以藉由后天的努力，改變先天人格特質(zhì)的快樂(lè )水平。
那么究竟如何才能使我們更快樂(lè )呢？
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